Хто такі «проліски» в спортзалі, simpleslim
Маршак С. «Дванадцять місяців»
- хто такі «проліски» в спортзалі;
- за якими ознаками їх можна обчислити;
- і, звичайно ж, як не стати одним з них.
«Проліски»: хто вони?
«Пролісок» іменуються люди, які згадують про існування спорту в акурат перед відпусткою, за 2 - 3 місяці до настання літа. З'являються вони, як водиться, навесні і продовжують займатися вкрай нетривалий час.
Це може бути як дівчина новачок в спортзалі, так і такий же недосвідчений хлопець, який намагається присісти з вагою 150 +, як той бідненький біс, який під кобилу підліз. Насправді нічого крім розчулення такі акробати не викликають.
- «Скоро літо, а я не в формі». Жирна або хирлявий, це вже у кого як. Пані зазвичай приходять позбутися зайвих кілограмів, а молоді люди навпаки - набрати масу перед пляжним сезоном.
Як ви розумієте, і той, і інша вже спізнилися - що изнеживают і ретельно уберігає від будь-якого навантаження роками, довести до досконалості за три місяці неможливо.
Всі «проліски» займаються без задоволення, але хочуть швидкого результату. Багато і довго розповідають про 13-ти подвиги Геракла, але при цьому не затримуються надовго в залі, не бажаючи відводити фізичним вправам достатню роль в своєму житті.
Відмінні ознаки «підсніжника»
Як НЕ стати «проліском»
Зараз мова піде про те, як змусити себе займатися спортом і не стати проліском. Як ходити в тренажерний зал і не кидати його через місяць - другий. Насправді, це не так складно, як здається. Що треба робити?
- Набратися терпіння, отримати максимум корисної інформації, підійти до процесу усвідомлено. Трансформація не відбудеться моментально. Для цього можуть знадобитися роки. Інший важливий момент - комплексний підхід до «перезавантаження».
- Щоб «виліпити» фігуру своєї мрії, рекомендується утриматися від алкоголю, куріння, скорегувати раціон. Чим шкідливі для спортсмена алкоголь і тютюн, ви можете прочитати тут і тут.
- Знайти корінь проблеми (підказка: він в неправильній мотивації). Людина перестає милуватися своєю фігурою і поспішає це виправити. Потім, коли первісна ейфорія проходить, виявляється, що перспектива ідеального тіла не в змозі переважити небажання займатися. Навіщо мучити себе? У мене багатий внутрішній світ - і так зійде!
Зрозуміли, де собака заритий? Так-так, саме в небажанні займатися, в непривабливості самого процесу. Значить, треба полюбити це. Але як?
Скажіть собі: «Я хочу займатися спортом». Почніть відвідувати дорожчі і комфортабельні клуби, з сауна, хамам, басейнами та іншими принадами, беріть з собою друзів. Як тільки тренажерний зал почне у вас асоціюватися з насолодою, ви почнете туди ходити набагато частіше, ніж могли б себе змусити.
- Вибирайте тренажерні зали ближче до дому, щоб не витрачати по півтори години на дорогу і не мати зайвого приводу відкрутитися.
- Не давайте організму різких і надмірних навантажень (непідготовленому спортсмену взагалі слід бути дуже обережним).
- Спробуйте займатися з тренером персонально. Затягує!
Якщо ви все робите правильно і не знущаєтесь над своїм організмом, то досить швидко, за дві - чотири тижні ви звикнете ходити в спортзал, почнете щиро туди прагнути і досягнете бажаних результатів. Не будьте «пролісками», удачі!