Гуггулстерони (guggul)
Гуггулстерони (Guggul) [ред]
Гуггулстерони (Guggul) - фітостероід, знайдений в смолі рослини Commiphora mukul, відомого як Guggul tree (дерево гуггул). Рослина проростає в Пакистані, Індії та Бангладеш. Для виробництва добавок використовується сік рослин.
Синоніми. Guggul, Gugulipid, Mukul myrrh tree, Мірра, Gugul Lipid, guggal, guggul.
Гуггулстерони в спортивному харчуванні [ред]
Крім того є дані [1]. що дані речовини знижують рівень холестерину в крові і шкідливих ліпопротеїдів низької щільності і тригліцеридів - це типи жирів, які викликають звуження артерій (зокрема коронарних, провокуючи розвиток стенокардії і інфарткта). Проте, більш пізній рандомозіруемое контрольоване дослідження [2] спростовує думку про позитивний вплив гуггулстерони на холестерин і ЛПНЩ. Інше дослідження підтверджує дані про те, що рослинний стероїд ніяк не впливає на рівень холестерину крові. [3]
Вважаються, що гуггулстерони мають протизапальну дію [4]. тому виправдане застосування добавок на їх основі при артритах, травмах суглобів. Крім того їх можна застосовувати при вугрової висипки, яка часто пов'язана з вживанням анаболічних стероїдів.
Дослідження ефектів гуглстерона на щурах показало вплив на регуляцію таких гормонів як грелін. лептин. холецистокінін, а також зниження уровеня глюкози і збільшення кількості дофаміну і серотоніну. [5]
Є дані що Гуггул знижує всмоктування жирів в кишечнику.
Спортивне харчування на основі Гуггул випускається у вигляді порошку, зазвичай жовтуватого кольору в капсулах або розсипний вигляді. Чим темніше порошок, тим більша кількість гуггулстерони в ньому міститься. Гуггул частіше входить до складу комплексних жироспалювачів.
Популярні спортивні добавки
Дозування [ред]
Середня доза для спалювання жиру становить 30-60 мг, три рази на добу разом з їжею.
Побічні ефекти Гуггул [ред]
Гуггулстерони не рекомендується приймати дітям, вагітним або годуючим жінкам. Іноді виникають побічні реакції у вигляді алергії. розлади травлення. З обережністю застосовувати при гострих ниркових інфекціях, захворюваннях печінки, запальних захворюваннях кишечника, діареї.
Не дивлячись на те, що побічні ефекти зустрічаються вкрай рідко, іноді можливе виникнення головного болю, нудоти. роздратування шкіри (зазвичай у формі висипки). З причини того, що гугглстерони стимулюють функцію щитовидної залози, проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням, якщо у вас є патологія з боку даного органу.