Як ефективно підняти імунітет народними засобами і не нашкодити здоров’ю

Народна медицина, лікування народними методами> Лікування> Як ефективно підняти імунітет народними засобами і не нашкодити здоров'ю

«Immunitas» з латинської перекладається як «звільнення», «незалежність». Імунітет - це властивість організму протистояти несприятливим зовнішнім і внутрішнім впливам, яке виробляється в процесі еволюції. Він включає в себе різні процеси в органах людини, що дозволяють протистояти факторам, що негативно впливає на здоров'я.

Основними функціями, які виконує імунна система, є:

• заміна відпрацьованих, постарілих або пошкоджених клітин організму;
• захист органів від проникнення різних інфекцій - бактерій, грибків і вірусів.

Симптоми зниженого імунітету

Про ослаблення імунної системи можуть свідчити наступні зміни вашого самопочуття:

• Швидка втомлюваність, часта слабкість, розбитість. Після сну ви не відчуваєте бадьорості. Вас мучить безсоння або навпаки сонливість.
• Ви стали частіше застудитися, більше 3 разів на рік. Почастішали головні болі.
• Деякі захворювання перейшли в розряд хронічних або рецидивуючих.
• З'явилися алергічні та автоімунні хвороби, ломота в м'язах і суглобах.

Сучасні медичні препарати підвищують захисні сили організму, допомагаючи клітинам виробляти особливі білки - інтерферони. В результаті посилюється протидія хвороботворним процесам. Але застосовувати імуностимулятори слід з обережністю. При надмірному їх використанні може порушитися стабільність внутрішнього середовища - гомеостаз. Внаслідок цього відбудеться розбалансування роботи систем організму.

За короткий час поліпшити роботу імунної системи навряд чи можливо. Але якщо постаратися внести зміни в спосіб життя, харчування і використовувати природні методи підвищення імунітету можна змінити положення в кращу сторону.

Причини зниження захисних здібностей організму

Головна причина ослаблення імунітету - спосіб життя людини, що не піклується про своє здоров'я. Алкоголь. куріння. періодичні стреси, відсутність рухової активності знижують функціональність імунної системи.

Важливі фактори - стан навколишнього середовища і неправильне харчування. Слабка робота імунної системи може також бути наслідком спадкової схильності.

Кожна система організму і її складові розпізнають чужорідні, не сумісні з біохімією тіла речовини і намагаються позбутися від них.

Печінка виводить токсичні речовини. забруднення повітря нейтралізуються слизовою оболонкою легенів, вода поганої якості фільтрується нирками. Інтенсивність і ефективність цих фізіологічних процесів визначається рівнем імунітету.

Продукти харчування, що сприяють поліпшенню роботи імунної системи

Для активної протидії недугам в раціон харчування повинні входити продукти багаті мінеральними речовинами і вітамінами. Найбільш корисними в цьому плані вважаються овочі, які мають червоний і жовтий колір. До них відносяться помідори, гарбуз, морква, червоний перець і інші.

Джерелами мінеральних речовин служать волоські горіхи, насіння гарбуза і соняшнику (НЕ смажені), боби. З фруктів найбільш корисні гранат, курага, інжир, чорнослив. Особливі властивості, що сприяють підвищенню імунітету, має часник. Для збалансованості харчування і придушення патогенної мікрофлори кишечника необхідні в раціоні кисломолочні продукти.

Поліпшити захисні функції організму допоможуть продукти бджільництва - мед, маточне молочко та інші. Кілька ложок меду в день підвищать опірність до простудних захворювань в осінньо-зимовий період і забезпечать захист ефективніше будь-яких полівітамінних комплексів.

Оздоровчі процедури для поліпшення стану імунної системи

Суть посилення захисних функцій організму за допомогою водних процедур, що гартують полягає в нетривалому за часом дії холодом на організм людини.

