Як худнути із задоволенням (поради)

Звичайно, процес похудеенія - це задоволення і худнути приємно.

Це тонке мистецтво, коли подобається, що хочеться бути стрункою і на цьому шляху все легко вдається.

А вдається легко відмовитися від чогось дуже спокусливого, але для фігури ніяк не корисно, а захотіти чогось легкого і вишуканого і бути цим ситого, наприклад, легкий фруктовий не солодкий сирок без всякої сметани і фрукти, побільше фруктів, побільше напоїв, найрізноманітніших фруктових і вітамінних, морсів, компотів, мінеральної води без газу, зеленого чаю, молочних і кисломолочних напоїв.

Худнути легко, хіба не так?

Коли попереду одна мета і бачиш себе стрункою і молодшою і щось всередині радіє і їсти зовсім не хочеться, а навпаки більше руху і тільки усмішка на обличчі, радість від чогось, наприклад, від того, що за вікном - весна і легкий дощик теплої ночі, або від того, що цвіте черемха, а аромат півоній і ірисів так кружляє голову! Їсти зовсім не хочеться і тут не до апетиту, коли прокидаються ніжні почуття, коли так добре і на душі приємно.

Звичайно, можна радити безліч всяких дрібниць, типу того, що треба уникати жирної і смаженої їжі, надмірної кількості борошняних продуктів і смачної випічки, нудно радити безліч речей на цю тему. Але коли худнуть, ці поради не потрібні - просто ось це все ситне і калорійне не хочеться і воно не "йде", а хочеться салатиків і овочів, легких закусок і не калорійних страв.

Дуже просто худнути, коли під рукою є хала-хуп, або скакалка, фітбол, а ще краще відвідати тренажерний зал. Всього пара насичених занять і вже речі доводиться одягати на розмір менше і це так до речі, тому що додає зовнішності лиск і шикарний вид, квітучий і помолоділий, що все навколо питають, "як же вдалося схуднути"?

А секрет простий: худнути дуже легко. Ось так просто "худне" і все здається легко і просто. Може бути, це так впливає весна? Тоді спасибі їй за це. Чи залишиться восени не розтратити енергійність і того, яких результатів вдалося досягти і зберегти стойность все літо.

Всім успіхів на цьому шляху!

Проблема в тому, що багато хто дійсно забувають просту істину, що все від нервів. І як можна почати вести жіропролітную війну, коли у самій нерви на межі. Необхідно розуміти, що стрес - це проблема не тільки з психологічного, а й з фізичного план. Адже, саме тоді, коли ми знаходимося в стресовому стані, то можливість настоїться на планомірну роботу по схудненню зведена до нуля. І тут, є ще один аспект, багато хто з тих, хто поставив собі за мету схуднути на другий-п'ятий день впадають в стресовий стан (наприклад, в результаті відмови від продуктів). Ось це і головна помилка. Адже якщо дієту скласти правильно, то вона не тільки допоможе скинути зайві кілограми, але і поліпшить настрій і самопочуття. Дієтологи зірок, які складають їм дієти, давно поділилися секретом «Як скласти дієту, щоб не нервувати і не піддаватися стресового стану»:

сюди треба включити вітаміни, мікроелементи, які зміцнюють нашу нервову систему (такі продукти як банани, помідори, молоко та ін.) і другий момент - ні в якому разі не відмовляти різко в кількості їжі.
Треба збільш в раціоні вітамін В (висівки, пивні дріжджі). Виведуть токсини, допоможуть розбити жир. У той же час позитивно впливають на нервову систему і навіть захищають від стресу.
Акцент в дієтичних стравах треба зробити на продукти, які зміцнять нерви: тушковані овочі, самі овочі, які приготовані на пару, сухофрукти, кисломолочні продукти, ківі, цитрусові - грейпфрути та апельсини, чорний шоколад, м'ята і ще можна сюди додати розмарин, незабутній і про нешліфований рис, горіхи.
А от кава, алкоголь. Цукор вони навпаки розгойдують наші нерви тому треба їх замінити.

І напевно найголовніше, це те, щоб ми не перетворювати схуднення в середньовічну тортури. а холодильник в інквізитора.

Для початку варто розуміти, що ви маєте право мати ту вагу, який ви хочете. І ніхто в світі не може вказувати вас, що потрібно схуднути. Тому відразу варто припинити думки, що якщо ви не схуднете, то не знайдете хлопця / кине чоловік / втратите друзів і подібне. Ось, власне, мої поради про задоволення.

Схуднення - це процес не швидкий. Потрібно морально бути готовим до цього. Повинна бути система. Основне правило - є маленькмі порціями, але часто (мінімум 5 прийомів їжі). Якщо надмірна вага дуже великий, то краще звернутися до фахівця. Лікар зможе підібрати комплекс (дієта + фізичні вправи). Я дуже люблю дивитися програму "Я худну" на НТВ по суботах. Там дають реальні поради, а історії героїв надихають. Можу сказати на власному прикладі, 10 хвилинна зарядка вранці щодня - і через місяць видно результат.

Бажаю всім удачі!

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6892

Створено питань: 32324

Написано відповідей: 89465

Нараховано балів репутації: 1377435

З'єднання з сервером.