Як я схудла на роздільне харчування

Більшість захворювань безпосередньо пов'язані з тим, мак ми харчуємося. Зрозуміло, ми прагнемо зробити своє харчування здоровим. Прихильники теорії роздільного харчування стверджують: коли в шлунок одночасно потрапляють нехай і низькокалорійні, але несумісні один з одним продукти, їх перетравлення утруднюється, що не окислені жири і вуглеводи відкладаються у вигляді жиру. Згідно з правилами роздільного харчування несумісні продукти можна вживати з інтервалом часу не менше двох годин. Візьмемо величезну миску. Виллємо туди первое-суп, потім друге - пюре з салатом і котлеткою, та ще не забудемо про компот. Все перемішати. А тепер уявіть, що вся ця каша мала, потрапляє в наш організм після обіду. Бідний шлунок не знає, за що хапатися і що в першу чергу перетравлювати. Звичайно, ця міркування дилетанта, а ось що говорять справжні професіонали. Головне правило роздільного харчування-це не допускати до вживання продукти, які ускладнюють травлення, якщо їх вживати разом. Так йде вічна боротьба між білками і вуглеводами. Вони заважають один одному засвоюватися в організмі. Якщо ми їмо м'ясо, яке є білком, а після цього відразу ж фрукти - вуглеводи, то варто очікувати бурі. М'ясо перетравлюється довше, тому фрукти, яким необхідно для переробки всього двадцять хвилин, починають бродити в шлунку. У підсумку, їжа перетравлюється не повністю і осідає на стінках кишечника, вона може відкладатися у вигляді жиру і шлаків, які забруднюють організм. Від цього з'являються запори і інші неприємні хвороби. Дієта, якої дотримуються любителі роздільного харчування, зовсім не означає, що необхідно їсти кожен продукт окремо від іншого. Поділ відбувається за групами. Це білки, вуглеводи, нейтральні продукти. Коли продукти сумісні, вони ідеально поєднуються, швидко перетравлюються. Тим самим організм одержує поживні речовини і не піддається інтоксикації з - за накопичилися гниючих в нас продуктах. Завдяки цьому, робота кишечника налагоджується, організм очищається. Як наслідок, відбувається втрата зайвої ваги. На відміну від інших дієт, схуднення таким способом зберігає тривалий ефект.

Роздільне харчування лікує багато хвороб, зокрема, хвороби шлунково-кишкового тракту, хвороби печінки, нирок і селезінки. Незважаючи на зайву вагу, який є причиною численних хвороб, сьогодні відомо багато інших порушень здоров'я, пов'язаних з поганим або неправильним харчуванням. Діапазон цих захворювань дуже широкий, наприклад від карієсу зубів до серйозного, потенційно смертельного захворювання - гіпертонії і раку. Причиною багатьох хвороб є неправильний склад нашого харчування. Це означає, що в процесі прийому їжі комбінуються продукти, несумісні один з одним, які викликають кислотно-лужний дисбаланс нашого організму за рахунок надлишку кислоти. Організм не в змозі повністю розщеплювати або транспортувати кислоти, шлаки і токсини, які залишаються в ньому і поступово «окислюється».

Переваги роздільного харчування

Легко можна здійснити в повсякденному житті без підрахунку калорій. Менш обмежена в порівнянні з іншими дієтами, так як повністю виключає тільки деякі продукти (тому перехід від звичайної їжі до роздільної простий). Різноманітно і корисно. Низькокалорійне, містить мало натрію і холестерину і багато калію. Зниження споживання м'яса, жиру і крохмалю. Основний акцент робиться на салат, овочі і фрукти. Насичує меншими калоріями більше, ніж звичайна їжа. Попереджає хвороби і сприяє їх лікуванню. Усуває тяжкість в шлунку після їжі. Підвищує працездатність і скорочує періоди відпочинку. Зневоднює і розвантажує серце, систему кровообігу і нирки. Підсилює дію серцевих препаратів і ін. Медикаментів, зменшуючи їх дози. Викликає встановлення кислотно-лужного балансу речовини в організмі і нормалізацію ваги. Діє болеуталяюще завдяки нейтралізації. Покращує травлення і переносимість багатьох продуктів харчування. Знижує жир і тиск крові. Покращує багато лабораторні показники (лейкоцити, печінкові проби, сечову кислоту, холестерин та ін.) Завдяки великій кількості вторинних рослинних речовин посилює імунітет і запобігає раку, інфаркт міокарда та інсульт.

