Як це - жити йогою

Як ви думаєте, чому люди приходять на заняття йогою? Причини у всіх різні. Хтось втомився від фітнесу і хоче чогось новенького, кого-то направив остеопат, хтось - просто за компанію з другом. І часом навіть не настільки важлива причина, важливо, що всі ці люди отримують або чого не отримують, продовжують практикувати далі або втрачають інтерес і закидають практику, так і не зрозумівши суть йоги. Багато «просунуті користувачі», не тільки учні, а й вчителі, інструктори йоги активно проголошують, що йога - це не просто фізкультура, йога - це спосіб життя або навіть духовна практика. Але що криється за цими словами? І чи всі цього випливають? Якщо брати глибинний, істинний сенс йоги, то відповідь - ні. Далеко не всі, і інструктора в тому числі. Це не погано і не добре, найчастіше це через неправильне розуміння або через недо розуміння суті йоги в принципі.

Розберемо по-порядку. Коли ми починаємо практикувати, в першу чергу ми займаємося своїм тілом. Ми робимо плавну приємну розминку, освоюємо все нові і нові асани, одним словом, ми насолоджуємося своїм власним тілом, відкриваючи його нові можливості і межі. Ви спостерігаєте, що не просто стаєте більш гнучкими, а крім того, краще функціонує система травлення, нормалізується тиск, стає більш якісним сон, йде зайва вага, внаслідок прекрасного самопочуття навіть відносини в родині стають більш гармонійними, ну хіба не краса? А якщо інструктор ще розповідає про систему правильного харчування, про способи очищення організму, і ви прямуєте цим, досить простим, але в той же час дуже ефективним рекомендаціям, ваше життя перетворюється на казку, ви молодіє і гарнішає на очах, на щоках з'являється здоровий рум'янець , на роботі все більше творчого натхнення, в сім'ї все більше любові. І насправді все це дуже здорово, адже йога дійсно все це дає! Але на цьому етапі говорити, що йога для вас - спосіб життя - досить рано, ви просто ведете здоровий спосіб життя, насправді природний для кожної розсудливої ​​людини, просто забутий під впливом пропаганди фастфуду, різної «швидкої» їжі, «елітного» алкоголю , нічного телебачення і т.д. Люди просто забули, що це природно і гармонійно - вставати на зорі, перед сходом сонця, їсти помірно і просто, займатися фізичною працею. Іноді дивно, як на заняттях йогою люди дивуються і пізніше захоплюються, як добре, виявляється, дотримуватися режиму дня. Але це вже інша тема. Зараз ми говоримо про те, що перший етап йоги - це лише насолоду своїм фізичним тілом. Нехай в найкращому сенсі цього слова, це й очищення, і оздоровлення, і краса, але важливо пам'ятати, що це - не межа, Це лише початок.

Одна з ще досить важливих ступенів йоги - це пранаяма. іншими словами, наше дихання і його контроль. На, на жаль, далеко не всі інструктори дають цю практику на заняттях, тобто в принципі дуже мало людей, хто взагалі, займаючись йогою, інколи роками, знає, що пранаяма існує :) А пранаяма - це той «місток», який веде від зовнішньої йоги, від нашого тіла і здорового способу життя до істинної йоги, до внутрішньої. Звичайно, важливо згадати, що пранаяма несе величезну користь для нашого фізичного здоров'я, оздоровлюючи практично всі системи організму, наповнюючи нас енергією, яка в подальшому матеріалізується в творчості, натхнення, та той самий рум'янець від фізичної йоги навіть не зрівняється з сяйвом, яке огортає людини , наповненого праной.

