Гуарана в спортивному харчуванні як приймати, відгуки

Гуарана: загальна характеристика рослини

Гуарана (лат. Paullinia cupana) - це рослина сімейства сапіндових родом з Бразилії. Також воно зустрічається в Парагваї, Колумбії, Перу та інших екзотичних країнах, де переважає підвищена вологість і висока температура повітря. Рослина відрізняється широким листям і квітами. Після того як вони відцвітають, з'являються плоди. Спочатку вони представляють собою червоні овальні кулі, але через кілька тижнів відкриваються. Усередині виявляються чорні зернята, які співрозмірні з кавовими.

До речі, вплив гуарани на організм людини схоже на ефект кави: вона стимулює кровообіг і допомагає швидше реагувати на те, що відбувається. Тому гуарана в спортивному харчуванні використовується часто.

Незважаючи на те що рослина була відкрита ще в XVIII столітті, його плоди почали використовувати тільки в 1900-х роках. У 1906 році лікар з Ріо-де-Жанейро заснував завод з виробництва содової з гуарани, а в 1921 році була випущена перша партія шампанського з плодів рослини. Однак сьогодні вона використовується переважно в медичних цілях: її призначають людям, що страждають ожирінням. Можна використовувати плоди. Часто застосовується лікарська форма, в якій міститься користь рослини гуарана, - таблетки.

Корисні властивості гуарани

Це бразильське рослина має безліч корисних властивостей, серед яких варто виділити:

Здатність до жиросжиганию. Екстракт гуарани часто додається в таблетки і препарати для схуднення. Справа в тому, що він містить велику кількість теофіліну і теоброміну. Ці речовини значно прискорюють обмін речовин і розсмоктують жирову тканину. Таким чином, рослина допомагає позбутися від підшкірного жиру за кілька місяців (в залежності від ступеня ожиріння).
Зниження апетиту. Прийом капсул «Гуарана Актив» допоможе людям, які не в змозі боротися з неконтрольованим почуттям голоду. Рослина містить кофеїн, тому людина, що вживає його, завжди буде відчувати прилив сил і бадьорості, а значить, необхідність в постійному прийомі їжі відпаде сама собою.
Розсмоктування молочної кислоти. Гуарана широко використовується як професійними спортсменами, так і просто любителями спорту. Вона допомагає уникнути больових відчуттів в м'язах, адже цей засіб усуває надлишки молочної кислоти, яка призводить до дискомфортних відчуттів після тренувань. Гуарана в спортивному харчуванні допомагає не тільки уникнути болю, але і підвищити витривалість.
Підняття настрою. Прийом гуарани прописується людям, які знаходяться в затяжній депресії, страждають від психологічного дискомфорту. Ця рослина використовується для лікування різних психічних розладів.
Усунення втоми. Прийом гуарани з ранку забезпечує заряд бадьорості і прилив сил на цілий день. Якщо ви відчуваєте постійну сонливість і не можете впоратися з накопиченими проблемами через нестачу енергії, слід приймати таблетки гуарани 2-3 тижні, і ситуація кардинально зміниться в кращу сторону.

Відповідно, це бразильське рослина використовується не тільки для втрати зайвої ваги, але і в повсякденному житті для підвищення витривалості і усунення втоми. Гуарана в аптеці продається вільно, тому ви легко зможете випробувати її корисні властивості.

Протипоказання до застосування гуарани

Варто врахувати, що гуарана, незважаючи на свої позитивні властивості, показана не всім. В окремих випадках її вживання може зашкодити:

Кардіологічні недуги. Гуарана покращує кровообіг, однак вона підвищує навантаження на серце. Для людей з хронічними хворобами серця це може мати катастрофічні наслідки.
Гіпертонія. Як відомо, ця рослина призводить до надмірної збудливості і прискорює пульс. Таким чином, тиск підвищується, що може негативно позначитися на самопочутті людей-гіпертоніків.
Вагітність. Використання гуарани позначається на стані жінки, що, в свою чергу, може пошкодити плоду. Крім того, вживання рослини рекомендується звести до мінімуму годуючим матусям, так як гуарана по-різному впливає на грудне молоко: в одних випадках ніяких змін не спостерігається, в інших лактація стає неможливою.
Неврологічні захворювання. Гуарана стимулює нервову систему. Це благотворно впливає на людей з міцним здоров'ям і нервами, проте згубно для невротиків.

Медики радять використовувати рослину з обережністю людям з тахікардією, атеросклерозом, глаукомою, підвищеним артеріальним тиском, безсонням. Для того щоб уникнути проблем зі здоров'ям, дотримуйтесь правильне дозування. При дискомфортних відчуттях після вживання гуарани не зволікайте і звертайтеся до лікаря.

Як приймати гуарану?

Сьогодні гуарана в аптеці продається в двох станах: порошок і капсули. Розглянемо вживання кожної з різновидів препарату окремо.

Гуарана у вигляді порошку

Щоб зробити з такої рослини, як гуарана, напій, можна використовувати засіб у вигляді порошку. Порошок рослини можна додавати в будь-яку холодну рідину: сік, йогурт, молоко, очищену воду. Для початку потрібно вживати не більше 100 мг порошку, поступово збільшуючи його кількість до 400 мг. Такий напій найкраще вживати в першій половині дня, так як його дія на нервову систему в другій половині дня може обернутися безсонням і іншими неприємними наслідками.

Гуарана у вигляді таблеток

Гуарана в спортивному харчуванні вживається і в вигляді таблеток. Капсули потрібно приймати перед їжею кожен день. Для підтримки життєздатності та усунення втоми цей ритуал потрібно повторювати щодня, а для схуднення досить пройти лікувальний курс довжиною в 1-2 місяці.

вартість продукту

Якщо ви хочете купити таблетки або порошок з рослини гуарана, ціна на продукт не дуже висока. Так, упаковка капсул (30 таблеток) коштує близько 200 рублів, а порошок ягоди (100 г) не дорожче 1000 рублів. Варто враховувати, що всі ціни відносні, так як в залежності від регіону і кількості препарату вартість гуарани може значно відрізнятися. Варто зауважити, що ціни в інтернет-магазинах на порядок нижче ринкової вартості.

Відгуки про гуаране

Численні відгуки про гуаране свідчать про те, що цей рослинний продукт допомагає не тільки уникнути синдрому хронічної втоми, а й схуднути. Справа в тому, що через вміст кофеїну гуарана стимулює нервову систему до дії, тому людині постійно хочеться рухатися. Як відомо, рух - це запорука швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.

Деякі відзначають значно підвищити працездатність. Часто зустрічаються відгуки про те, що з'явилася енергія стимулює людей завершити масу справ, що накопичилися і повернути колишню стрункість без зусиль. Тому, якщо ви хочете приймати таблетки або порошок гуарани в якості БАД, не забувайте, що рослина має сильний вплив. Його вживання здатне перетворити ваше тіло до невпізнання.