Холодна вода стимулює теплорегулюючі процеси, покращує кровообіг і сприяє надходженню гормону кортизолу в кров. За допомогою цього гормону активізуються захисні функції систем організму. Гартують процедури можуть бути корисними лише за суворої дозованості і регулярності.

Гаряча лазня сприяє кращому функціонуванню шкірних рецепторів, знімає втому і депресію. Механізм корисного впливу банних процедур укладено в зниженні рівня вмісту в організмі молочної кислоти - основної причини пригніченого стану і слабкого імунітету.

Захисні і регулюють властивості шкіри поліпшуються також під впливом ультрафіолетових променів. Шкірний загар утворює пігмент меланін і вітамін Д, стимулює обмін речовин і кровотворення. Але оздоровчі та загартовуючі процедури можуть завдати значної шкоди організму при недотриманні правил їх прийому і ігноруванні протипоказань.

Рослинні засоби для підвищення імунітету

Для ослабленого імунітету в якості лікування і стимуляції захисних процесів в організмі застосовують лікарські рослини.

Алое деревоподібна. Є біогенним стимулятором. Сприяє адаптированию організму до несприятливих умов. Позитивно впливає на процес метаболізму.

Має протизапальні, бактерицидні властивості. При фізичному і нервовому виснаженні приймають суміш з соку алое (100 мл), соку лимона з 3-4 фруктів, меду (300 г) і потовченого волоського горіха. Суміш вживають по 1 чайній ложці за півгодини до їди 3 рази в день.

Коріння аралії маньчжурської. Імуномодулюючий засіб, надає стимулюючу дію на нервову і серцево-судинну діяльність організму. Настій з коренів приймають для підвищення артеріального тиску і стабілізації гормонального рівноваги.

Для приготування настою коріння (1 столову ложку) заливають окропом (200 мл), після настоювання протягом 2 годин проціджують і приймають 3 рази протягом дня по третині склянки. Аптечну настоянку маньчжурської аралії п'ють вранці і вдень до їжі, розбавивши 30-40 крапель в третині склянки води.

Листя базиліка звичайного. Підвищують захисні функції організму, використовується в якості джерела провітаміну А і вітаміну Р. Висушені і стовчені листя рослини додають в їжу - в супи і другі страви.

Бузина чорна. Використовуються квітки рослини. Активізує діяльність клітин-захисників, надає заспокійливу, жарознижувальну і потогінну дію. Квітки бузини (1 стол. Ложку) заливають склянкою окропу. Наполягають 45 хвилин і випивають на ніч, попередньо підігрів.

Корінь женьшеню . Має імуномодулюючі властивості, стимулює роботу серцево-судинної, нервової системи, стабілізує гормональну рівновагу, сприяє загоєнню ран, підвищує апетит. В третину склянки води додають аптечну настоянку коренів рослини (15-20 крапель). Пити перед їжею 3-4 рази на день.

Каланхое перисті. Використовується сік листя для підвищення місцевого імунітету. Сприяє швидкому загоєнню ран і інших ушкоджень шкіри. Для приготування настоянки подрібнені свіжі листя і стебла заливають спиртом. Наполягають 7 днів в холодильнику і змащують настоянкою проблемні ділянки шкіри, застосовують для зняття набряків і лікування варикозу.

Але застосування народних засобів не завжди абсолютно нешкідливо. При різних захворюваннях, симптомах і станах деякі з перерахованих коштів використовувати не слід, щоб не нашкодити здоров'ю. При підвищеній збудливості нервової системи, безсонні не слід застосовувати коріння аралії і женьшеню. Під час запалення нирок і вагітності коріння женьшеню і суміші на основі алое також протипоказані.

Підвищити ефективність діяльності імунної системи без шкоди для здоров'я з використанням немедикаментозних засобів - здійсненна задача. При цьому головне дотримуватися рекомендацій фахівців і дотримуватися всіх умов застосування народних засобів.