Як досягти концентрації в роботі
Як це зробити? Та так, щоб ще власну енергію не розплескати?
Нещодавно я була на лекції вченого, хірурга, дослідника в галузі освіти Смелаа Базарного. У нього є книга "Школа відродження або школа виродження". Він грамотно розповів про статистику і деяких незаперечних фактах в нашій освіті, і як відбувається навчання дітей. Суть лекції полягала про питання "чому високий рівень дитячого самогубства".
Але що цікаво, багато вчених, медики, вчителі, дослідники-практики, досить відомі особистості в показаному нам фільмі розповідали про свої випадках. І виявилося, що все зводить дитячий організм до одного - вони починають сутулитися через парт, за якими сидять. Причому сидять день за днем.
І так 10 років, потім ще 5-6 років в інститутах, потім влаштовуються на роботу і теж сидять! А потім багато дівчат і молоді люди починають страждати безпліддям та іншими розладами. Вся справа в тому взаємопов'язано і йде з дитинства.
Проводився опитування у дітей і підлітків. Виявляється, вони протягом дня майже до 80-90% всього часу проводять в сидячому положенні!
Для чого я все це пишу. Дуже просто. Були експериментальні дослідження в школах, де поставили просто інші парти, їх називають конторками, за якими можна навчатися стоячи. Тобто частина класу сидить, частина стоїть. Протягом уроку вони змінюються.
За словами В.Базарного в школі №760 м.Москви вже ввели такі умови в навчанні. І це показало позитивний ефект практично у всьому! Діти стали краще вчитися, краще запам'ятовувати, краще концентруватися на занятті. Навіть, за словами одного з педагогів, деякі діти приходили за годину до початку уроку, щоб зайняти місце за конторкою! Так вона їм сподобалася.
З цього випливає очевидний відповідь, що працювати стоячи краще і продуктивніше всього!
Звичайно, спочатку організму буде важкувато перебудуватися, тому можна чергувати виконання роботи сидячи і стоячи. Але я знаю, що при положенні стоячи і сидячи витрачається практично одне і те ж кількість калорій.
Положення тіла стоячи більше природосообразно нашому будовою скелета, м'язи знаходяться в більш розслабленому положенні, нервова система працює спокійніше, а значить енергетично ви не витрачаєте свої ресурси на подолання стресових факторів, а можете витратити максимум сил і енергії саме на виконання тільки потрібної вам роботи!
Значить виходить за всіма дослідженнями, що працювати стоячи - це найпродуктивніший спосіб зберегти свої сили, і кращий засіб досягти концентрації в роботі!
Користуйтеся. Особисто я вже чекаю, коли мені привезуть додому конторку.