Холод vs тепло для усунення болю що краще

При головному болю використання холодного компресу може полегшити стан і зняти больові відчуття, але коли мова йде про біль в спині краще допоможе грілка. Таким чином, і холод, і тепло використовують для полегшення болю, однак що краще підходить в різних умовах?

За даними Американської асоціації фізичної терапії (American Physical Therapy Association), використання тепла або холоду не за призначенням може бути шкідливим. Зокрема, фахівці відзначають, що за допомогою таких пасивних методів лікування замість того, щоб допомогти пацієнтам справитися з болем, можна нашкодити.

пізнавальний:
Як зупинити блювоту: прості поради

Пакет з льодом може допомогти зменшити запальних процесів і зняти набряк після спортивних травм, а також полегшити головний біль. У свою чергу, пацієнтам з ревматоїдним артритом розігрів суглобів дозволить пересуватися з більшою легкістю. Для того щоб допомогти у виборі методу усунення болю, вчені з Клініки Клівленда (Cleveland Clinic), США, розробили підказки, які допомагають визначити, що потрібно використовувати для усунення болю - холод або тепло:

ревматоїдний артрит. Проблема - скутість в колінному, плечовому, ліктьовому суглобі, пальцях та ін. Рішення - вологе тепло полегшить хронічну жорсткість суглобів, розслабить затиснуті м'язи;
загострення подагри. Проблема - хронічне запалення суглобів --большого пальця, підйому стопи, щиколотки, коліна і ін. Рішення - холод зменшує вираженість загострення подагри, больові відчуття;
головний біль. Проблема - судинна біль, м'язовий біль в шиї. Рішення - холод допоможе усунути пульсуючий біль, зменшить вираженість спазму м'язів шиї;
розтягнення. Проблема - розтягнення м'язів або травмування сухожиль в стегні, коліні, гомілки. Рішення - холод зменшить вираженість запалення, почервоніння, набряк, тепло - зменшить скутість після того, як пройде запалення;
вивих. Проблема - розтягнення або розрив зв'язок в суглобі коліна, стопи, гомілки та ін. Рішення - холод усуне запалення, тепло - зменшить скутість після того, як пройде запалення;
тендиніт - запалення і дистрофія тканини сухожилля. Проблема - гостре напруження в тканинах сухожиль, прикріплених до суглобів стегна, ліктя, зап'ястя, стопи та ін. Рішення - холод допоможе зняти запалення;
Тендіноз - дистрофічна поразка в області сухожиль великих м'язів. Проблема - хронічне напруження і жорсткість тканин сухожиль, прикріплених до суглобів. Рішення - тепло допоможе усунути жорсткість після того, як пройде запалення.

Головне, що потрібно пам'ятати: для зменшення запальної реакції краще використовувати лід. Крім того, він також підійде для зняття набряку при травмах, які опухають, і усунення гострого болю. У таких випадках тепло може посилити запальну реакцію і вважається шкідливим. При цьому використання тепла підійде при тривалій хронічного болю, наприклад, при болю в суглобах при ревматоїдному артриті. Тому вчені відзначають, що такі пацієнти можуть відчувати себе краще в жарку погоду.

Тепло розслабляє, воно може допомогти зменшити жорсткість і скутість в суглобах і м'язах. Його також використовують після травм в ті дні, коли вираженість запалення вже зменшилася, але ще залишилася скутість.

За словами вчених, в деяких випадках використання таких методів, як тепло і холод може допомогти полегшити біль, в той же час слід проконсультуватися з лікарем щодо користі такого впливу для усунення гострої або хронічної болю в конкретних випадках.

За матеріалами www.medicaldaily.com