Гуарана для спортсменів чому рекомендується приймати добавку
При інтенсивних регулярних фізичних навантаженнях особливо важливо вводити в раціон спортивні добавки, стимулюючу роботу ЦНС. У їх число входить гуарана - вона, як і багато стимулятори, активує рухову діяльність, усуває сонливість, знижує стомлюваність, поліпшує настрій і прискорює обмін речовин, сприяючи спалюванню жирових відкладень.
При інтенсивних регулярних фізичних навантаженнях особливо важливо вводити в раціон спортивні добавки. стимулюючу роботу ЦНС. У їх число входить гуарана - вона, як і багато стимулятори, активує рухову діяльність, усуває сонливість, знижує стомлюваність, поліпшує настрій і прискорює обмін речовин, сприяючи спалюванню жирових відкладень.
Вживання гуарани спортсменами рекомендується тому, що ця речовина рослинного походження пригнічує апетит, підвищує витривалість, підсилює рухову активність і збільшує силові показники.
Це вічнозелений чагарник, що росте в басейні річки Амазонка в Венесуелі і Бразилії. Особливою властивістю володіють насіння, що містяться в плодах рослини.
Для отримання активної речовини (кофеїну або гуаранина) насіння витягуються з м'якоті плодів, миються, висушуються, підсмажують і подрібнюються в порошок, який потім застосовується для приготування спортивного харчування та енергетичних напоїв. Сьогодні гуарана випускається в різних формах: капсулах, таблетках, льодяниках, як добавка для жувальної гумки.
В ході досліджень були підтверджені не тільки тонізуючі, а й лікувальні властивості цієї рослини: препарати на основі порошку з насіння використовуються як ефективний засіб від артеріосклерозу, а також допомагають при лікуванні невралгії і дизентерії.
Гуарана як стимулятор
Оскільки гуарана містить велику дозу кофеїну, всі дії добавки обумовлені саме їм і іншими метилксантинами (зокрема, теофіліном). Регулярне вживання добавки робить людину більш енергійним, активним і бадьорим, а також сприяє інтенсивному схудненню.
До особливостей гуаранина відноситься його тривале засвоювання, що виключає ймовірність подразнення слизової шлунка і кишечника. При цьому потужність засоби як стимулятора в кілька разів вище, ніж звичайної кави. Однак при цьому добавка не викликає підвищеного збудження і тахікардії. У спортивних добавках гуарана часто використовується як джерело кофеїну, але відрізняється від нього набагато більшою тривалістю дії.
Крім потужного тонізуючого ефекту, що призводить до зниження стомлюваності і підвищенню працездатності, гуарана є відмінним стимулятором імунітету і надає на організм позитивний вплив. А саме, це засіб:
- активізує кровообіг;
- покращує стан кровоносних судин;
- нормалізує роботу серцевого м'яза і діяльність нервової системи;
- зміцнює імунітет.
Окремо необхідно сказати про користь цієї добавки для схуднення. Засіб ефективно виводить з організму зайву рідину, а також сприяє зниженню апетиту і покращує обмін речовин, що дуже важливо для спортсменів. Для більш інтенсивного позбавлення від зайвої ваги рекомендується приймати добавку в комплексі з регулярними фізичними навантаженнями в спортзалі.
Протипоказання і можливу шкоду
Фахівці рекомендують відмовитися від прийому добавки при наявності:
- діабету;
- серцево-судинних захворювань;
- частих нападах мігрені;
- виразки шлунка;
- грижі;
- гіпертонії.
Тому перед початком прийому варто звернутися за консультацією до лікаря.
Також не рекомендується приймати препарат вагітним і годуючим матерям. З особливою обережністю його варто вводити в раціон людям старше 50 років.
Якщо ж дотримуватися дозування і слідувати інструкції по застосуванню, ніякої шкоди від нього не буде. Навпаки, прийом цієї добавки дозволить кожному спортсмену тривалий час відчувати себе більш енергійним і активним.
Як приймати гуарану
Оптимальна доза для спортсменів становить від 200 до 800 мг. Ефект настає приблизно через 30-60 хвилин після вживання препарату і триває близько 4-5 годин. Наступний прийом добавки можливий через 8-10 годин. Добова доза не повинна перевищувати 3 грамів.
Слід зазначити, що вплив гуарани на організм відрізняється від кави більшою тривалістю і при цьому відсутністю пікової концентрації. А це, в свою чергу, знижує ймовірність виникнення будь-яких побічних ефектів.
Guarana 1.800 shots від Z-Konzept Nutrition
Цей препарат призначений для збільшення витривалості і енергії, він особливо рекомендований тим, хто займається:
Також Guarana 1.800 shots виробництва відомої німецької компанії Z-Konzept Nutrition рекомендується при заняттях складно-координаційними, швидкісно-силовими і ігровими видами спорту.
До складу препарату, крім екстракту гуарани, входять: фруктоза, вода, ароматизатор, підкислювач (лимонна кислота), консервант (сорбат калію), тіамін мононітрат, нікотинамід і піридоксину гідрохлорид. Не містить ГМО, лактозу, аспартам і глютен. Чи не є допінгом.
Guarana 1.800 shots від Z-Konzept Nutrition є природним джерелом кофеїну, рекомендованого для підвищення продуктивності. Засіб забезпечує спортсменів енергією і може вживатися як звичайними, так і строгими вегетаріанцями.
Виробник рекомендує приймати по 1 ампулі Guarana 1.800 shots від Z-Konzept Nutrition в день: розбавляючи з водою або в чистому вигляді.