Як харчуватися при дисбактеріозі

Дісбактеріоз- це порушення співвідношення гнильних і корисних бактерій в кишечнику, переважають гнильні. Дисбактеріоз може проявлятися по різному. Можуть бути запори, діарея, бродіння в кишечнику, гниття. Важливо надходження в організм рослинної клітковини. Бажано виключити з раціону випічку з борошна вищого сорту. Їсти хліб з борошна грубого помелу. Обов'язково їсти кисломолочні продукти, фрукти, овочі, які сприяють заселенню молочних бактерій. Бактерії без клітковини не засвоюються. Дотримуватися режиму харчування, не передати, не поспішає, їжу необхідно приймати в комфортній обстановці.

Дисбактеріоз може з'явитися через лікування антибіотиками у великих кількостях або прийому протягом довгого часу. Вилікувати дисбактеріоз можна, але зажадає зусиль і невеликих грошових коштів. Ефект дасть прийом бифидумбактерином, а далі кожен день привчіть себе пити на ніч кефір, а з ранку їжте йогурт. Їсти можна все, але в розумних межах, тому як рідкий стілець нікуди не дінеться, поки організм не відновить свій баланс бактерій. Кефір, бифидок, йоргурти ось, що треба вживати при дисбактеріозі

Якщо рідкий стілець, то варто обмежити їжу провокують рідкий стілець, тимчасово перейти на рис, м'ясо, чорний хліб, міцний чай. І пити біфідо і лакто бактерії, при сильному рідкому стільці поєднувати з зі смекту. І так до повного одужання.

Виключити зі свого раціону все жирне і гостре. Під цим маються на увазі також солоні, мариновані та квашені овочі або фрукти домашнього приготування.

Чи не пити під час їжі воду. Це заважає повному переварюванню їжі, оскільки шлунковий сік розбавляється випитої водою.

Чи не пити відразу після їжі чай (кава).

Відмовитися від алкоголю. Якщо з яких-небудь причин це складно зробити, вибирайте тільки міцні напої (горілка, віскі). Вино, пиво або шампанське викликають загострення - як правило, здуття і бурчання кишечника.

Чи не включати в свій раціон салати з овочів, що містять великий відсоток клітковини- таких, як капуста, шпинат, зелений салат, буряк. Рослинна клітковина дуже сильно дратує слизову оболонку товстої кишки. У людей, хворих дисбактеріозом, це часто провокує сильний пронос (діарею).

Є якомога більше білків (краще - м'ясних). Однак м'ясо повинно бути або вареним, або тушкованим. Ця рекомендація не відноситься до харчування при гнильному дисбактеріозі кишечника.

Відмовитися від свіжого хліба, і є тільки черствий або получерствий хліб.