Як надати собі впевненості десять простих правил - в гостях у Натки

Кожен день до психологів звертаються люди з проханням допомогти їм набути впевненості в собі. Ви не з їх

числа? Якщо так, то вам знайоме відчуття, що минає з-під ніг грунту, коли потрібно увійти в кімнату з

незнайомими людьми. Вирушаючи в гості, ви заздалегідь впевнені, що після тривалого очікування весь вечір в куточку, чи не

промовивши словечка. Вам страшно поміняти роботу (хоча давно пора), ви боїтеся нових колег - скільки

душевних сил доведеться докласти, щоб знову довести, що ви не порожнє місце. Але не чекайте чарівника,

який подарує вам відчуття впевненості, упаковане в красиву папір. Щоб підняти оцінку свого «Я»,

потрібно докласти зусиль. У цьому допоможе проста програма, розроблена англійським психологом Клер

Вранці прикладіть максимум зусиль, щоб вийти з дому в наилуч вигляді. В обід можете

поглянути на своє відображення в дзеркалі, щоб перевірити, чи все в порядку, і останній раз - перед сном, коли

вмиваєтеся. Це допоможе вам не думати весь день про те, як ви виглядаєте.

Не зациклюйтеся на своїх фізичних вадах. Вони є у всіх. Адже більшість оточуючих ваших

недоліків або не помічає, або не здогадується про їх існування. Чим менше ви думаєте про них, тим

краще ви себе відчуваєте.

Пам'ятайте, що люди не помічають речі, очевидні для вас. Ви відчуваєте, що жахливо червонієте, коли

доводиться говорити в присутності кількох людей. Для них же ваше обличчя лише приємно порожевіло. до

тих пір, поки ви самі не привернете увагу інших до того, що вас бентежить, ніхто вас цим бентежити НЕ

Не будьте надмірно критичні до інших. Якщо ви про себе постійно наголошуєте недоліки

інших людей, і такий критицизм став вашою звичкою, від неї треба позбавлятися негайно. інакше ви

будете весь час думати, що і ваші зовнішність і одяг - відмінна мішень для критики. Упевненості це не

Пам'ятайте, що люди найбільше люблять слухачів. Вам зовсім не обов'язково каскад дотепних реплік,

щоб викликати до себе прихильність. Слухайте уважно інших, вони будуть любити вас.

Будьте щирим. Ви не розумієте, про що йде мова? Ви не знаєте, що означають назви

страв в меню? Так і скажіть про це. На вас справляють враження чиїсь життєрадісність, успіх,

чарівність? Зізнайтеся в цьому. Намагаючись бути холодним і незворушним, ви тільки відштовхуєте людей.

Знайдіть когось в оточенні, з ким ви можете розділити своє хвилювання. І тоді ви не

будете самотнім на вечірці, єдиною боязкою душею серед колег, окремо сидить батьком на

шкільних зборах. Підійдіть самі до того, кого ви обрали, удвох ви обидва виграєте.

Не намагайтеся усунути боязкість за допомогою алкоголю. На дні пляшки нічого немає. Якщо ви

розкуті і чарівні напідпитку, то без алкоголю ви можете бути ще приємніше для оточуючих.

Пам'ятайте, що сором'язливість може зробити деяких людей агресивними. Якщо хтось

хоча і не найкращий, спосіб побороти збентеження. І остерігайтеся самі користуватися подібним методом

Пам'ятайте, що найгірше, що з вами може статися, це те, що ви виставите себе в невигідному світлі.

Якщо таке трапилося, то і тут навколишні будуть ставитися до вас з симпатією: ви ж дали їм можливість

відчути переваги.