Як кинути пити і курити одночасно

Кинути пити і курити одночасно дуже непросто. Довгий час згубні звички переслідували мене заважаючи моєї самореалізації та самовдосконалення. Згубно впливаючи на організм і дурманом мій розум вони немов показували мені наскільки я слабкий і залежний від них. Але в один прекрасний день я вирішив все змінити і взяти своє життя під контроль. Про це я і вирішив написати цю статтю. Можливо моя історія і ряд рекомендацій з мого боку мотивують і допоможуть вам впоратися з цими згубними звичками, допоможуть кинути пити і курити. Отже, як кинути пити і курити одночасно?

Захоплення тютюном у мене почалося в старших класах школи з одного випадку.

Однокласник дав мені почитати якийсь молодіжний журнал, в якому крім різних кіноогляд, музичних новинок і анекдотів була молодіжна стаття про нюхальний тютюн. Прочитавши цю статтю мені звичайно ж захотілося випробувати дію даного виду тютюну на собі. У журналі писалося що нюхальний тютюн - це дуже круто, сучасно і вживання його не несе практично ніякої шкоди, адже процесу горіння не відбувається і що відомі випадки, коли завзяті курці за допомогою нього кидали курити. У журнальній статті стверджувалося що він не тільки не шкідливий, але і корисний, будучи хорошим засобом для боротьби з нежиттю раніше нюхальний тютюн продавався в аптеках.

Мабуть дана стаття все ж якимось чином подіяла на мою дитячу і незміцнілу психіку, викликаючи моторошний інтерес з цього приводу. Найближчим часом нюхальний тютюн був мною куплений і випробуваний. Спочатку крім м'ятного запаху в носі я не відчув ніякого задоволення від його вживання, поки через кілька днів не вирішив збільшити дозу. Тоді-то я і відчув його розслаблюючу дію. Крім приємних відчуттів вживання тютюну мені приносило і якесь естетичне задоволення. Незабаром я навіть "підсадив" на нього кілька своїх приятелів.

Мабуть, ось так от і почалося моє перше знайомство з тютюном.

Звичайно ж ще в дитинстві були спроби пробувати курити, але на щастя тоді вони не увінчалися успіхом.

Свідоме ж вживання алкоголю у мене почалося досить таки пізно, приблизно в 17 - 18 років. Все почалося з здавалося б, на той момент, нешкідливого пива. Згодом цікавість до експериментів з алкоголем зростала і на цьому тлі з'явилася нова звичка - паління. Спочатку сигарета була як доповнення до алкоголю, а вже пізніше це переросло в щоденну і безконтрольну звичку.

Через кілька років почалося доросле життя. Спочатку навчання в інституті, а трохи пізніше робота. Різні заходи, застілля, які супроводжуються розпиванням спиртних напоїв, стреси на роботі і в житті, сформованими незалежно від алкоголю поєднувалися з курінням.

До цього я ніколи не замислювався, чому я почав пити або курити. Які були справжні причини цих вчинків. Раніше мені здавалося, що за допомогою цих звичок я проявляю протест суспільству, показую, що я не такий як усі, що я свого роду бунтар. Я вважав, що я дорослий і усвідомлено роблю свій вибір.

Одного разу, перебуваючи на відпочинку в Єгипті, я вперше спробував курити кальян і мені тоді це дуже сподобалося. Я наївно вважав що шкода від куріння кальяну мінімальний, та й на той момент я все одно курив сигарети. Як сувенір я купив собі справжній, красивий кальян і по приїзду став щодня диміти будинку.

Через якийсь період смак сигарет в порівнянні з смачним димом кальяну став мені противний і я вирішив кинути курити сигарети і курити тільки кальян. Потреба в нікотині була висока і тому кальян я курив по багато разів на день, часто супроводжуючи це прийомом алкоголю. Поєднання алкоголю і тютюну дуже сильно било в голову, викликаючи приємні відчуття і розслаблення, але лише пізніше я дізнався який сильної шкоди це завдавало моєму організму на той момент.

Що найцікавіше, так це те що я не вважав себе залежним від алкоголю або куріння. Якщо мене питали я на повному серйозі і щиро відповідав, що це все лише баловство і ніякої залежності у мене зрозуміло немає. На той момент я дійсно так вважав. Для мене не існувало ніяких залежностей і проблем. Я навіть не замислювався про те, що варто кинути пити і курити одночасно і що це необхідно зробити якомога раніше.

Понад рік у мене була згубна звичка, пов'язана з курінням кальяну і звичайно це, вплинуло на моє здоров'я і дало про себе знати. Друзі, знайомі та близькі стали говорити помічати, що моя зовнішність стала мінятися не в кращу сторону. І особливо це стало помітно за кольором шкіри, яка знайшла нездоровий блідо - зеленуватий відтінок. Незабаром я виявив що підйом на другий поверх по сходах у мене викликає сильну задишку і це мене дуже сильно стурбувало, адже раніше у мене такого не було. Кількість доз нікотину доводилося з кожним разом збільшувати, тому що попередніх стало не вистачати. Я буквально став нікотиновим наркоманом. Спробувавши протриматися один день без куріння, я випробував жахливі муки. Тоді-то до мене і прийшло розуміння що у мене серйозна залежність і пора - це визнати. Прийшов час кинути курити.

Я розібрав кальян і сховав його в шафу, щоб не попадався на очі. Витримав я трохи менше тижня і зібрав його знову. Але ця спроба стала першим поштовхом до того щоб кинути його палити. Я зрозумів, що поки я від нього не позбудуся я курити так і не кину. Незабаром я подарував свій диво кальян одному знайомому, який був любителем цієї справи і кидати не збирався. Я віддав сам кальян і все що у мене йшло до нього в комплекті: шланги, чаші, тютюн, вугілля.

