Ілюзія впевненості в собі, creu

З деяких пір я виявив, що для мене одне дуже популярний вислів втратило сенс. Це «впевненість в собі» (і родинне їй «віра в себе»). Тому що воно дуже абстрактно, не зрозуміло що означає. «Мені потрібно стати впевненим у собі» або «мені не вистачає впевненості в собі» - що це значить?

Ось кажуть про впевнене поведінку. Але в чому впевнений людина, яка так себе веде? Коли починаєш конкретизувати цю абстракцію, то виявляєш все, що завгодно - але тільки не цю «віру в себе». Можна бути впевненим у своїй привабливості для протилежної статі. Впевненим у наявності у себе необхідних навичок, необхідних для успіху. Впевненість в успіху, в кінці кінців.

Крім того, саме це слово, «впевненість», для мене звучить дуже навіть ненадійно. Порівняйте: «я впевнений, що у мене є всі необхідні якості / ресурси для досягнення успіху» і «я знаю, що у мене є всі необхідні якості / ресурси». «Я впевнена в своїй привабливості для чоловіків» і «я знаю, що можу бути привабливою для чоловіків».

Для мене «я знаю» звучить впевненіше, ніж «я впевнений», як це не парадоксально. Тому що віра у щось по суті своїй заснована не на фактичній реальності, а на переконаності в тому, що щось повинно бути так, а не інакше ( «віра» і «вірний» - однокореневі слова). А з якого дива має бути саме так? Впевненість в собі при такому розкладі - це впевненість в тому, що я завжди правий? З якого дива?

Тому «впевненість» так легко похитнути, і кілька невдалих спроб зробити щось можуть її взагалі стерти в порошок. Фактична реальність виявляється не відповідає «правильної» реальності, і не вдасться знайти нерідко б'є дуже сильно.

Скажу навіть більше: переживання невпевненості при початку будь-якого нового справи (нового знайомства) - цілком природно і адекватно, тому що нове - воно за визначенням невідоме, і у нас ще немає готових шаблонів для дії.

Невпевненість лежить в основі будь-якого розвитку. тому що процес і результат непередбачувані; впевненість ж саме базується на ідеї, що нічого несподіваного не станеться, я все «вже проходив не раз» і «я все передбачив» (тобто всі мої дії - правильні і приведуть до успіху).

Загалом, людина я досить непевний і тривожний. У мене багато сумнівів, вагань, страху тоді, коли має бути щось зовсім нове. Абстрактної «впевненості в собі» я особисто віддаю перевагу «готовність до ризику», яка має на увазі здатність бути поруч зі своєю невпевненістю, витримувати її - і діяти так, як хочеш. А як витримати щось її, невпевненість, чи не відмовитися від того, що хочеш?

Якби був хтось, хто нам міг би дати 100% -у гарантію успіху, то місця коливань б не було. Адже люди бояться не новизни або ризику як таких, а поразки, ймовірність якого зростає разом з новизною. Саме страх поразки знищує готовність до ризику, а наявність «правильних і перевірених способів» надають впевненості в тому, що вдасться уникнути нестерпних негативних переживань і отримати частку приємних.

Дайте гарантії - і я вам обіцяю, що впевненіше мене не буде людини (тільки переконаєте мене, що ці гарантії дійсно на 100%, а не на 99) ... Але якщо невдача дуже важка, якщо нерідко супроводжують її сором, приниження, вина, смуток , відчай досягають порогу нестерпності, отруюючи тіло і душу - тоді ніякі мантри «я зможу!» не врятують, так само як і будь-які спроби заспокоїти себе після поразки, на кшталт «не дуже-то й хотілося» або «зате я вмію ось це!» .

Чому невдачі і поразки стають настільки жахливі, що люди готові відмовитися від них на користь більш «впевнених» шляхів або чекають гарантій, щоб стати «впевненими в собі» (а наявність цих гарантій, як мені здається, єдиний спосіб знайти це)?

Я думаю це тому, що у нас часто відсутня здатність до самопідтримки. Тобто, у важкий для себе зараз не відвертатися від свого болю, а визнавати її - і бути поруч.

Часто ж люди здійснюють одне з двох дій, кожне з яких і робить переживання токсичним, тобто нестерпним:

А) Намагаються знецінити або проігнорувати переживання. «Ні, я зовсім не ображений», «ні, я не боюся», «вистачить сумувати, бери себе в руки», «у мене і так є все, що мені потрібно, це я з жиру бешусь» .... Ігнорування реальності, ігнорування знання про своє реальне і актуальному стані обертається тим, що уникнення цього знання (я ображений, я боюся, я сумую, я розчарований, я збентежений ...) стає звичним поведінкою.

Б) До наявного переживання (горя, страху, сорому ...) додають ненависть до себе такого. Ти зазнав невдачі? Це тому що у тебе руки з жопи ростуть. Ти злякався? Трус.

Пам'ятайте, може бути, з дитячого досвіду, що вас найбільше втішало тоді, коли вам було погано? І що навпаки, посилювало біль, «розфарбовуючи» її додатковими відтінками сорому, приниження, провини?

Пам'ятаю, як при мені один хлопчик впав з велосипеда і вдарився коліном. Підбіг тато спочатку гаркнув «ти куди взагалі дивився ?!» (дія «Б»), а потім доповнив це: «все, вистачить ревіти!». І я пам'ятаю, як мене самого в дитинстві і моїх дочок зараз втішає зовсім інше: визнання їх болю і вирішенню цього болю бути. «Ти впала з велосипеда, боляче і прикро, да? Я розумію, це дуже неприємно ... ».

Нам в дитинстві дуже потрібен досвід переживання поразки або невдачі, коли від нас не відвертаються близькі люди. а просто знаходяться поруч - і не переривають проживання і усвідомлення того, що сталося. Чи не відвертаються і не затикають. Тоді і ми вчимося Не відвертайтеся від себе і не підсилюємо реальні почуття від того, що щось в цьому світі йде не так, як нам хотілося б, ще й відчуттям власної «неправильності».

Самі зворушливі моменти в спорті для мене - це не торжество переможців, а коли переможені підходять до своїх уболівальників - і від них не відвертаються з криками «невдахи!», А їм аплодують, підбадьорюють і кажуть: «Так, дуже шкода, але ви наші все одно, і спасибі, що боролися! »... Причому вони не кричать« ви найкращі. »- це неправда, найкращим виявився сьогодні хтось інший. Вони кажуть: «Ми все одно з вами» ...

Як часто багатьом людям не вистачає цієї внутрішньої команди уболівальників, які в моменти нашого найважчого падіння і приниження залишаються поруч - і переживають невдачу разом ...

Внутрішнє самотність, коли сам з собою не можеш розділити гіркоту, а можеш тільки добивати сам себе - ось джерело зашкалює невпевненості. Віра в себе, якщо вже на те пішло, це знання / відчуття того, що ти зможеш прийняти, прожити будь-який результат своїх дій - і не знищити себе в разі невдачі. Навіть в разі серії невдач.

Якщо не буде ніякого відгуку - мені точно буде сумно, буде шкода, що те, що для мене є важливим і цікавим, в інших не відгукнулося. Але, схоже, всередині себе мені вже вдалося в цьому випадку створити команду власних уболівальників, свій підтримує «внутрішній об'єкт», і мені не страшно. І сьогодні я ризикну ...