Я не вмію спілкуватися
На питання відповідає психолог Валхар Сергій Михайлович.
Перших кроків багато, і вибрати можна будь-який ... головне не в цьому ... Перше що треба зрозуміти, це те що поки ви думаєте над першим кроком ви стоїте на місці, а значить нічого у вашому житті не міняється ... і чим довше ви роздумуєте тим глибше пов'язавши в цьому болоті і тим важче почати рухатися вперед ... тому не важливо з якого ви почнете кроку ... з якого кроку ви не почали, ви почнете рухатися, а значить у вас з'являться нові можливості ... Це свого роду дорога ... поки стоїмо навколо одне і теж ... варто почати рухатися і за кожним новим поворотом для вас б дет відкриватися щось нове, з кожним кроком ви будете вчиться чомусь новому ... і іноді можливо ви будете помилятися ... але все одно з кожним кроком ви будете рухатися вперед ...
Не існує чарівного кроку ... їх багато і кожен дасть вам досвід, дасть якісь навички ... ви можете піти на курси НЛП або на курси акторської майстерності і навчиться спілкуватися, вести себе невимушено і легко, можете скачати в інтернеті якісь курси і повторюючи вправа домогтися того ж ... ви можете знайти собі справу до душі або частіше кудись ходити і це дасть теми для розмов, можете попрацювати з психологом і це теж дасть вам нові навички, можете взяти книги або фільми ... зробіть будь-який крок і не зупиняйтеся ... дорога в тисячу льє ачінают з першого кроку.
Оцініть відповідь психолога:
Спасибі за відповідь. Можливо, я трохи неправильно сформулювала питання. Я хотіла сказати: "ЩО ж мені зробити?". Не знаю який він повинен бути, цей крок, все, що я могла вигадати, я вже зробила. Я вчуся в музичному коледжі, і у мене там є заняття з акторської майстерності. Там я відчуваю себе абсолютно розкуто, так само, як і взагалі на будь-яких навчальних заняттях, будь то спорт або математика. У певних рамках я спілкуюся абсолютно вільно, а в повсякденному житті спілкування не складається. І я можу вести себе легко і невимушено, хоча б з друзями-то, але це не змінює головного: я взагалі не знаю, про що говорити. Просто не можу вести бесіду. Не знаю, що відповісти співрозмовнику (один це чи ні), не знаю, як почати розмову і про що. Для мене катування саме у веденні діалогу. Коли я говорю сама, я можу висловлювати абсолютно всі свої думки, я не соромлюся висловити власну думку (з друзями абсолютна відкритість, з менш знайомими складніше, тому що боюся набриднути). У будь-якій розмові на навчанні можу внести свою лепту або навіть в ситуаціях з випадковими людьми на вулиці. Але підійти до групи однокурсників і завести розмову або підтримати його. Це ніяк. Дивлюся з боку і розумію, що я могла б говорити про всі безглуздості, які обговорюються і про більш-менш серйозні речі, але воно ж повинно само собою виходити. В мене не виходить.
І вислухати співрозмовника теж вмію. Найчастіше практикую метод "питання-відповідь". Просто ставлю цікаві для мене питання співрозмовнику і вислужитися його відповіді. Співрозмовнику цікаво відповісти, мені цікаво слухати, тому що люблю спостерігати за реакцією людей і порівнювати ставлення різних людей до тих чи інших речей, взагалі, люблю дізнаватися людей. Тобто виходить, що обзаюсь я тільки "з поштовху". Мені потрібна опора для ведення діалогу. Коли цієї опори немає, я гублюся.
На жаль, проблема листування в тому і полягає, що відповісти можна тільки на те, що написано в листі, я не можу передбачити те, що не написано ...
Ви молодець, що все це робите і це правильно ... Це дає вам позитивний досвід ... і це дуже добре оскільки у досвіду є одна особливість - його можна переносити в різні контексти ... якщо ви знаєте як бути розкутою і вільної, знаходити теми для розмови, значить цей досвід можна перенести і в інші контексти ... Мабуть це головне, відчуття того що ви можете, адже моменти де ви можете їсти ... спробуйте, перед тим як підходити до важкого для вас діалогу, уявити що це навчальне заняття ... відчути цей стан, легкість, Кіт рої у вас є на цих навчальних заняттях ... адже там ви не думаєте про те, а що ж, а що ж ... ви просто реагуєте на те що відбувається ... відповідаючи, доповнюючи, вводячи свої теми ...
Другий момент, який тут є це та стратегія, по якій ви дієте ... вона не ефективна ... Ви ж колись знаходите теми для розмови ... таке у вашому досвіді є ... спробуйте написати і програти сценарій в якому ви легко і вільно спілкуєтеся і в якому теми приходять легко ... Спробуйте написати кілька таких сценаріїв, де ви говорите на ту чи іншу тему ... у вас же є акторська майстерність ... використовуйте свої навички і знання ... Після того як ви напишіть і відіграєте пару сотень таких сценаріїв ви отримаєте досвід і вам буде все одно з ем і про що розмовляти ... цього треба просто приділити час ...
Ще одна вправа яке може вам допомогти (можливо вам його давали) часто його називають «пісня чукчі». Суть ось у чому ... ви берете будь-яку тему, наприклад, вазу яку ви бачите на полиці і починаєте говорити про вазі (про неї багато можна сказати ...), потім помічаєте щось інше і продовжуєте говорити вже про новий об'єкті, потім третій ... і так далі. Виходить щось на кшталт такого ... ваза ... дуже красива, особливо мені подобається її колір, який дає відчуття ... бла бла бла ... і форма її дуже неординарна ... особливо ось цей малюнок ... до речі щось подібне я бачила на виставці ні яку ми ходили з моєю подругою ... далі куди хочете ... хочете про подругу, дружбу і відносинах ... хочете про виставку і роль мистецтва в житті людини ... Через якийсь час вам все одно про що говорити і пропадає страх бо про що б ви не говорили з початку ви все одно можете говорити або говорити про те що Ви хочете…
Успіхів!
До побачення!
Сергій Валхар