Як я займалася йогою - потроху багато про що

Багато людей в наш час приймають рішення зайнятися йогою. Ні, не духовними практиками, а скоріше за все, вибираючи її, як один із напрямів спорту. Ось і мені захотілося стати більш гнучкою і навчитися правильно дихати.

Що треба знати про йогу

Йога це не простий комплекс вправ або набір поз, що підтримують людини в нормальній фізичній формі. Займаючись йогою, ми забуваємо про буденній суєті днів, виривається з потоку рутини і дивимося на світ і на себе абсолютно іншими очима.

Починати займатися йогою можна в будь-якому віці, починаючи з шести - семи років і до тих пір, поки фізичний і духовний стан дозволить продовжувати заняття. Для цього необхідно лише одне - бажання.

При регулярній практиці ви навчитеся дихати, тіло придбає гнучкість, організм омолодиться, розкриються творчі здібності, підвищиться енергетичний і духовний потенціал.

Мої заняття йогою

Все перераховане вище, це те, що я знала про йогу, і про що мріяла. Але також я знала, що йду в фітнес-зал, тому особливих надій на філософію йоги я і не покладала. Головне для мене було - це розвиток гнучкості і правильне дихання.

До цього спортом я ніколи не займалася. Здоров'я мене не турбувало, але я абсолютно незграбна. Інструктор - молода, дуже гнучка дівчина мене відразу ж зачарувала. Заняття у нас починалися з підготовчої практики. Під спокійні східні мелодії, ми представляли себе стоять під потоками водоспаду і цієї водичкою подумки змивали з себе все непотрібне: зло, втома, байдужність ...

Потім переходили до основного комплексу вправ. Як початківці йоги, ми займалися плавної гімнастикою, з особливим глибоким диханням. У перші дні я з тугою дивилася на сусідок по йозі, а також на годинник. На мій сором інші жінки виявилися більш витривалими, а для мене стрілки годинника здавалися застиглими на місці. Іноді було бажання лягти і не вставати до кінця занять. Тому найулюбленіша асана у мене була і залишається - «поза немовляти. Ще ми всі любили асану «Собака обличчям вниз», вона теж відмінно розслаблює.

Інструктор створювала на заняттях легку і доброзичливу атмосферу. Поправляла, якщо щось не так робили. Після закінчення занять, додому я не йшла, летіла. У тілі була якась незвичайна легкість, відчувалася кожна кісточка, якимось дивним чином розправленими, немов після масажу. Жодної хвилини, витраченої на заняття йогою, я не вважаю втраченої.

Що дають заняття йогою?

Людина, постійно займається йогою:

• менше спить і добре висипається;
• підвищується загальна витривалість організму;
• зникає нервозність. Люди, які регулярно практикують йогу, перестають нервують через дрібниці;
• чим більше і старанніше людина тренується, тим менше хворіє.

Нагородою таким заняттям стане гнучке тіло і гарний настрій.