Хочете прибрати живіт після кс ділюся досвідом, після кесарева
Після кесаревого живіт не особливо гарний. І тут справа навіть не в шві. Найгірше виглядає так званий «фартух» - нависання живота треба швом. Але все не так страшно. Вид животика можна поліпшити - я того живий доказ.
Моя вагітність двійнею і кесарів
Побачивши на моніторі УЗД дві чіткі точки і задоволений погляд лікаря з поздоровленнями про двійні, я відчула найсильніші в моєму житті почуття. Чоловік теж перебував в радісному шоці, і ми стали посилено готуватися до швидкого поповнення в нашій сім'ї. Вагітність протікала на подив легко і безпроблемно і затьмарювалася лише тим, що при моєму вузькому тазі і вазі в 58 кілограм мені було призначено планове кесарів розтин.
Кесарів при двійні - це не абсолютне показання, просто у мене були такі фізичні умови, що по-іншому - ніяк.
Я чесно засмутилася - не хотілося псувати фігуру шрамом і все-таки порожнинна операція ... але вердикт лікарів був непохитний - самій народити у мене навряд чи вийде, тільки себе ізмучалісь і малюкам можу нашкодити.
Як не дивно, все пройшло досить легко, я добре перенесла наркоз, та й шов гоївся правильно і швидко, однак зовнішній вигляд мого колись плоского животик був сумним - він повис фартушком і виглядав якимось жалюгідним. Перші кілька місяців було, звичайно, не до цього, але завершивши ГВ через півроку, я твердо вирішила повернути своєму тілу колишній красивий вид.
Мета - позбутися від живота фартуха
Я не боялася фізичними навантаженнями нашкодити шву, адже після кесаревого розтину вже пройшло півроку. Тим більше, що мій доктор дозволила мені помірні заняття, і я почала з звичайного качання пресу по 50 раз в день і нешвидко ходьби на біговій доріжці - по 20 хвилин в день і плавання три рази в тиждень по 40-50 хвилин. Так, це небагато, але всі ці вправи я виконувала щодня, не пропускаючи жодного разу і поступово збільшуючи інтенсивність. До «непрямим» вправам можна ще додати прогулянки з дітьми мінімум по 2-3 години.
Далі, я два рази в день масажувала живіт кавово-сольовим скрабом по 10-15 хвилин, загорталася в плівку з гарячою маскою для підтяжки шкіри і ходила так хвилин 30-40.
Дуже ефективними стали для мене обгортання з водоростями з аптеки, оцтові і гірчично-перцевим обгортання, які я робила 3 рази в тиждень плюсом до всього вищепереліченого.
При жировому фартусі гарні дихальні гімнастики - оксісайз і бодіфлекс. Як додатковий засіб я використовувала дихальні вправи бодіфлекс - спалювання жирових відкладень за допомогою впливу кисню, які мали і ефект загального оздоровлення організму. Рано вранці я проробляла комплекс вправ і заряжалась енергією на весь день, а жирова прошарком танула на очах.
Ну і, безумовно, дієта. З двома маленькими непосидами мені було насправді ніколи готувати смакоту, тому я просто прибрала зі свого раціону борошняне і солодке і не їла після 19.00, максимум - стакан нежирного кефіру.
Що я хочу сказати, дівчатка, все реально, головне - мати мотивацію і не лінуватися. Дивіться на речі позитивно!
Роблячи всі перераховані вище вправи, обгортання і дотримуючись нескладну дієту, рівно через півроку мій животик став плоским, гладким і красивим, а тоненький шрам після кесарева зблід і став зовсім непомітним. Чоловік пишається мною, а я кожен день милуюся своїм відображенням і дзеркалі і мало хто скаже, що я - мама двох дітей.
Share this article: