Хто такий - внутрішній дитина

Скільки б Вам зараз не було років, коли-то Ви точно були молодше. І вже точно колись Ви були дитиною. І тому в кожному з нас, незалежно від віку і статусу, є внутрішня частина, яка називається «Внутрішнім дитиною».

Хто ж такий наш внутрішній дитина? Це частина нашої особистості, в якій зберігаються спогади і вся інформація того часу, коли кожен з нас був маленьким хлопчиком або дівчинкою. Саме там збереглися всі дитячі радості і печалі, хвилювання і тривоги, здивування, відкриття і враження, наші спонтанні реакції і здатність (або нездатність) проявляти себе.

Людина, яка перебуває в контакті з цією частиною себе, вміє відрито проявляти емоції, дивуватися, творити і створювати щось нове, пізнавати і вчитися, відчувати і насолоджуватися, вміє задовольняти свої «хочу», радіти перемогам і результатами своєї праці. Внутрішній дитина - це джерело інтуїції, джерело чистої енергії творчості і творення. Це наша здатність жити «на повну», по-справжньому, тут і зараз (якщо забули, то поспостерігайте за дітьми, як вони проживають кожен день). Саме тому так важливо зберігати і підтримувати цей зв'язок.

Люди, у яких залишилися райдужні і чудові спогади про своє дитинство, мають дуже сильний ресурс і підживлення від цієї частини свого несвідомого, у таких людей міцний емоційний імунітет, вони здатні легко перемикатися з негативної хвилі на позитивну, отримувати досвід з різних ситуацій, знаходити нові нестандартні рішення і радіти дрібницям. Таких людей ще називають оптимістами або говорять, що вони живуть «граючи», у них все виходить легко і ніби «само-собою».

Психологічно здоровий Внутрішній Дитина - це природність. відкритість, спонтанність, безпосередність, товариськість, оптимізм, креативність, щирість, адекватна самооцінка, довіру собі і іншим, здатність приймати і ділитися, бути щедрим з іншими, настрій на позитив, здатність адекватно виражати емоції, впевненість в собі, любов до себе і до іншим і повне прийняття себе, без умов.

Психологічно травмований Внутрішній Дитина - це закритість і підозрілість. тривожність, недовірливість, образливість, замкнутість, наявність страхів, нетовариськість (не плутати з вродженими особливостями темпераменту), сором'язливість, патологічне почуття провини, виправдання себе, нездатність проявляти себе і виражати емоції, страх оцінки і критики, але при цьому гостра критичність до себе і ще більшою мірою до інших, безпорадність, занижена або навпаки завищена самооцінка, нездатність звернутися до інших за допомогою, беззахисність, комплекс «тиран / жертва» і т.д.

Дуже важливо, щоб ця частина особистості, яка називається «Внутрішнім Дитиною», була здорова і щоб людина постійно перебував в контакті з цією частиною себе. Здоровий контакт значно полегшує життя. допомагає швидше перемикатися з негативного стану на позитивне, замість зациклення на образах, йти партнеру на зустріч і будувати відносини, виходячи з позиції «тобі добре і мені добре», швидше знаходити нестандартні рішення в несподіваних ситуаціях, менше відчувати стрес і тим більше, не страждати від почуття сорому і провини.

Якщо поспостерігати за дітьми, то у них ще немає звички надовго цілеспрямовано «застрявати» у своїх печалях. Як тільки в поле їх уваги потрапляє щось інше, більш цікаве, вони тут же цим захоплюються і вже забувають про те, що їх засмутило 5 хвилин тому. Так влаштована їх природа - їм ніколи витрачати дорогоцінні хвилини життя на суму (на відміну від багатьох дорослих), тому що в світі стільки всього цікавого, що їм хочеться дізнатися, помацати, розглянути, помацати, пом'яти, спробувати «на зуб». Це якість - перемикання - дуже цінно, і якщо людина змогла зберегти його в дорослому житті, то воно буде допомагати йому розвиватися як особистості, але вже усвідомлено.

Але є один нюанс - діти ні за що не несуть відповідальності. Просто тому, що вони діти! Їм і за статусом, і за віком не положено, і це нормально. На початковому етапі свого розвитку дитині важливо пізнавати світ, не замислюючись «навіщо? і чому? »(тим більше, що на певній стадії ці питання закономірно з'являються в його лексиконі). У здорового повноцінного дитини світ почуттів і бажань є провідним в його розвитку.

