Як користуватися зубною ниткою
Щоденне користування зубною ниткою позбавить вас від нальоту, і прочистить ті місця, куди не доберуться звичайні зубні щітки. Щоденне користування зубною ниткою збільшить ваші шанси зберегти зуби здоровими протягом всього вашого життя і зменшить ризик проблем з яснами. [1] [2] Також це допоможе позбутися від проблем поганого дихання. [3] Вигод користування зубною ниткою дуже багато, так що вам не потрібно це упустити.
кроки Правити
- Є дві основні форми користування зубною ниткою:
- Нейлонова (комплексна) нитка. Ця нитка зроблена з безлічі нейлонових ниток, що робить її тягучою і здатної рватися. [4] Нейлонові нитки бувають з воском і без.
- PTFE моно-нить. Ця нитка зроблена з однієї цільної нитки, яка ковзає в самих вузьких місцях.
Закрутіть кінці нитки навколо ваших середніх пальців.
Тримайте нитку між великими і вказівними пальцями обох рук.
Користуйтеся великими пальцями для верхніх зубів, і вказівними пальцями для нижніх зубів.
М'яко проводите ниткою між зубами.
Коли ви досягнете лінії ясен, то загніть форму "С" близько зуба, щоб зайти нижче самої ясна.
М'яко проведіть ниткою наверх і вниз кілька разів між зубами, включаючи їх зворотний бік.
- Не забудьте про зуби мудрості в самому кінці. Більшість захворювань ясен починається в самому кінці рота, де люди рідко користуються зубною ниткою. [5]
Прокручивайте нитка, переходячи від одного зуба до іншого, щоб ви завжди починали з чистого шматочка нитки.
Поради Правити
попередження Правити
- Ваші ясна можуть хворіти протягом декількох днів, поки ви не позбудетеся від нальоту, бактерій, і не вилікуєте ясна.
- Якщо ясна сильно кровоточать, або кров все ще йде через тиждень, після того, як ви почали користуватися зубною ниткою, то вам потрібно звернутися до професіонала. Кровотеча ясен може бути викликано будь-яким захворюванням. [14]