Індивідуальна дієта відгуки
Розрахунок калорійності продуктів
Які питання містяться в тестах для складання індивідуальної дієти?
Стан здоров'я впливає на меню дієти
Розглянемо, як підбирається дієтичний раціон на підставі відповідей на питання.
- Підлога.
Відомо, що жінки не тільки легше фізіологічно можуть набирати жирові запаси, але вони ж більш налаштовані на боротьбу з ними. Чоловіки, які мають зайву вагу, часто не надто страждають від цього. Тому індивідуальна дієта для жінки може бути більш радикальною і стрімкої, ніж для чоловіка. - Вік.
Погодимося, що юна дівчина і зріла дама виглядають по-різному. З віком в організмі жінки змінюються фізіологічні процеси, змінюється конфігурація тіла, обмінні процеси сповільнюються. На певних ділянках (на грудях, животі, в області тазу), природно, відкладаються «запаси». Боротися з ними, звичайно ж, потрібно, але не так швидко, як в юному віці. Чим старше жінка, тим делікатніше треба підходити до вибору дієти. - Вага.
Чим від меншої кількості кілограмів потрібно позбутися, тим легше і безболісніше це можна зробити. Відповідно, якщо ви позначили своє бажання схуднути на 3 кг, то дієта буде підібрана відмінна від тієї, як якщо б ви вказали 10 кг. - Особливості організму і стан здоров'я.
Ці параметри при підборі індивідуальної дієти є, мабуть, ключовими. З захворюваннями серця, судин, шлунково-кишкового тракту, при діабеті і при інших захворюваннях дієта - це стиль життя. У такому випадку необхідність схуднути може лише призвести до певного скорочення кількості продуктів, а не до якісної зміни їх складу і способу приготування. - Характер.
Для активних людей сангвінічного типу провести якийсь час з обмеженнями в харчуванні не складе великих труднощів. Тому індивідуальна дієта для таких людей може бути більш радикальною, тоді як для флегматиків варто вибрати дієту, що веде до результату повільно і поступово. Для меланхоліків, враховуючи їх характер, дієта пропонується така, при якій вони не будуть надто жаліти себе і з заздрістю поглядати на інших людей за столом.
По-моєму, сама раціональна і правильна дієта. Але, на жаль, багато хто приходить до розуміння цього тільки перепробувавши безліч інших і не досягнувши бажаного результату або, що значно гірше, погіршивши стан здоров'я. Сама прийшла до таких висновків тільки після придбання певних проблем зі шлунком в результаті дотримання однієї з дієт. Враховувати індивідуальні особливості при виборі дієти - це повинно бути для всіх аксіомою, що не піддається сумніву.
Ось правда потрібен індивідуальний підхід у виборі дієти, організм то у всіх різний, а я раніше цього якось не усвідомлювала і мучила себе то грейпфрутової то гречаної дієтою. Результат був, але потім все повторювалося знову. З індивідуальної дієтою я налагодила свій раціон і стабільно тримаю форму, шкода не впізнала про неї ще пару років назад.
Уже кілька років намагаюся скинути зайву вагу. Перепробувала вже масу різних дієт за рекомендацією друзів і колег, вдавалося скидати кілька кілограм, але результат носив тільки тимчасовий характер. Різко змінити звичне харчування, відмовитися від звичних для мене продуктів викликало для мене великий психологічний стрес, далі зрив ....... Ночами я підходила до холодильника і їла, їла ......... Поверталися не тільки мої колишні кілограми, але і додавалися нові. Коли я майже втратила надію, випадково в інтернеті знайшла статтю «Індивідуальна дієта» і зараз худну без стресів для організму.