Як дістаються медалі в художній гімнастиці, художня гімнастика

Кореспондент «МР» побувала в центрі художньої гімнастики «Перлина», де готують майбутніх чемпіонок.

4-летняя Соня запутывается что тянуть, что опускать. Тренер дозволяє відпочити і бігти до другої за рахунком стінці. «Друга?» - дівчинка розгубилася, в 4 роки не відразу злічити до 2-х.

Правила в художній гімнастиці ускладнюються кожні 4 роки. Поэтому раньше в спорт брали с 7-8 лет, сейчас с 3-4.

Тренер Катерина Чеглакова займається з 2-м роком початкової підготовки - дівчинки 5-7 років. Сьогодні розтяжка і шпагат - дівчаток тягнуть по черзі, тренер піднімає гімнастці ніжку і впирається коліном в спину. Дівчатка кривляться, ковтають слізки.

Потім - 5 хвилин на шпагаті, одна ніжка на лавці. Не можна доторкатися руками до підлоги. «Сидимо-сидимо!» - спокійно каже тренер. Хтось жалібно запитує: «Ще хвилинка залишилася?».

Збільшилася кількість рухів в одиницю часу. Наприклад, там де був один кидок або переворот, сьогодні гімнастка робить 2-3. При цьому темп виступу зріс в кілька разів.

«Вчора мама прийшла - каже:« Потягніть дочку! »- відмовляюся. Мамі потрібні результати, але вона не розуміє, що якщо тягнути силою, можна розірвати м'яз. Дівчата повинні добровільно дати себе тягнути, в розслабленому стані. Считаем до 10 рахунків »- говорить тренер Ірина Савченко.

1 рік - 3 рази на тиждень по 1,5 години. 2 рік початкової підготовки - 4 рази на тиждень по 2,5 години. 3 рік - навчально-тренувальна група (УТ) 1 - 6 разів на тиждень по 1,5 години, 4-й рік - УТ 2 - 6 разів на тиждень по 2,5-3 години. Наступні роки дівчата займаються 6 днів на тиждень по 4-7 годин на день, з 13-14 років по 2 тренування в день вранці і після обіду, перед змаганнями живуть прямо в центрі.

У великому залі збірна Харкова (вихованки центру 14-15 років) тренується перед ПервенствомУкаіни. На годиннику 17.00, дівчатка займаються вже 3 години, весь цей час йде відпрацювання перших 2-3 секунд виступу. Стрибок, переворот, підкидання скакалки, перехід.

Предельная концентрация. Хтось заходить в зал і на хвилину відволікає тренера збірної Олену Петунін. Дівчата миттєво опускаються вниз, закриваючи обличчя руками.

Інна Бистрова: «Гімнастика грунтується на монотонии - багаторазовому повторенні елемента. Тренер може дати завдання виконати ідеально три рази з трьох, але часто це 10 з 10 або 20 з 20-ти. Ошибка – и все снова. Тому у великому спорті залишаються тільки справжні фанатки ».

«Займаюся щодня з 9 до 13-ти, і з 15 до 20.00. Якщо м'язи відмовляють - можна полежати догори ногами або звернутися до масажиста ... »- каже Аня.

У природі тіла гнучкість і стрибучість виключають один одного, і раніше це вважалося нормою. Сьогодні гімнастки, щоб домогтися медалей, повинні подолати це правило, змусити тіло працювати і так, і так. Т

Також сьогодні потрібно виступати не просто з посмішкою, а з насолодою, великою емоційністю, без натяку на труднощі виконання елементів.

«Гімнастка повинна виглядати природно, немов всі ці рухи у неї від природи, - каже тренер Інна Бистрова. - Тому після довгої суперечки на тему «Художня гімнастика - це мистецтво чи спорт?» Був зроблений висновок - це високе мистецтво ».

... Збірна нарешті закінчила тренування, дівчинки важким кроком йдуть з майданчика. «Ну все, сейчас отдых» - говорит, глядя им вслед, один из сотрудников центра. «Тобто, додому?». «Відпочинок - це значить відпрацювання кидків, ще 2 години» - пояснюють мені.

Інна Бистрова: «У групових змаганнях зараз вимагають взаємодії - тобто, підтримок з перекинув м'яча, складних переходів з дотиками один одного, де спортсменки то беруться за руки, то встають в піраміду. Але ніякої статики - постійно рух. Тому дівчатка повинні так відчувати один одного, щоб, наприклад, не замислюючись подавати м'яч на потрібну висоту ».

Гімнастки вчаться дистанційно в школі №91. Коли підготовки до змагань немає, тренування йдуть з 9 до 11, потім бігом в школу - з 11.30 до 14.00 уроки. Потім обід і з 15 до 20 вони знову в залі. Все вивірено до хвилин.

Під час зборів і підготовки до змагань вчителі надсилають завдання по Інтернету. Вправи і контрольні робляться пізно ввечері. Майже всі вчаться на 4 і 5.

У центрі «Перлина» є кафе, де продаються булочки, газована вода, шоколад. Але все це - тільки для батьків, нудьгуючих в очікуванні. Продавцям строго карають не продавати гімнасткам солодкого. Правда, в початкових класах похід в піцерію або «Макдональдс» тренери дозволяють - на день народження.

У будні - якщо шоколад, то одна часточка, на сніданок хлібці. Упор на кисломолочне. «Дорослі» їдять варені овочі і м'ясо, кефір, п'ють зелений чай.

Інна Бистрова: «Якщо в старих кінозаписів ви побачите щільних гімнасток з формами, то сьогодні конкуренцію витримують тільки самі худенькі. Худоба дає стрибучість і гнучкість ... ».

У 13-14 років у дівчаток починається гормональна перебудова, і апетит буває звірячий. Зважування кожного тижня, і якщо тренер каже схуднути - значить, треба схуднути.

Аня Трубнікова. «Найкращий момент - коли після змагань ти стоїш на п'єдесталі і розумієш, що все зробила добре, що я змогла. Це все перекриває, всі труднощі, це таке щастя! Я ніколи не хотіла кинути гімнастику, це моє життя. А то що я не гуляю або не можу побездельничать ... Ну і що? ».

Центр художньої гімнастики «Перлина» - єдина в світі школа олімпійського резерву, де займаються тільки цим видом спорту. Центр є всеукраїнською базою підготовки майбутніх зірок. Директор центру - Тетяна Колесникова.