Прана - це не просто повітря або кисень, це життєва сила, енергія, яка дає нам можливість жити, і чим більше прани, тим більше наша життя насичене і прекрасна. Вважається навіть, що все в цьому світі ганяються за праной, за цією самою енергією, навіть бізнесмени, яким потрібні лише гроші, насправді теж хотіли б залучити цю тонку енергію, прану. Завдяки пранаяме не просто розкриваються ваші легені, ви починаєте «дихати на повні груди» в прямому і переносному сенсі, вдихаючи всю радість життя, воістину насолоджуючись кожним вдихом і видихом. Так що, скажете ви, за насолодою тілом йде насолоду диханням, і в це суть йоги?))) Поки що ні, але ми вже близько. Саме слово «насолода», а також «радість» і «щастя» - близькі до розуміння суті йоги. І, до речі, одним із критеріїв «правильності» вашої практики, навіть якщо це просто фізичний рівень - як раз наявність таких. Це що тривають радість і натхнення.

Є такий дивовижний секрет - спостерігаючи своє дихання і займаючись пранаямой, ми вчимося бути «тут і зараз», наш розум заспокоюється, думки про минуле і майбутнє йдуть, і ми починаємо просто жити! Цей стан «я є, я існую». І ось з цього стану народжується якийсь сенс, коли ви розумієте, що «зараз» - це єдиний момент вашого життя! Що то, що пройшло або те, що буде - це нічого більше, ніж просто ваші думки. А саме життя - це цей самий момент, один лише мить! Пам'ятайте, як в старій, але дуже мудрою пісні?)) «Є тільки мить між минулим і майбутнім, саме він називається ЖИТТЯ». Дивно, в теорії ми все це розуміємо, взагалі без будь-якої йоги. Але ось відчути це на своєму досвіді, відчути цей момент справжнього допоможе пранаяма. У багатьох людей з продовженням занять таке відчуття виникає і під час виконання асан, коли є тільки ви і ваше тіло, і нічого більше, і ви просто насолоджуєтеся кожною клітинкою, кожним витяжкою, кожним поворотом, і звичайно, кожним вдихом і видихом. Цей стан важко передати, його важливо відчути. А після того, як ви відчули це на килимку в залі, потрібно навчитися виносити це почуття в своє повсякденне життя.

Ви навіть не уявляєте, яка насправді це життя дивовижна, красива, цікава! Як в кожен момент вашого життя трапляються справжні чудеса! Пам'ятайте про це постійно, і ви здивуєтеся, в якій прекрасному світі ви живете. Будьте «тут і зараз» завжди, в момент виконання самих різних дій - будь то ділові переговори, приготування їжі або прогулянка з дитиною. Чи не «летіть» подумки в далекі дали, будьте тут і зараз, уважно слухайте співрозмовника, пам'ятайте, що найважливіша людина в житті - це той, хто прямо зараз перед вами. Нехай вдома вас чекають діти, сім'я, це все прекрасно, але якщо ви на діловій зустрічі, будьте люб'язні бути саме тут, а якщо ви на занятті йогою - то навіть подумки не покидає зал, і практика ваша буде у багато разів ефективніше, вона буде справжньою. Тільки відчуваючи, відчуваючи, усвідомлюючи кожну мить свого життя, можна воістину їй насолоджуватися. Коли ми не біжимо на «автоматі» - дім-робота-дім, ми не встигаємо відчути смак життя, і до самого її кінця у нас немає нічого, крім смутку і розчарування про «безцільно прожиті роки».