НЕ МОЖНА ВЖИВАТИ В ЇЖУ:

БУДЬ смаження, копчення І МАРИНОВАНІ ПРОДУКТИ! БУЛЬЙОНИ З М'ЯСА, РИБИ, ПТАХИ!
ПРОДУКТИ МІСТЯТЬ барвники І хімію!

Приготування їжі-ГРИЛЬ, НА ПАРУ, В ДУХОВЦІ, ВАРКА, солоні, в'ялені!

Під час їжі їжу необхідно запивати теплою водою або зеленим чаєм, після їжі один час не пити!

-після вживання білкової їжі тваринного походження (м'ясо, яйця, молочні продукти) прийом будь-якої іншої їжі дозволений через 2 години!
-прийом їжі не білкової (фрукти, овочі, горіхи, крупи) прийом наступної їжі не менше ніж через 1-1,5 години!
-після чаю, компоту, соків мінімум 30 хвилин не є!

Використовуйте нерафіновані олії (перший холодний віджим): оливкова, соєва, гірчичне, соняшникова, арахісова, кукурудзяна і т. Д. Бажано замість кухонної солі використовувати морську харчову сіль!

М'ясо та птиця - огірки, гранат, цибуля, солодкий перець, кріп, петрушка, оливки, часник.

Яйце -огурци, гранат, цибуля, солодкий перець, кріп, петрушка, оливки, часник, шпинат.

риба-огірки, гранат, цибуля, солодкий перець, кріп, петрушка, оливки, часник.

м'ясо, риба, яйце- між собою НЕ сумісні.
крупи- баклажан, капуста, морква, цибуля, петрушка, помідор, огірок, буряк, редис, шпинат, кріп, перець солодкий, хрін, оливки, базилік, квасоля!

Картопля-баклажан, капуста, морква, цибуля, петрушка, помідор, огірок, буряк, редис, шпинат, кріп, перець солодкий, хрін, оливки, базилік, квасоля!

картопля, крупа, яйце, гриби-НЕ сумісні!

ряжанка, кефір, сметана, сир, білий сир-поєднуються між собою.

горіхи і насіннячка - поєднуються з кислими фруктами або сухофруктами.

Хочу поділитися лекцією клінічного фармаколога про наших популярних противірусних препаратах. Почну з того, що клінічні випробування нових препаратів на дітях в нашій країні заборонені, але! Напевно всі ви помітили, що як тільки в апетеке з'являється новий препарат, педіатри (не всі, але багато) починають призначення препарату, а потім дивляться, чи допомогло. Це я про випробування (всі зрозуміли). Тепер строго по фактам.

У передачі "Таємниці світу" зараз говорили про чарівні властивості соди. Без всяких дієт і вправ полежала у ванній 20 хвилин і все, пара кіло пішли.

Коли давно ходиш вагітної, весь світ здається казковим, а ти в ньому, як мінімум, фея. Кругла така фея. Очі блискучі, посмішка загадкова, хода ... опущу про ходу. І ти чекаєш. І думаєш, з'їдаючи друге морозиво на лавочці парку, ОСЬ-ОСЬ! Ще трохи і ось воно щастя! Ти багато Новомосковскла, ти питала, ти все-все можеш собі уявити. Але проходить час ... і ти розумієш ... НЕПРАВДА! Отже, список того, до чого я була абсолютно не готова.