Як я знаходжу час для відпочинку різний - жіноча соціальна мережа
Реєстрація на myJulia.ru дасть вам безліч переваг.
- ви знайдете нових подруг і зможете обговорювати з ними найбільш хвилюючі вас теми;
- зможете завести свій фотоальбом, щоденник або навіть - групу за інтересами;
- зможете розміщувати свої статті, знайти вдячних Новомосковсктелей, сформувати своє портфоліо;
- взяти участь в безлічі постійних конкурсів з цінними призами.
Рубрики статей:
Коли життя починає вирувати і булькати відразу в декількох напрямках - молоко втекло, дитина закотив істерику, чоловік зайнятий виключно своїми справами, а у мене купа термінової роботи, я роблю зовсім ненормальне дію - забиваю на все і йду відпочивати.
У статті я хочу розповісти про свої способи відпочити і відновитися. Оскільки моя зошит-скарбничка періодично оновлюється, буду рада послухати ваші рецепти, як знайти час для відпочинку.
Це правило найважливіше і рятує абсолютно завжди, тому воно для мене - номер один.
Якщо якась цінність для вас стає нестерпно важливою (у мене, як правило, це поведінка дітей), то включайте пофігізм і не давайте цієї цінності бути важливіша за саме життя.
Якщо в замовленнях або домашній роботі трапляється самий авральний аврал, то я свідомо знижую ККД. Тобто свідомо завалюю частина роботи. Що це дає мені? Згодом виявляється, що з тієї роботи, яка все ж була виконана, деяка частина все одно не потрібна. А відмова від частини замовлень іноді приносить пропозицію про підвищення гонорару. Загалом, цінуєте свою працю.
2. Завжди готуйте тільки основу, плюшки-печенюшки - у міру можливості
Кухня - місце для найжорстокішого раціоналізму і агресивного тайм-менеджменту. Тут можна написати цілий трактат про те, що і як можна скоротити в трудовитратах по кухні.
Скажу тільки, що якщо є напівфабрикат в морозилці або суп в холодильнику, то не обов'язково вбивати себе ще салатом, десертом і всякими соусами. З'ївши основне блюдо, сімейство вже насититься, а ви зможете трохи повечереть з хорошою книжкою.
Одні з порушників особистого відпочинку - діти. Вони звикли безсовісно перемикати батьківську увагу на себе, що дуже стомлює. Якщо мені потрібно полежати хвилин 15 або закінчити роботу, я організую дітям малювання, вирізання, нову мозаїку-конструктор-пазл або включаю мультик.
Якщо діти зможуть розважити себе самі, інших порушників відпочинку (комунікації, роботу, кухню) відключити вже легше.
4. Поміняйте порядок справ
Іноді допомагає відпочити просто можливість поміняти порядок справ і, по можливості, видалити одне або два з нього.
Наприклад, спочатку мені було зручно працювати вранці годину за комп'ютером, поки діти грають в кімнаті, а потім вирушати на прогулянку. Але потім, відчувши тяготу рутини, я поміняла розклад. В даний момент ми ходимо на ранкову прогулянку години на півтора, куди я беру комп'ютер. Звичайно, обсяг роботи виконую менше, але за рахунок зниження трудоголізму і свіжого літнього відпочинку, вдалося трохи відновитися.
Так, тут немає особливого секрету, але багато хто з нас просто забувають цю істину.
Щоб трохи відпочити, треба поменше попрацювати.
Тут пригадується сумний жарт: Якщо ти не можеш знайти час для відпочинку, скоро ти знайдеш його для відвідування лікаря.
5. Розділіть час на себе, на роботу і на сім'ю
Часто поняття відпочинку співвідноситься з часом, витраченим на особисті потреби. Якщо вам здається, що ви всю себе без залишку віддаєте сім'ї або роботі, перестаньте це робити.
Заведіть зошит з хронометражем, відкладайте в скарбничку гроші на косметику, застосовуйте інші раціональні способи, якщо інтуїтивно вам складно зрозуміти, де «ваша територія».
Наприклад, в середині дня або після вечері, коли ОСНОВНІ справи по дому і роботі виконані, а енергія ще в мені хлюпоче, я шукаю, що можна сьогодні зробити ДЛЯ СЕБЕ.
Часто так трапляється, що час на себе можна знайти ближче до півночі, коли всі випрані, висякатися і обласкані. Звичайно, крім пасивного відпочинку, наприклад, лежання з книгою, нічого і не придумаєш. Але якщо зрушити трохи особистий час на більш ранній, то можна зробити маску для обличчя, манікюр, підшити плаття, забігти в жіночий магазин.
6. «Якщо хочеш попрацювати, ляж, поспи і все пройде» (Омар Хаям)
Сучасні люди хронічно недосипають. З цим фактом часто пов'язують і проблему переїдання. Коли втомлений організм, бажаючи отримати радість від відпочинку, але, не маючи такої можливості, поповнює свою енергію поглинанням їжі.
Якщо на дворі вже ніч, а мене тягне за смачненьким, я вимикаю комп'ютер і йду спати. Як говорив один хороший чоловік: «Краще недоесть, ніж недоспати».