Дорослій ж людині важливо не тільки хотіти і бажати, але і усвідомлювати свої дії, слова, а так само їх наслідки. Тобто, перш ніж щось сказати або зробити, потрібно розуміти для себе «навіщо я це говорю або роблю?» Це допомагає розвивати таку важливу якість какответственность. яке являетсяважним критерієм психологічної зрілості людини.

Людина, який і в дорослому житті керується тільки своїми «хочу», залишається психологічно незрілим, тобто інфантильним. Він не тільки не вміє брати на себе відповідальність, він її боїться, тому всіляко уникає або перекладає на інших.

Виявляється психологічна незрілість по-різному: наприклад, людина нічого не сприймає всерйоз в ситуаціях, де потрібно усвідомлене зважене рішення, віджартовується, коли треба взяти на себе відповідальність, ігнорує чужу грубість, вдаючи, що нічого особливого не сталося. Такі люди рідко будують плани на майбутнє, живуть одним днем, вважаючи за краще не брати на себе занадто багато і «не морочитися якимись проблемами», намагаються зайвий раз «не висовуватися», не проявляти ініціативу, задовольняються тим, що є. У серйозних ситуаціях, що вимагають прийняття чіткого рішення, вони вважають за краще, щоб рішення було прийнято кимось іншим, легко поступаються першість, вибираючи більш пасивну позицію. Такі люди часто виправдовуються як маленькі діти, вибачаються, чогось побоюються або соромляться. Про таких людей кажуть, що вони ненадійні, безвідповідальні, з ними складно мати справу через їхню надмірну несерйозності, «детсткості». Можливо, вони були б раді щось змінити, але дуже часто їм не вистачає саме внутрішньої рішучості, тому що всередині таких людей «живе» маленька дитина, який «звик» думати: «Навіщо мені щось робити або проявляти себе? Все одно я нікому не потрібен, все одно мене не будуть любити ... »

Інша сторона проявляється в надмірній напористості і жорсткості, в хворобливому прагненні до лідерства і домінування, у відстоюванні своєї правоти «усіма правдами і не правдами». Такі люди навпаки, не чекають своєї черги, а йдуть напролом, домагаються свого, ігноруючи загальноприйняті правила і норми. Частим інструментом таких людей є грубість і агресія по відношенню до інших. У той же час, вони люблять ображатися і звинувачувати інших у своїх невдачах. Вони так сильно прагнуть себе від усього убезпечити, що часто будують довгострокові плани, а потім приходять в лють і відчувають сильний стрес, тому що, як правило, все йде не так, як вони хотіли, а втратити можливість контролювати для них дуже страшно. Такі люди надто серйозні, вони рідко розслабляються, їм чужі і незрозумілі «дитячі дурниці» у вигляді щирих емоцій і почуттів. На перший погляд такі люди можуть зробити оманливе враження сильних і впевнених у собі натур. Але насправді така поведінка - це теж ознака психологічної незрілості. Усередині такої людини «живе» маленька дитина, яка боїться залишитися один, боїться проявити свою чуйність, побоюючись, що інші розцінять це як його слабкість і будуть насміхатися, боїться залишитися непоміченим і кинутим. Внутрішня установка людей такого типу звучить приблизно так: «Якщо я не виявлю і не покажу себе сам, то інші не помітять що я є і не будуть мене любити ...»

Одвічне питання - Що робити?

Загалом має бути в міру - і дитячості, і дорослості. Що ж робити, якщо Ви виявили «прогалини» в цілісності своєї внутрішньої дитячої частини?

З більш серйозних і глибинних методів підійдуть психологічні техніки зцілення Внутрішнього Дитину. відновлення внутрішніх ресурсів, опрацювання страхів, розвиток відповідальності та психологічної гнучкості і т.д. Зараз є величезна кількість матеріалів, треба тільки користуватися ними. Якщо Вам складно працювати самостійно, то, звернувшись до професійного психолога, Ви легко зможете вирішити цю задачу.

А наступним кроком буде підтримка цього відновленого контакту в повсякденному житті. Це дуже допоможе Вам проживати «похмурі» дні свого життя з мінімальними емоційними втратами і, як наслідок, Ви будете легше витягувати важливі уроки і купувати свій цінний життєвий досвід, замість того, щоб впадати в жертовність і скаржитися на долю.

Якщо Ви відчуєте, що для Вас актуальна тема відновлення зв'язку зі своїм Внутрішнім Дитиною, я пропоную Вам зробити цю вправу.

З повагою,
Надія Татаренкова
Сімейний психолог, психотерапевт