Як допомогти дитині міцно спати всю ніч

Багато малюки не можуть спокійно спати всю ніч. Приблизно чверть дітей до п'яти років мають проблеми зі сном - відмовляються лягати спати вчасно або прокидаються серед ночі, а іноді і те, і інше разом.

Якщо ваш малюк постійно прокидається вночі, це може порушити ваш власний режим сну і ви будете почувати себе розбитою весь наступний день. Згідно з дослідженнями, жінки, діти яких неспокійно сплять ночами, схильні до депресій. У міру зростання малюка режим сну необхідно налагодити, інакше можуть постраждати ваші взаємини з другою половиною, та й з самим малюком теж.

Налагодити режим сну можна різними способами: хтось рекомендує давати дитині виплакатися, хтось практикує спільний сон з малюком. Ви повинні вибрати спосіб, який найкраще підходить саме вашій родині.

Як налагодити режим дитячого сну

Ось кілька порад, як привчити дитину міцно спати всю ніч, починаючи приблизно з шеститижневого віку. Пам'ятайте, що щоб тактика спрацювала, необхідно її чітко дотримуватися і бути послідовною.

Якщо малюк не спить після того, як ви його поклали. пам'ятайте, що в ранньому віці у дітей безліч особливостей в процедурі відходу до сну і вам доведеться звикати до них на різних етапах його розвитку.

Проблеми зі сном: від 0 до 3 місяців

Немовля звичайно спить протягом коротких проміжків часу і часто прокидається вночі. Перші кілька тижнів вам доведеться це терпіти. Проте, можна почати привчати дитину до сну і на цьому етапі, хоча результат ви отримаєте не відразу.

Якщо малюк засинає під час годування або коли ви тримаєте його на руках, перекладіть його в спальне місце: в люльку, ліжечко, колиска, коляску. Якщо дитина не засинає, спілкуйтеся з ним. Таким чином, ви пов'язуєте в його свідомості ліжечко і сон.
Перші дві-три тижні малюка можна сповивати, щоб йому було простіше заспокоїтися. Деяким дітям це допомагає заснути, а деяким сповивання неприємно. Після місяця сповивати дитини не потрібно, оскільки це сковує його руху.

Проблеми зі сном: від 3 до 6 місяців

Якщо ви почали привчати малюка спати в ліжечку, йому може бути важко адаптуватися до нового місця на перших порах. Дізнайтеся, як можна допомогти дитині звикнути спати в дитячому ліжечку.
Якщо незважаючи на всі ваші зусилля малюк не заспокоюється, можна дати йому пустушку, щоб він задрімав. Втім, пам'ятайте, що якщо дитина прокинеться, а пустушки в роті не буде, все може початися заново.
Не піддавайтеся спокусі вводити прикорм завчасно, щоб малюк міцніше спав. До шести місяців краще обійтися без прикорму.
Переконайтеся, що дитина лягає спати не надто пізно. Перевтомився малюкові складніше заснути.

Проблеми зі сном: від 6 до 9 місяців

У цьому віці діти, які раніше прекрасно спали, можуть почати прокидатися ночами через страх розлуки з мамою. Можливо, малюк прокидається, усвідомлює, що вас немає поруч, і переживає, що ви не повернетеся. Проблеми зі сном також можуть бути пов'язані з новими етапами розумового і фізичного розвитку. У цьому віці він вчиться перевертатися, сидіти, повзати, і навіть намагається вставати з опорою.

Якщо малюк прокидається, щоб спробувати сісти і захоплюється процесом, вам потрібно навчити його лягати, а потім дотримуватися звичайної процедури відходу до сну.
Раптовий стрибок у розвитку - це не те ж саме, що стрибок у зростанні, тому додаткове годування не виправить ситуацію. Воно може навіть погіршити становище, оскільки дитина звикне, що перед сном потрібно як слід наїстися.
Сон малюка може стати переривчастим через те, що у нього ріжуться зубки. Якщо він не відчуває болю, укладайте його як зазвичай. Якщо малюкові боляче, помасажуйте йому ясна, дайте пожувати що-небудь холодне, наприклад, шматок тканини, який попередньо потримали в морозилці. Якщо дитина відчуває себе погано, дайте йому відповідну віку і вазі дозу дитячого парацетамолу.
Якщо ви укладаєте дитину після 8.30 і він не спить вночі, спробуйте укладати його трохи раніше. приблизно на півгодини.

Проблеми зі сном: від 9 місяців до 1 року

У цьому віці малюк прекрасно може спати всю ніч, не прокидаючись, однак, деякі діти все ще знаходяться в пошуках свого режиму або страждають від страху перед розлукою з мамою. Можливо, вам доведеться шукати нові підходи до проблеми.

Спробуйте раніше укладати дитину вдень і скоротити тривалість денного сну. Дотримуйтеся обраних ритуалів і будете. Дитина повинна зрозуміти, що час сну - це час сну. Іноді корисно встановити будильник на певний час - наприклад, за п'ять хвилин до укладання - щоб команда «Пора спати!» Виходила не тільки від вас, але і від зовнішнього джерела.
Залишайте прочиненими двері в дитячу, щоб малюк чув, що ви тут і нікуди не йдіть.

Якщо всі ці способи не допомагають, і ви страждаєте від нестачі сну через відсутність режиму у вашого малюка, зверніться за порадою до педіатра.