Але бути «тут і зараз» - це ще не вершина практики йоги. Праняма вчить нас контролювати своє дихання, вона вчить нас концентрації, вчить бути в теперішньому моменті. А наступна, ще більш цікава щабель, що наступає після концентрації (або дхарана, як написано в йога-сутрах Патанджалі) настає медитація (Дхіана). Можливо, Ви чули про те, що ми - прекрасні душі, що наше фізичне тіло і все, що нас оточує - не вічне, що були і будуть інші життя. І нам хочеться в це вірити, але поки це залишається лише теорією. А ось медитація - це та сама дивовижна практика, що дозволяє не просто знати це, вона дозволяє відчувати, відчувати себе душею. У цей момент у вас немає думок, можливо ви навіть не усвідомлюєте своє фізичне тіло, але ви раптом розумієте, що ви - ось ви, ви не це тіло, ви можете спостерігати за тілом з боку, ви навіть - чи не це дихання, воно як ніби існує окремо, ви - лише спостерігач тут, при цьому ваші почуття багатогранні і неосяжні, ви вільні, ви готові злетіти, і тільки невиконані цілі цього матеріального світу, незавершені справи змушують вас повернутися знову в це тіло і продовжити жити, але вже не так , як раніше, жити, виходячи не з знання, а з досвіду про те, що ви - душа. Велика, повітряна, неосяжна, легко поміщається в рамки вашого фізичного тіла і є частиною цього величезного і незбагненного, яка бажає повернутися до Джерела, але не пройшла уроки, необхідні для повернення. Це дивовижне відчуття, яке складно описати, тому що це не почуття, це набагато вище, це сама ЖИТТЯ. І щоб це випробувати, нам потрібно бути чистими - і фізично, і ментально, і духовно. Для цього нам і дано всі щаблі йоги, фізична практика, пранаями, мантри, які також вчать нас концентрувати і заспокоювати розум. Взагалі мантри - це ціла величезна тема, тут лише хочеться згадати про важливість і потужності сили звуку, яка може поміняти, очистити і підняти нашу свідомість, потрібно лише слухати правильні речі, якими є в першу чергу святі імена і мантри, що їх містять.

Як змінюється наша матеріальна життя після усвідомлення своєї духовної природи, запитаєте ви? Відповідь - кардинально. Ви очищується від більшості своїх страхів, ви йдете вперед сміливо, знаючи навіщо ви живете і до якої мети хочете прийти. Ви тепер - цілісна гармонійна, безстрашна особистість, яка знає свою справжню природу, усвідомила себе безсмертною душею ( «Атман» на санскриті) і бажає повернутися до Джерела всього ( «Параматманом»). Це не означає, що тепер ви будете весь час про це думати, немає. Що вам потрібно в першу чергу як душі? Велика зарплата або нова машина? Більше друзів? Чоловік? Не тут то було. Тієї самої душі, яка вже все це бачила і проживала, яка все це вже знає потрібно дещо інше. Так ось, веди кажуть, що душі потрібно лише одне, головне, і це - любов. Коли ми покинемо цей світ, ми нічого не зможемо взяти з собою, крім певного «кількості» любові в душі. А цей світ - лише школа, яка вчить нас цю любов примножити.

Нехай ваша практика йоги почалася з любові до себе і до свого дорогоцінного тіла, важливо щоб вона привела вас до чогось більшого, до усвідомлення своєї істинної природи і безкорисливого служіння іншим, адже в кожному з них - така ж душа, а на рівні душі ми все - єдине ціле. Тільки через допомогу іншим ми можемо трохи допомогти і собі, збільшуючи любов всередині, несучи світло і радість в цей світ, бажаючи щастя кожній людині навколо і приймаючи будь-які уроки, які посилає нам Господь. А де черпати натхнення, запитаєте ви? У регулярної практіке.Делайте асани, дихайте пранаяму, співайте мантри, виконуйте свою садхану. як вчив нас Гуру.
Так, це не обов'язково повинна бути йога. Важлива не зовнішня форма, а внутрішня суть. Наприклад, моя мама не займається йогою, але всередині у неї завжди невичерпне потік любові))) Де вона його бере? У неї своя практика. Храм, молитва і турбота про близьких. У кожного своя ниточка, яка пов'язує зі своїм вищим «Я» і з Богом, головне, щоб вона була. Любіть світ, друзі, відчувайте кожен момент свого життя і проживайте його усвідомлено. Ця мить між минулим і майбутнім - наша єдина можливість для істинної любові, щоб не загубити її в суєті буденних днів. Ом))