Як я займалася йогою

Я знала, що йога корисна. Краєм вуха чула від подруги, яка цими практиками дуже захоплювалася. Але знайомство з йогою я відкладала, відкладала, а потім раптом, вже в декреті, зважилася на перше заняття з інструктором.

Якщо чесно, я думала, що це зовсім не моє. Мені хочеться все робити швидко, динамічно, і я була впевнена, що занудьгували. Але виявилося зовсім навпаки. Ті асани, які здаються спочатку статичними і простими, вимагають серйозної роботи організму і повної зосередженості.

Заняття йогою стали для мене в той час справжньою віддушиною. Два рази на тиждень чоловік без зайвих слів відпускав мене на заняття, і в цей час я могла не думати ні про що. Точніше, повністю присвятити себе практиці і спробувати зупинити на час «словомешалку» в голові.

Насправді, я вибрала йогу за цілою низкою причин. Мені зовсім не подобаються тренажерні зали, мені не подобається пихкати і обливатися потом, хитаючи прес. Я зробила лазерну корекцію і боялася великих фізичних навантажень. Мені не можна було бігати, стрибати, піднімати важке. І тут йога виявилася дуже доречною.

Займатися можуть практично всі

Перші півроку мені було важкувато, тіло зовсім відвикло від навантажень, навіть таких сприятливих. Але поступово, без насильства над собою я зробила його більш гнучким, більш молодим, я навіть трохи схудла, хоча і не ставила перед собою таку мету.

Ще я помітила, що як тільки починаєш практикувати, відразу ж хочеться додати подібних рухів в звичайну повсякденне життя. Постояти в собаці мордою вниз, поки дитина будує будиночок з конструктора, або почистити картоплю, прийнявши позу дерева.

Отже, які плюси від занять йогою я виділила для себе.

1. Можливість відволіктися від повсякденних турбот, приділити час тільки собі і своєму організму. Я поступово вчуся розслаблятися.

2. Змінюється світовідчуття. Мені здається, я стала більш спокійною, а подруги сказали «гармонійної».

3. Перестала боліти спина. Тіло стало більш гнучким і підтягнутим.

4. Практики дають більше енергії, особливо ранкові заняття, які заряджають мене на весь день. На жаль, вранці їх виходить виконувати нечасто, як правило, не вистачає часу.

5. Покращився сон.

6. Після практик у мене прекрасний настрій, умиротворення.

Зараз я не ходжу в йога-студію, не можу вибрати графік відвідування, сподіваюся, що його переглянуть, і заняття будуть проходити у зручний для мене час. Поки намагаюся займатися йогою будинку, коли ніхто не заважає. Але, на жаль, це буває рідко. Так що зараз практик мені в повному обсязі не вистачає. Головне, що я не хочу кидати це заняття.

Я рада, що знайшла, нарешті, прийнятний для мене вид фізичної активності. Якщо ви ще думаєте, чи зайнятися йогою, просто спробуйте. Якщо пощастить з учителем, ви полюбите практики. Або ви вже пробували. )