Як боротися з весняною депресією - з цим потрібно боротися, відгуки

Добрий час доби дорогі Новомосковсктелі.

Багато чули, а багато хто стикався особисто з депресією. Штука ця жаль далеко не приємна і якщо не вживати заходів і заганяти себе в неї далі, то можна отримати розлад і навіть захворіти.

Цього ні в якому разі не потрібно допускати і з цим потрібно боротися.

Прийнято вважати, що депресія найчастіше наздоганяє нас у весняний час. У мене є близька подруга, яка живе в іншій країні абсолютно одна. Ні, у неї є діти і чоловік, який часто буває у відрядженнях. Але ось поруч немає близьких людей, батьків, сестри і інших родичів. І ось щовесни її наздоганяє депресія.

Здавалося б, зима пройшла, настала весна, все навколо тане, погода стає тепліше і сонечко пригріває, але саме в цей момент їй стає тоскно і самотньо. Чи впорається самостійно вона на жаль не може і вдається до медикаментозних препаратів, у свій час пила навіть сильні депресанти.

Десь я її розумію, їй важко одній, ростити дітей, займатися господарством і просто напросто нема з ким вести "світські бесіди". Зараз багато хто напевно скажуть, так в чому проблема, можна ж познайомитися з сусідами, з батьками зі школи і тд. Абсолютно вірно, але ось з віком все складніше заводити друзів і друзі - друзям ворожнечу. не всім розкажеш про свої проблеми і поділишся ніж - то особистим. Саме з цього у неї і з'являється туга.

Сама особисто я теж на жаль знайома з таким станом, депресія наздоганяла і мене. був такий момент, що нічого не радувало. Було важко на душі і кому стояв в горлі від якого просто неможливо було позбутися. Уявіть на хвилину, ви проковтнули урюк і він застряг у вас в горлі. Це стан тривало до тижня, я просто напросто не знаходила собі місця.

На той момент я напевно не все розуміла, але намагалася тримати себе в руках і проаналізувати причину мого такого стану.

Як наслідок при такому стані: поганий настрій, роздратування, смуток, туга, печаль, накочуються сльози; може знизитися або навпаки розігратися апетит, почуття тривоги, безсоння і сонливість.

Приймати препарати ніколи не пізно, але потрібно постаратися максимально впоратися самостійно з цим станом.

На ніч я пила просто заспокійливий настій з трав, а ось ліки ніякі інші більше не купувала і вважаю правильно.

Що я порекомендую з особистого досвіду:

- постарайтеся взяти себе в руки. Вранці прокинувшись підійдіть до дзеркала і посміхаючись скажіть собі, все буде добре, ви найкрасивіша, найщасливіша і все у вас буде ДОБРЕ.

- постарайтеся не порушувати свій режим, завтра-обід-вечерю. Харчування має бути повноцінним. Якщо вам не хочеться їсти, то змушуйте себе, елементарно перекусити легким йогуртом, на обід салат, а до вечері розіграється апетит і ви захочете навіть шматочок м'яса.

- як би не було важко не замикається в собі, спілкуйтеся з друзями, виходьте в світ - кіно, театр та й просто можна зайти до подруги на чашку ароматного чаю або кави.

- не варто забувати про себе кохану і балувати себе. Ніщо так не піднімає настрій, як маленькі покупки і солодощі, у кожного свої слабкості. якщо вас порадує покупка нової гуртки, йдіть і купіть її. якщо ви обожнюєте шоколад, то не обмежуйте себе і в цьому.

Все в наших руках і все залежить виключно від нас, тому створюйте собі настрій і атмосферу самі!

Якщо вам сподобався відгук - будь ласка, поділіться посиланням з друзями!