Як я перемогла компульсивний переїдання
- 10 найвпливовіших психологів
- Як провести час з дітьми? Ось вам 100 ідей!
- Ід, Его і Суперего
- Вчені піддали критиці піраміду Маслоу
- Ефект Струпа: як створити ваш власний експеримент?
- 10 речей, які необхідно знати про психологію
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>
Звичайно, я не відразу здогадалася, що маю справу з компульсивним переїданням. Замість цього, я просто через деякий час я зрозуміла: ненормально, що я з'їдаю величезну порцію щоразу, коли їм на самоті. Я їла так багато і так часто, що стала боятися себе. Я залізла в Інтернет, щоб з'ясувати, що, власне кажучи, зі мною відбувається.
Усвідомивши, що у мене проблеми, я спробував виправити це. Як? За допомогою дієти, природно!
Я подумала, що якщо зможу вдосконалити своє харчування і домогтися «правильного» тіла, то з обжерливістю буде покінчено.
Не допомогла мені і лікар (у якій, до речі, не було досвіду роботи з людьми, страждаючими від розладів харчової поведінки), котра наполягала на тому, що якщо я перестану є борошняне і цукор, все мої проблеми проблеми будуть вирішені назавжди. На жаль, вона була неправа, і, хоча вона допомогла мені в багатьох інших відносинах, моє переїдання тривало в тій чи іншій мірі ще протягом ряду років.
Але замість того, щоб розповідати Вам, що не працює, я хочу розповісти, що спрацювало. По-перше, я прочитала багато, багато, багато книг на тему психогенного і емоційного переїдання. Я кілька разів прочитала бібліотечну «Є, щоб втекти» (Runaway Eating) Синтії Булик. Я прочитала купу книг Дженін Рот. Вперше я вхопилася за думку, що, може бути, я повинна мати можливість є все, що я захочу (Правда, кожен раз, коли я пробувала, все закінчувалося тим, що я з'їдала багато всього, а потім так боялася набрати вагу, що відразу ж знову сідала на дієту).
Я Новомосковскла про інтуїтивному харчуванні. Новомосковскла про жінок і їх взаємини з власним тілом. Новомосковскла книги про здоров'я і продовжувала шукати «правильний» спосіб є. Крім того, я вхопилася за переконання, що я повинна була досягти певного розміру і ваги, перш ніж зможу відчувати себе комфортно, думаючи про їжу. Я все Новомосковскла книги, в яких стверджувалося, що я звикла до цукру; книги, які намагалися змусити мене приймати себе такою, якою я була; книги, які змушували мене планувати харчування; книги, які вчили мене усвідомлення; книги про моєму дусі і книги про моїх думках.
На початку того року я присягнулася відмовитися від зважування і всіх обмежують дієт. Я знала, що моя заклопотаність своєю вагою і тілом була якраз фактором, що підтримує переїдання. Через деякий час я серйозно захворіла через прийом антибіотиків, які шкодили моїй печінки. Закінчилося це гепатоз; моя шкіра пожовтіла, у мене пропав апетит (за іронією долі я стала втрачати вагу), я відчувала себе знесиленою, Все свербіло, і я повинна була ходити до лікаря раз або два рази на тиждень (знову іронія: тепер я повинна була зважуватися щотижня ). На щастя, через кілька місяців я повністю одужала, але досвід показав мені, що потрібно жити повним життям, а не зациклюватися на своєму тілі.
Протягом місяця після мого одужання мій батько пішов у поліклініку, а незабаром після цього мені подзвонили і сказали, що він потрапив в хоспіс. У той же час мій чоловік і я повинні були жити окремо, поки він працював в іншому місті; йому, в кінцевому підсумку, зробили невелику операцію, а я стала дотримуватися іншого режиму харчування - ймовірно, тому, що мені було потрібно щось, про що я могла б думати і за що могла б триматися.
Я приїхала до батька в середу, а в п'ятницю його не стало. Коли я опинилася вдома, пішла на кухню і з'їла все, що попалося мені на очі. Строгий план здорового харчування відправився в смітник, але це був останній раз, коли я намагалася обмежити себе в споживанні їжі, і останній раз, коли я переїла.
Незабаром після смерті мого батька мій чоловік повернувся додому. У той же місяць тест на вагітність виявився позитивним. Вагітність змінила моє життя, особливо в той момент, коли я побачила, як змінилося моє тіло. Моє тіло було дивним! Я виношувала дитину! Звичайно, я їла все, що було корисним моїй дитині, і була доброю до нього. Крім того, я знову почала займатися тим, що було важливо для мене - творити, викладати, писати і бути корисною для інших.
Тепер я відчуваю себе вільною і спокійною щодо їжі. Я люблю здорову їжу, але не боюся з'їсти печиво або щось жирне.
Не одна річ мене вилікувала; мені довелося пройти через ряд подій і винести з кожного урок.
Повірити в те, що я прекрасна така, яка є. Відмовитися від дієти. Зрозуміти, що життя коротке. Зрозуміти, що вона дорога. Бачити те, яким моє тіло є насправді - дивно! Зрозуміти, що потрібно жити, а не турбуватися про фігуру, і що я багатьом можу поділитися зі світом.
Коротше кажучи, потрібно відмовитися від того, що відволікає від справжнього життя (дієта, турботи про своє тіло), і зануритися в те, що удосконалює моє життя і дозволяє повністю відчувати її - саме це допомогло мені відновитися.