Як добре перенести тривалий переліт, на замітку

Отже, що ж можна зробити, що допомогти собі добре перенести тривале перебування на борту літака:

1. Не переїдайте напередодні польоту, віддайте перевагу нежирної, легкої їжі, а також поживним напоїв. Безпосередньо перед польотом прийміть кілька таблеток аспірину, що знизити густоту крові і навантаження на серце.

2. Візьміть з собою в салон теплі речі, такі як джемпер з довгими рукавами або плед. Це необхідно навіть влітку, так як в літаку завжди буває прохолодно через сильно працюючі кондиціонери.

3. Одяг і взуття для перельоту повинна бути максимально зручною. Відмовтеся від тугих облягаючих джинсів або синтетичних футболок. Жінкам рекомендується надягати взуття без підборів.

4. При зльоті і посадці у багатьох пасажирів починає закладати вуха, впоратися з цим допоможуть льодяники або цукерки. Якщо це не працює, спробуйте позіхнути або зробити кілька ковтальних рухів.

5. За статистикою, половина людей відчуває симптоми заколисування в літаку. Якщо ви до них ставитеся, то дотримуйтесь наступних рекомендацій:

- просите місце на початку або хоча б в середині салону літака, краще ближче до проходу;

- не дивіться в ілюмінатор;

- прийміть зручне положення в кріслі;

- пийте багато води і краще негазованої;

- періодично включайте кондиціонер над своїм кріслом;

- не вживайте алкоголь.

6. У салоні літака дуже сухе повітря. І як наслідок цього, в організмі розвивається зневоднення. Щоб уникнути цього, пийте достатню кількість води, візьміть з собою зволожуючий крем або термальну воду і краплі для очей, особливо якщо ви носите контактні лінзи.

7. Щоб не нудьгувати в літаку візьміть з собою цікаву книгу, журнал, плеєр з улюбленою музикою або планшет, тільки не забудьте подбати про рівень заряду батареї.

8. Ну а найпростіший спосіб легко перенести багатогодинний політ - це постаратися заснути. Для цього ви можете взяти з собою дорожню подушку, беруші і маску для сну.