Як доглядати за зубами і порожниною рота як піклуватися правильно про зубах

Здорові зуби - це не тільки красива відкрита посмішка. але і правильний процес травлення, нормальний обмін речовин, здоров'я організму в цілому.

Запорукою здорових зубів, профілактикою стоматологічних захворювань, запальних захворювань ясен і м'яких тканин ротової порожнини є щоденна оральна гігієна порожнини рота і зубів.

Регулярний догляд за зубами і порожниною рота знижує ризик розвитку різних захворювань на 80%.

Тому так важливо знати, як піклуватися про зуби правильно, і не забувати застосовувати на практиці ці знання, дотримуватися збалансованого харчування, систематично відвідувати стоматологів-гігієністів для професійного чищення зубів від нальоту і зубного каменю.

Щоденна процедура чищення зубів

Перше правило збереження здоров'я зубів - систематичне очищення від залишків їжі. Процедура проводиться мінімум двічі в день. Тривалість маніпуляцій - від 3-х до 5 хвилин.

Є різні способи чищення зубів. але в більшості випадків фахівці рекомендують вдаватися до універсального методу.

Він складається з наступних послідовних маніпуляцій:

1. Процедура починається з чистки фронтальних зубів (зона посмішки). Зубна щітка розташовується під кутом 45 градусів. Рухи щітки - від ясен до ріжучої поверхні зубів.
2. В першу чергу проводиться чистка зовнішньої сторони зубів, потім - внутрішній. Чистити внутрішню поверхню передніх зубів потрібно, направляючи руху щіткою вперед.
3. Жувальні поверхні бічних очищають, рухаючи щітку спереду назад.
   
4. Діючи методично, спочатку очищають зуби верхньої щелепи, потім переходять на нижню щелепу.
5. Якщо м'які тканини ротової порожнини здорові, симптоми захворювань пародонту відсутні, під час універсальної чистки зубів рекомендується проводити профілактичний масаж ясен. Для цього щіткою роблять кругові рухи по поверхні зубів із заходом на ясна.
6. Метод дбайливого чищення зубів рекомендується застосовувати людям із захворюваннями ясен, щоб не пошкодити м'які тканини. В даному випадку руху зубної щітки спрямовані тільки зверху вниз для верхньої і від низу до верху для нижньої щелепи.
7. Щічні поверхні жувальних зубів очищають від нальоту, рухаючи щітку вперед-назад. Щелепи при цьому повинні бути зімкнуті.
8. Внутрішні поверхні зубів верхньої і нижньої зубного ряду чистять в тому ж порядку, відкривши рот.

Частинки їжі, що попадають в міжзубний простір, видаляють за допомогою флосів - спеціальних зубних ниток. Міцну тонку нитку намотують на вказівні пальці і методично проводять нею між зубами. Після чищення флос викидають.

Засоби оральної гігієни

Грамотний догляд полягає не тільки в регулярному чищенні зубів, але і в умінні правильно підібрати засоби для гігієни порожнини рота.

Етап перший - вибір зубної щітки

При виборі зубної щітки. наприклад, основну увагу слід звертати на жорсткість щетини.

Класифікація зубних щіток за ступенем жорсткості така:

1. Засоби з ультрам'якою і м'якою щетиною рекомендується використовувати людям з підвищеною чутливістю зубів. кровоточивістю ясен. запальними процесами в ротовій порожнині.
2. Щітки середньої ступеня жорсткості - найпоширеніші. Їх використовують більшість людей.
3. Жорсткі і ультражесткіе зубні щітки стоматологи рекомендують застосовувати тільки особам зі схильністю до утворення сильного зубного нальоту. У цьому будь-які захворювання ясен є протипоказанням до використання щіток з жорсткою щетиною.

Крім того, щітки бувають стандартними (звичайними), ортодонтическими і вузькоспеціальними лікувальними.

За матеріалом виготовлення щетини діляться на натуральні і синтетичні, розрізняються за площею очищає поверхні, кількості і розташуванню рядів щетинок.

Користуватися однією щіткою можна тільки 3 місяці. Після закінчення цього терміну потрібно замінити її на нову.

Етап другий - покупка іригатора

При значних проблемах з зубами і яснами, коли зубною щіткою користуватися неможливо через хворобливих відчуттів, на допомогу приходить іригатор. Це спеціальне портативний пристрій, що подає потужну пульсуючу струмінь води на поверхню зубів і ясен.

Ефективність чистки зубів при використанні іригатора збільшується в кілька разів, так як прилад дозволяє видалити наліт і залишки їжі навіть в недоступних для зубної щітки місцях.

Крім того, сильний струмінь вводи виробляє масаж ясен, стимулює місцевий кровообіг, зміцнює м'які тканини.

Етап третій - вибір пасти

Вибір зубної пасти залежить від того, які проблеми потрібно вирішити на поточний момент:

1. Так, для щоденних процедур чищення зубів підійдуть гігієнічні пасти. Вони добре видаляють м'який зубний наліт і надають диханню свіжість.
2. Профілактичні засоби застосовують для попередження основних стоматологічних і запальних захворювань органів ротової порожнини. До складу таких продуктів зазвичай включено необхідні для підтримки здоров'я зубів мінерали (фтор, кальцій, фосфор), екстракти лікувальних рослин, біодобавки, протимікробні речовини.
3. Зубні пасти з лікувальним ефектом повинен призначати стоматолог. Склад таких препаратів може бути різним, дія спрямована на лікування того чи іншого захворювання ясен. зубів.
4. До складу відбілюючих паст входять спеціальні хімічні сполуки, абразивні компоненти, кислоти. Вони добре відбілюють емаль, але користуватися такими складами дозволяється не частіше 2-3 разів на тиждень.

