Як лікувати дефіцит вітамінів
Гіповітаміноз розвивається непомітно, тому конкретних симптомів гіповітамінозу ви не побачите, поки він не переросте в стадію хвороби. Але загальна вітамінна недостатність людиною може відчуватися.
Чи можуть вилікувати гіповітаміноз свіжі овочі, фрукти і зелень? Сучасні продукти харчування містять знижену кількість мікроелементів і вітамінів. Наприклад в 50-і роки в звичайній капусті містилося їх в 5-6 разів більше, ніж в сьогоднішньої. Подібні зміни в не найкращу сторону торкнулися практично будь-якого продукту харчування.
Чи доцільно заповнювати дефіцит вітамінів аптечними засобами? Адже існує думка, що засвоюються аптечні полівітаміни погано? Це не так. Правильніше буде сказати, що не аптечні засоби погано засвоюються (між натуральними і аптечними істотних відмінностей немає), а препарати окремих заводів-виготовлювачів або фірм. А якість продукції залежить, як відомо, від конкретних технологій і вихідної сировини. І важливо ще знати, що лікувальний ефект мікроелементів і вітамінів проявляється лише на тлі попереднього їх нестачі.
Існуючі в організмі ланцюжка з вітамінів взаємопов'язані між собою (наприклад, без B6 не засвоїли B і т.д.). І якщо хоча б одним з них ви себе обділите, виникне його дефіцит, і зруйнується ланцюжок. Лікувати дефіцит вітамінів в цьому випадку безглуздо. Тому препарат краще вибрати з найбільшою кількістю компонентів.
Чи можлива передозування від прийому аптечних засобів? Надлишок більшості вітамінів з організму виводиться нирками. Але може виявитися, наприклад, у вигляді шкірних висипань. Перед прийомом препарату потрібно ознайомитися з інструкцією, де вказуються можливі побічні ефекти. Якщо ви відчули хоча б один з побічних симптомів, прийом препарату слід припинити і звернутися до лікаря.
Як краще лікувати дефіцит вітамінів: постійно або курсами? Краще лікувати гіповітаміноз курсами - по 2-3 місяці, роблячи перерви в 1 місяць. А влітку можна обійтися і без аптечних препаратів.
Як правильно приймати? Їжа містить речовини, що допомагають швидкої засвоюваності вітамінів, тому комплекси зазвичай приймають під час прийому їжі, запиваючи достатньою обсягом рідини. Докладні рекомендації знаходяться в додається до них інструкції.