Наступним кроком був похід в спортзал і запис на заняття з тренером.

Потрібно було відновити стан здоров'я як фізичного, так і душевного.

Адже причина, по якій люди починають пити і палити криється всередині нас. У будь-якого вчинку є внутрішня причина. У моєму випадку куріння і алкоголь являли собою якийсь протест і протиставлення суспільству, надавали крутості (як я вважав раніше), а також служили способом розслабитися і чимось зайняти себе.

Якщо проблема з курінням була практично вирішена, то питання з алкоголем і раніше залишався відкритим. Мені потрібно було кинути пити алкоголь. Я все ще любив випити пивка в компанії з друзями, або на якомусь торжестві. В цьому я не бачив нічого поганого.

Займаючись в спортзалі, тренер якось сказав мені, що з алкоголем слід зав'язати, так як результати від тренувань будуть незначні, тому що алкоголь негативно впливає на м'язи. Спочатку я хотів перейти на безалкогольне пиво, але дізнавшись, що і там міститься певна кількість алкоголю я вирішив остаточно зав'язати.

Окремо слід відзначити як поставилося до моїх зміною суспільство.

Якщо рішення кинути курити навколишні сприйняли позитивно і прихильно, то такого не можна було сказати про алкоголь. Саме від нього дуже складно було відмовлятися в компаніях. Довгі пояснення і відповіді на питання здавалося їх не задовольняли, і часто в компанії або ображалися на те що я не хочу з ними випивати, або висловлювали крайню ступінь нерозуміння, вважаючи мене якимось дивним.

Після того як я перестав вживати алкоголь кількість друзів і знайомих помітно поменшало. Та й чи були це друзі? Як я зараз розумію вся дружба трималася виключно на алкоголі, і по суті всі ці люди, друзями то не були, а були лише по чарці.

У міру того як я утримувався від куріння і алкоголю росла і воля. Незабаром відмовитися від алкоголю не становило складності і я перестав нарешті то всім пояснювати чому я кинути пити і курити одночасно і незабаром мою оточенню довелося з цим змиритися.

І буквально через рік моєї відмови від алкоголю і куріння на ютюбе я натрапив на два чудових фільму: Жертви калібру і Технологія споювання.

Ці фільми зміцнили віру в правильності моїх вчинків і внесли ясність яким чином працює бізнес махина з продажу тютюну і алкоголю.

Виявляється, у багатьох сигаретах практично не міститься якісного тютюну, а ті покидьки, які від нього залишилися просочуються сумнівним хімічним сиропом, що викликає звикання у курця, який ще сильніше підсаджується на голку підступного тютюнового бізнесу.

Раніше наша нація не була настільки п'є, а все традиції і культура пиття виникла відносно недавно була нав'язана жадібними і меркантильними людьми. Знову-таки і тут замішаний бізнес, в якому людина грає роль веденого, задовольняючи задуми творця.

Дуже рекомендую до перегляду обидва фільми, щоб ви самі могли зробити відповідні висновки і можливо знайшли б в собі сили кинути пити і курити одночасно, раз і назавжди.

Окремо хотілося б торкнутися теми фанатизму.

Дуже часто люди, будь то в релігії, в спорті, в вегетаріанство або якийсь інший сфері досягнувши певних результатів починають нав'язувати і насильно вчити оточуючих, вказуючи на те як вони помиляються і живуть неправильно. Найчастіше це відбувається в досить агресивній формі. Мені дуже неприємно, коли хтось намагається фанатично нав'язати свою нібито вірну точку зору, тому я намагаюся лише висловлювати свою думку після того як мене про це попросять.

У висновку напишу мої поради як кинути пити і курити одночасно:

• Визнати наявність негативної звички, бути чесним із самим собою і мати бажання її позбутися

• Зрозуміти причину виникнення звички. Звичка виникла не на порожньому місці, можливо алкоголем ви намагаєтеся заглушити якісь тривожні почуття або думки, а куріння, наприклад, вам допомагає впоратися з хвилюванням і переживанням. Тут все суто індивідуально, так як у кожній своїй причини.

• Почати боротися з причиною. Як правило, намагаючись кинути шкідливу звичку люди борються зі слідством. Вони хочуть кинути палити, кинути пити, кинути вживати наркотики. Взяти до прикладу ту ж медицину, в якій часто починають боротися зі слідством (хворобою), а не з її причиною виникнення. Слід виявити причини і боротися безпосередньо з ними.

• Боротьба з причинами звички. Використовуючи силу волі, а також в якості терапевтичного методу я б настійно рекомендував регулярні заняття медитацією. Це вже доведений факт, що медитація полегшує боротьбу зі шкідливими звичками, а знизивши за допомогою неї кількість нав'язливих думок вам простіше буде справитися.

• Спостереження. Медитація розвиває навик усвідомленості, який в свою чергу допоможе вам спостерігати себе, спостерігати ваші позиви до сигарети або алкоголю. Спостерігаючи думку, ви обеззброює її так як здатні контролювати те, що відбувається. Так само на перших порах можна замінити сигарету цукеркою, а алкоголь скажімо чаєм або соком.

• Щоб кинути потрібно кинути. Про це принципі я вже писав раніше в одній зі своїх статей. Дуже рекомендую її до прочитання.

Сподіваюся, що дана стаття внесла ясність в питання: Як кинути пити і курити одночасно, а мої поради, які свого часу допомогли мені повинні допомогти йому пережити і вам.

Дякуємо за увагу. Блог саморозвитку Твій розум.