Я хочу випити вина чи варто себе звинувачувати

Але раптом вона обдарувала мене втомленою, співчуває посмішкою, промовивши: «Важкий видався день, а?» День і справді був препаршівий. Чоловік поїхав у справах, няня захворіла, на мене насувався черговий термін здачі статті. Кожна клітинка мого тіла, здавалося, кричала: шардоне, куля-дон-ні! Але зізнаватися в тому, що до біса хочеться випити, - ну вже немає! Відповівши дамі скупий посмішкою, я відвела погляд убік ». Розповідь цей - всього лише один з багатьох, які я чула від своїх подруг, колег і знайомих. Деякі з них випивають, але при цьому їх мучить почуття провини. Одна моя подруга (дівчині вже 35 років) зізналася, що, заходячи в магазин, що торгує спиртним, вона кожен раз відчуває себе підлітком, які намагаються проскочити по чужому паспорту. Серце починає битися, а внутрішній голос кричить: «Спокійно, тільки без паніки!» - немов вона наркокур'єр, який проходить митний контроль.
Якщо вам потрібно три-чотири келихи, тільки щоб випустити пар, це навряд чи можна вважати помірною випивкою, так що варто задуматися.

Здоровий спосіб життя

А що такого жахливого, власне, відбувається? Алкоголь рідко коли доводить до неприємностей інтелігентних панянок з вищою освітою, які працюють в пристойних компаніях. Ніхто не виїжджає на смугу зустрічного руху на шосе, не забуває надіти нижню білизну і не подумує про відвідування товариства анонімних алкоголіків. Сьогодні практично кожна з нас, тих, хто наближається до так званого «середнього віку», являє собою класичну сучасну, помірно випивають жінку.

Але оскільки за останній час мало не всі знаменитості встигли перебувати або за гратами, або в приватній лікарні через проблеми, пов'язаних з алкоголем, багато хто з нас починають замислюватися: а чи може випивка взагалі поєднуватися зі здоровим способом життя?

Якщо взяти до уваги тільки фізичні параметри, то наукові дослідження свідчать, що серед помірно випивають (максимум 4-5 келихів вина в тиждень) людей відсоток інсультів, інфарктів, раку печінки, захворювань на діабет та інших недуг максимум, а, за даними деяких досліджень, менше, ніж у абсолютних непитущих. Так що, здавалося б, можна сміливо втішати себе: негативні наслідки для здоров'я загрожують лише тим, хто п'є «всерез».
Одне з проведених в Голландії досліджень показало: помірно п'ють співробітники в стресових ситуаціях рідше не виходять на службу, ніж абсолютні непитущі. Є дані, що багато помірно п'ють люди використовують спиртне в складних життєвих ситуаціях як ефективний метод самолікування, який американські лікарі вважають більш прийнятним, ніж заспокійливі препарати.

Жити за правилами

Відмінна новина, чи не так? Але почекайте, ви, напевно, забули ознайомитися зі виноскою (так-так, тієї самої, яку в будь-якому контракті набирають найдрібнішим шрифтом). Як тільки вчені починають досліджувати конкретні поведінкові моделі, виявляється, що коло людей, яким алкоголь приносить користь, дуже невеликий. Випиває людина регулярно, але потроху або, навпаки, п'є багато, але тільки по вихідних і святах? Закушує чи? Віддає перевагу вино, пиво або ж міцний алкоголь? Якщо не п'є взагалі, то давно кинув? Після того як отримані відповіді на ці та інші питання, раптово з'ясовується, що жінки твердо повинні обмежитися однією або двома порціями напою в день, якщо хочуть домогтися «оздоровчого» ефекту. Під «порцією» розуміється 44 мл міцного алкоголю, 148 мл вина або 355 мл пива. Спробуйте, відміряйте 148 мл вина мензуркою - це трохи! Для здоров'я випивати переважно під час їди: алкоголь всмоктується в кров повільніше, знижуючи інтоксикацію організму, і регулює переробку містяться в їжі жирів. І нарешті, якщо взяти двох людей, що випивають по пляшці вина в тиждень, то здоровіше виявиться той, хто випиває потроху щодня, а не його товариш, кінчали пляшку за один вечір.

І жінок все вищесказане теж стосується. Між алкоголем і рівнем доходу є безсумнівна прямий зв'язок. Сьогодні жінки роблять кар'єру, заробляють багато грошей ... Коротше, наступають на п'яти сильній половині людства по всіх фронтах. І в плані вживання алкоголю теж. Раніше бари були місцем, де чоловіки могли відпочити від сім'ї і роботи. Сьогодні вони стали такими і для жінок, які ведуть активний спосіб життя, роблять кар'єру, вибудовують коло спілкування. І тут келих завжди як не можна до речі доводиться.

Зрозуміло, не варто забувати, що алкоголізм - алкогольна наркоманія і є безліч людей, яким спиртне протипоказано: страждають хронічними захворюваннями, які приймають ліки, що не поєднуються з алкоголем, ті, у кого були проблеми на грунті спиртного в минулому. І якщо через випивку ви починаєте нехтувати своїми обов'язками, якщо у вас виникають проблеми з законом, то потрібно терміново звертатися до фахівця і зав'язувати.

І навіть якщо ви не потрапляєте під жоден з цих пунктів, то деякі по-правки щодо випивки зробити все ж варто. Постарайтеся викроїти побільше часу для спорту, щоб вечірній коктейль не залишалася єдиним способом розрядитися, обмежуйтеся 150 мл вина в день, залишайте келих до вечері. Правда, в ті дні, коли чоловік знаходиться у відрядженні, няня хворіє, а над вами дамокловим мечем висить недороблена робота, можна дозволити собі випити келих вина. І не відчувати при цьому жодних докорів сумління.