Як допомогти своїм судинам без ліків
Один з чинників причини поганого стану - поганий тонус судин. Не дарма кажуть, ви молоді настільки, наскільки молоді та еластичні ваші судини.
Оздоровлення судин потребує комплексного підходу. Для деяких людей необхідно повна зміна способу життя, але результат вартий цього - восстановітьсосуди можливо, лише докладаючи до цього певних зусиль.
Що для цього нкжно робити?
ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
Постійні фізичні навантаження. Під час тренувань поліпшується кровообіг, насичується кров киснем і покращує тонус судин. При заняттях спортом не перевтомлюйтеся.
СУДИНИ ЛЮБЛЯТЬ ВОДУ
Постійне вживання здорової питної сирої води в кількості 2-3 літри на добу. Результат відчуєте через 1-2 місяці.
ДУШ АБО ВАННА
Контрастні душ або ванни - роблять ваші судини еластичнішими. Чергувати гарячу воду (2 хв, 45-55 ° С) і холодну (1 хв, 10-15 ° С), від 3 до 6 разів, закінчуючи холодною 10 днів поспіль добре тонізує венозні і лімфатичні стінки сосудов.Прі переході з гарячого стану в холодну з судин видавлюється кров. Крім того така гарт підвищує стійкість організму до різких змін погодних умов.
ПЛАВАННЯ
Під час плавання клітини внутрішніх органів і мозку насичуються киснем, знижується частота серцевих скорочень і тонизируются судини.
СПОКІЙ
Часті стреси роблять судини ламкими. Робимо все, щоб зміцнити свій нервово-емоційний фон. Спимо 8-10 годин на добу.
ДИХАЙТЕ ГЛИБШЕ
Виїжджайте на природу, де повітря чистіше і дихайте. Займіться бодифлексом. Відмовитися раз і назавжди від куріння нікотин спазмує судини.
ХАРЧУЙТЕСЯ сирими овочами І ФРУКТАМИ
Додавати в їжу висівки, які знизять в крові холестерин, небезпечний для судин. Чи не пити багато міцного чаю і кави - вони осідають на стінках судин.
Не забувайте також обов'язково є продукти, що містять фосфор і сірки: горіхи, боби, сою, цвітну капусту, селеру. Сірка міститься в капусті, моркві, огірках, часнику, інжирі, цибулі, картоплі.
Харчуйтеся правильно, ведіть здоровий спосіб життя, будьте здорові і живіть довго!
Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)