Інфрачервона сауна правила відвідування

Перед сеансом, який триває близько 40 хвилин, випийте мінеральної води, щоб компенсувати втрату рідини. Воду можна пити і під час процедури для посилення потовиділення.

Солодкі напої, газовану воду пити не рекомендується. На повний, як і на голодний шлунок, сауну відвідувати не слід, тому що відчуття дискомфорту зіпсує весь лікувальний ефект. Перекусіть злегка за півтори години до сеансу.

Обов'язково перед відвідуванням сауни провітріть кабіну, щоб не сидіти в застояної повітрі. Тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 25 хвилин, а температура вище 45 градусів.

Прийміть гарячий душ, для того, щоб пори на шкірі розкрилися, і посилився процес очищення. Тіло під час сеансу завжди має бути сухим, так як вода чинить опір проникненню випромінювання. Візьміть з собою рушник, щоб витирати виділився піт. Крему, масла і інші засоби в інфрачервоній сауні не використовують.

Випромінювання в сауні підвищує температуру тіла до 38 градусів, як це відбувається, коли організм бореться з інфекцією, тому сауна найбільш корисна при першій появі ознак застуди. Ноги розміщуйте на рівні тіла і ближче до нагрівача, щоб вони добре прогрілися.

Прийміть душ після сеансу, щоб змити з шкіри, що виділилися з потом токсини. Відпочиньте, не роблячи різких рухів протягом 10 хвилин. Якщо є потреба, то нанесіть крем або масло на шкіру.

Для отримання лікувального ефекту інфрачервону сауну слід відвідувати систематично, до двох разів на тиждень. Кількість сеансів повинно бути 10 - 12. Можна відвідувати сауну через день, але не частіше.

Процедури в інфрачервоній сауні можуть приймати багато людей, тут менше обмежень і протипоказань, оскільки використовується низька температура і спостерігається низька вологість в порівнянні з традиційною лазнею.

У багатьох країнах інфрачервона сауна застосовується для полегшення стану хворих, які страждають артритами. Усуває м'язові і менструальні болі. Допомагає при розтягненнях, радикуліті, нерухомості суглобів, ревматизмі та ін.

Інфрачервоне випромінювання на відміну від ультрафіолету, що не завдає шкоди шкірі, не спалює кисень повітря, а прогріває тіло як у звичайній лазні.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо страждаєте хронічними захворюваннями, або перенесли інсульт, інфаркт, приймаєте ліки або вагітні.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.