Я пасивний агресор

Сьогодні мені хочеться поговорити про пасивної агресії. Пасивна агресія, на відміну від явної, не відразу помітна. Людина може вести себе м'яко, спокійно і поступливо, однак при цьому у оточуючих може виникати відчуття роздратування, безсилля і нерозуміння.

Яка поведінка можна назвати пасивно-агресивним?

Спектр досить широкий, я хочу поговорити сьогодні про ту його частину, яка стосується опору, що відбувається.

У частині опору у пасивно-агресивно реагує людини інструментів досить багато:
- кивати, погоджуватися і не робити,
- затягувати з виконанням,
- забувати,
- виконувати, але як-небудь, а то і навмисно погано,
- відмовчуватися, не говорити прямо, чого хоче,
- не заперечувати і не сперечатися,
- саботувати те, що від нього залежить,
- ігнорувати і т.д.

При цьому пасивно-агресивна поведінка не доставляє радості нікому - ні самому пасивному агресору, ні тим, хто його оточує. Тому що це поведінка спрямоване не на вирішення проблеми, а на її уникнення.

Здавалося б, це поведінка повинна бути більше властиво дітям в комунікації з дорослими, тому що в руках дорослого зосереджена влада. Однак ж немає, часто це поведінка можна зустріти і у дорослих людей.

Наведу приклад:
людина працює в компанії, і раптом відбувається ситуація, при якій його інтереси страждають, наприклад, йому істотно додають роботи, але зарплата залишається на колишньому рівні. Він незадоволений, але мовчить. Однак його невдоволення знаходить вихід в тому, що він гірше виконує свою роботу, втрачає до неї інтерес, починає спізнюватися, забуває про домовленості.
Що відбувається далі в цій ситуації?
Керівництво, зі свого боку, теж починає відчувати невдоволення діями співробітника і вводити санкції. Співробітник остаточно втрачає мотивацію і перестає працювати. І, врешті-решт, справа доходить до звільнення.

Це був класичний приклад пасивної агресії.

Що робити, якщо ви впізнали себе в цій стратегії поведінки?

перше:
усвідомити, що дана стратегія - це приклад пасивної агресії. Неважливо, з якої причини ви її проявили - тому, що це ваш звичний стиль поведінки, або тому, що боялися втратити роботу.
Дуже важливо: не звинувачуйте себе за це. Поки ви реагуєте так, але можете навчитися робити це по-іншому.

Друге:
якщо ситуація ще дозволяє, повернутися до вихідного конфлікту.

У психології відомі 5 основних способів вирішення конфлікту: пристосування (відступлення), догляд (уникнення), суперництво, компроміс і співробітництво. І, всупереч поширеній думці, краще рішення конфлікту - не компроміс, а співпраця. Це єдина стратегія, при якій виграють обидві сторони.

Коли ви проявляєте пасивну агресію, ви використовуєте стратегію пристосування або уникнення. Ці стратегії можуть бути хороші, коли результат для вас незначну. Однак, якщо вам є, що втрачати, вдаючись до цих стратегій ви просто відстрочує його рішення, і залишаєтеся в перманентно чинному конфлікті.

З вищесказаного випливає третя:
власне, проявити і вирішувати конфлікт. Як саме? Поговорити про те, що вас не влаштовує в даній ситуації, чого ви хочете і що можете запропонувати, зі свого боку.

Безумовно, ви можете не прийти до згоди. Однак, зробивши ці кроки, ви повернете себе в доросле позицію і зможете вирішувати, що робити далі - прийняти все, як є і залишитися, йти чи щось ще.

І будьте готові до того, що з першого разу ідеально це зробити не вийде. Але кожне повторення буде закріплювати цю навичку.