Ополіскувач для рота

Після чищення рот потрібно добре прополоскати водою, а краще ополаскивателем для рота. Чимало вважають, що ці засоби гігієни для порожнини рота потрібні лише для того, щоб освіжити дихання. Це не так.

Полоскати рот еліксиром потрібно протягом 30 секунд. Потім сплюнути. По можливості рідина необхідно «процідити пару раз через зуби, щоб дістати м'які тканини, розташовані у важкодоступних місцях.

Щоб навести в роті ідеальну чистоту, крім стандартних пристосувань і засобів для гігієни порожнини рота в щоденному домашньому догляді за зубами необхідні спеціальні йоржики для очищення важкодоступних ділянок, скребки для видалення нальоту з язика.

В якості альтернативи чищенні зубів можна використовувати звичайні яблука. Після кожного прийому їжі стоматологи рекомендують з'їдати одне яблуко м'якоть якого чудово очищає емаль від нальоту, масажує ясна, насичує організм вітамінами.

Полоскати рот час від часу рекомендується буряковим соком або настоєм листя буряка. Цей засіб є відмінною профілактикою запальних захворювань ясен і допомагає усунути неприємний запах з рота.

Від кровоточивості ясен допоможе позбутися сік листя подорожника. Превентивним заходом проти запальних захворювань є полоскання ротової порожнини водним настоєм подорожника.

основи харчування

Гігієна ротової порожнини і зубов- це ще й правильне харчування. Є продукти, корисні зубам, і ясен, але є і такі, які можуть заподіяти їм шкоду і спричинити виникнення серйозних проблем.

До корисних продуктів зараховують:

• молоко і молочні продукти;
• злакові;
• Риба та морепродукти;
• мясні продукти;
• чай зелений, квітковий;
• горіхи.

Корисна для зубів і ясен груба їжа рослинного походження, в тому числі овочі та фрукти з жорсткою м'якоттю в сирому вигляді, зелені овочеві культури.

Утворенню стійкого м'якого нальоту і твердого зубного каменю сприяють кислі сорту яблук, лимони, виноград, відвар шипшини. Протерту, жирну, м'яку їжу, а також борошняні продукти небажано занадто часто включати в раціон.

До особливо небезпечних продуктів відносяться всілякі фаст-фуди, кондитерські вироби, льодяники, шоколад, мюслі, попкорн, чіпси, жувальні цукерки, батончики. До напоїв, шкідливим для зубів, зараховують фруктові соки, будь-які енергетики, солодку газовану воду, лимонад.

Пам'ятка батькам

Щоб зубки дитини були здоровими, привчати малюка до особистої гігієни потрібно з дворічного віку. В обов'язок батьків входить навчання дитини правильному використанню зубної щітки і пасти, контроль за регулярністю гігієнічних процедур.

Важливо також розповісти малюкові популярно, чому так важливо щодня чистити зубки, і що може трапитися, якщо цього не робити.

Зубні щітки слід купувати спеціально розроблені для дитячих зубок - із м'якою щетиною і невеликої робочої поверхнею. Пасти, ополіскувачі для рота також потрібно купувати спеціальні, призначені для дітей.

На плечі батьків лягає також завдання забезпечення правильно збалансованого харчування. Раціон дитини повинен складатися з продуктів, що містять у великій кількості кальцій, калій, фтор, фосфор, білок, рослинну клітковину. Вживання шкідливих продуктів слід строго обмежити.

На перший профілактичний огляд до стоматолога дитини необхідно відвести в віці 3 років. Це вкрай важливо, так як карієс починає розвиватися саме в дитячому віці. Своєчасне лікування запобіжить прогресування захворювання і дозволить зберегти не пошкоджені карієсом зубки здоровими.

Професійна гігієна порожнини рота в стоматології

Раз на рік стоматологи рекомендують проводити професійну чистку зубів. Мета процедури - видалення м'якого і твердого зубного нальоту з поверхні зубів, в околодесневом і межзубном просторі. Процедура виконується за допомогою апаратних або мануальних методик. За часом займає не більше години.

Завдяки регулярному виконанню професійного чищення зубів у стоматолога-гігієніста в рази знижується ризик розвитку карієсу. пародонтиту і пародонтозу.

Крім того, при видаленні пігментного нальоту колір емалі стає на кілька тонів світліше, а в результаті застосування спеціальних полірувальних паст і гелів емаль зуба зміцнюється, стає менш чутливою до впливу руйнуючих речовин.

Таким чином, регулярне відвідування лікаря, своєчасне лікування виникли захворювань, професійна чистка зубів в стоматолога поряд з неухильним дотриманням гігієни порожнини рота в домашніх умовах і правильним харчуванням є найефективнішим заходом профілактики різних стоматологічних захворювань.

Пам'ятайте, здоров'я зубів повністю залежить від ступеня відповідальності, дій і способу життя людини!