Як дотримуватися гігієни під час місячних
Це стосується і емоційного, і фізичного стану. А тому, в ці дні особливо важливо строго дотримуватися правил інтимної гігієни.
Прокладки або тампони?
Гінекологи вважають, що використання прокладок краще. По-перше, вбираючі здатності цих гігієнічних засобів набагато вище, ніж у тампонів. По-друге, якщо вчасно міняти прокладку, ризик протікання буде мінімальним. По-третє, прокладка не створює перешкод, дозволяючи менструальної крові вільно омивати піхву і без перешкод виходити назовні. Що ж стосується тампонів, то вони незамінні в трьох випадках:
під час активних занять спортом;
під час купання в басейні (або будь-якому іншому водоймищі);
в спекотні дні, коли використання прокладок викликає парниковий ефект і попрілості шкіри.
Тобто тампони гарні в рідкісних випадках і в якості винятку, у всіх інших - перевагу слід віддавати прокладкам. До речі, в післяпологовий період, а так само при патологіях шийці матки, запальних захворюваннях піхви (вагініт, цервіцит, ендометрит) застосування тампонів взагалі протипоказано.
Як часто слід митися?
Під час місячних водні процедури слід проводити набагато частіше, ніж в звичайні дні. Гінекологи радять мити інтимні зони після кожної зміни гігієнічної прокладки (або тампона), тобто кожні 3-4 години. У випадках, коли виділення настільки рясні, що прокладку доводиться міняти частіше (наприклад, кожну годину), є сенс звернутися до гінеколога, так як надмірні виділення можуть говорити про матковій кровотечі. Якщо ж виділення помірні або мізерні, і прокладка за три години не наповнюється повністю, все одно її слід замінити на чисту. Пам'ятай, менструальна кров - відмінне середовище для розмноження хвороботворних бактерій. Таке сусідство завжди небезпечно, але особливо під час менструації, так як в цей період матка злегка прочинені і збудників інфекції в неї легко проникнути. З цієї ж причини гінекологи не радять приймати ванну, купатися в басейнах або відкритих водоймах під час місячних. Якщо ж купання не уникнути, використовуй в якості бар'єрного засоби гігієнічний тампон, який після купання потрібно відразу ж отримати з піхви і замінити на чистий.
Які миючі засоби віддати перевагу?
З огляду на те, що під час місячних інтимний душ необхідний жінці частіше, ніж зазвичай, непогано подбати про спеціальний миючому засобі. Звичайне туалетне мило - не найкращий варіант в ці дні, оскільки його лужний склад сушить шкіру промежини, яка і без того піддається тертю через носіння прокладок. Тому обмивати зовнішні статеві органи найкраще спеціальним гелем для інтимної гігієни (з нейтральним pH і різними рослинними екстрактами, які не викликають сухості та подразнення шкіри). Якщо такого засобу в твоїй ванній немає, скористайся дитячим милом - в ньому немає барвників, ароматизаторів, і воно не викликає алергії.
Чи варто обмежувати фізичну активність?
Багато жінок дуже важко переносять критичні дні. Хворобливі скорочення матки, яка викидає менструальну кров, змушують їх пластом лежати на дивані. Однак гінекологи вважають, що горизонтальне положення знижує тонус матки, посилюючи больові відчуття. Саме тому під час хворобливих місячних краще не лежати, а в міру можливості рухатися. Якщо відчуваєш в собі сили, вирушай на прогулянку, походи півгодини по квартирі або двору. Зробивши над собою зусилля, ти поліпшиш кровопостачання органів малого тазу і знімеш спазм матки.
Чи варто відмовлятися від сексу?
Менструація - не найкращий час для статевих контактів. По-перше, матка прочинені і вразлива для проникнення інфекції. Це підвищує ризик розвитку запальних захворювань матки і придатків. По-друге, під час оргазму менструальна кров може потрапити в черевну порожнину, а це здатне привести до розвитку такого важкого захворювання, як ендометріоз.