Загалом, побільше пофігізму, чергування активності-пасивності, і можливості для відпочинку з'являться самі.
і не давайте цієї цінності бути важливіша за саме життя.
Ой, ЯК же мені набридли загальні осудливі погляди на захист будь-якої дурниці, типу тієї, яку ви описали. Стикаюся з усім цим досить часто, але вже виробила правило: якщо якусь умовність придумала не я, а хтось до мене, і вона в дану хвилину заважає мені жити - то ЩО може мені завадити закрити на неї очі і проігнорувати. А нічого! Правда, сумно стає, коли близькі люди виступають на захист цієї ж умовності і зовсім не приймають моїх доводів. Наприклад? Я абсолютно спокійно себе почуваю, якщо включаю пилосос раз в тиждень, а не майже щодня, як мій дядько. А він моєї філософії не поділяє і злиться, що мені набагато цікавіше не прибирати цілими днями, а що-небудь приготувати або почитати, нарешті.
Jenna, напевно дядько біситься, що його і його турботу не цінують.
Погодьтеся зовні з ним, що ви нероба і споживачка. Скажіть, що він має рацію і т.д.
Ви все одно в його очах будете ледаркою, так що не варто переживань
Загалом, пофігізм в розумних межах зберігає здоров'я
Не, я б ще зрозуміла, якби ми з ним жили в одній квартирі. А так у кожного своя житлоплоща, а він все одно прагне мене чи то контролювати, чи то перевиховувати - тітку на 4-му десятку !!
Ну, до цього висновку прийшла давно.Когда діти були маленькими дотримувалася одного правила. "Краще зайвий раз включити пральну машинку, ніж годину кричати на дітей під час прогулкі.Набегаются на вулиці, вдома буде тиша." Тим більше що стояти над коритом в наш час не треба.
До проблем ставлюся ще простіше. Будь-яка проблема вимагає грошей, це просто расходи.Всё що не виходить вирішити відразу, то і не морочу голову.Решів що проблема не моя, прийде час-вирішиться, не зважиться-устаканиться.
Що стосується роботи, то правильний розподіл відповідальності і точна постановка заданія.Висвобождает масу часу і дає хороший результат.
Коли люди знають що отримають і знають, яким повинен бути результат, і коли, вони прекрасно все зроблять самі.Не зроблять-нічого не отримають.
Ну з кухнею складніше. Просто суп, не проходить. Це зайвий головний біль, тому що потім почнеться дуже скоро ляскання дверцятами холодильника і як тільки на чомусь зосередишся безглуздий питання "А може поїмо?". Тому краще відразу всіх напхати і тоді можна довго не згадувати про кухне.Салат не проблема було з чого його робити, як і все остальное.Нарезать, заправити з технічним підходом до цього питання дуже легко.
Можна навіть не відволікатися на розігрів якщо є що разогревать.Просто показати на скільки ставити і куди нажімать.Посуду за собою самі помиють.
Що стосується дітей, ну це відразу приучалось. Дитина повинна вміти грати сам і шукати для себе безпечні занятія.Ето принаймні забезпечить те, що в подальшому "просто поболтаться по вулиці" йому буде здаватися странним.І при цьому він уникне маси непріятностей.Ему завжди буде, чим зайнятися і не буде часу щось сотворіть.Посему навчала цього відразу, розуміючи що якщо руки не зайняті у дитини, в його голові завжди суцільні проблеми для дорослих.
Коротше в підсумку у мене виходить повний пофігізм і самообслужіваніе.Так що я з усім повністю згодна
Здорово!
Дякую за відгук!
Ось це мені найбільше сподобалося:
Вирішивши що проблема не моя, прийде час-вирішиться, не зважиться-устаканиться
Одна проблема - близькі довбають по мізках на тему: як ти можеш, треба щось робити.
Спроби відкрутитися "тобі треба, ти і роби" призводять до серйозних обідкі.
Ну в загальному, намагаюся з пофігізмом, але іноді доводиться робити маревні речі для спокою вдома
Ну мені особливо нікому мозок проедать.А потім я ж не з Місяця свалілась.Обіжалісь, але потім розуміли інший не стану.Особенно коли я всім заявила, що у кожного з них була власна можливість побудувати свої життя як хотелі.Теперь я сама буду розбиратися , що в моєму житті добре і що плохо.Я нею живу, чи не оні.І сама буду вирішувати свої питання. Потрібна буде допомога звернуся.
Так само і щодо дітей сказала, що балувати ласка, але в виховний процес лізти не дозволю, у них було свого часу і своя можливість потреніроваться.Теперь не їхня відповідальність і не їхня це справа.
Більше питань не задавали, ну іноді чоловікові скаржилися Ну, а чоловік такий же ненавидить коли хтось починає йому вказувати, що робити.
У кожного був і є шанс жити так як він вважає за потрібне, ось хай і живуть і не лізуть з порадами і своїм баченням як повинно бить.Всё це у себе, не в мене.
Так що зі мною не так і просто