Гречана дієта - рецепт схуднення результати і відгуки вражають всіх
Гречана дієта - рецепт в який варто повірити
Гречана крупа - один з тих продуктів, які можуть бути не тільки дуже смачними, а й корисними для людей, які мріють позбутися зайвої ваги.
Якщо ж зробити гречану крупу головним елементом дієти, то кілограми будуть зникати в геометричній прогресії. Не дарма дієти, засновані на гречці-одні з найпопулярніших.
Отже, якщо Ви остаточно вирішили схуднути, то у вашій голові має прозвучати єдине «гречана дієта рецепт». І приклавши зовсім небагато зусиль, ви з легкістю знайдете величезну кількість правильно підібраних продуктів для гречаної дієти.
Ви можете мучити себе монодієтою (почати катувати себе гречкою на воді без приправ і солі), але цей процес не принесе належних результатів, тому що зниклі кілограми, як партизани знову з'являться в самих непотрібних місцях, що ще більше Вас засмутить.
Ви подумаєте, що витратили не тільки сили, а й добряче зарядили свій організм стресом. Найбільш прийнятною різновидом дієти на гречці - поєднувати цю чудодійну крупу з іншими продуктами, що містять невисокий рівень калорій. Дієтологи пропонують додавати до гречки ще один продукт.
- Сніданок - гречка і сир 0%
- Обід - гречка, відварна курка і салат зі свіжих овочів
- Вечеря - гречка і риба, приготована на пару.
Дуже привабливим є той факт, що менше, ніж за місяць, можна позбутися до 10 кілограм.
Гречана дієта з кефіром
Про гречці з кефіром дуже суперечливі відгуки, тому що деякі скидають кілограми легко, а на деяких вона зовсім не діє. Але, якщо смак гречки не противний, то чому б не спробувати її вживати у вигляді сніданку.
Рецепт Кефирно-гречаного сніданку
Рецепт дуже простий. Увечері заливаєте 1-2 склянки кефіру 3 ст. ложки гречаної крупи і залиште на ніч. За ніч крупа набубнявіє і стане м'якшою. Вранці, додавши трохи петрушки або кропу, Ви зможете насолодитися кашею.
Обов'язково приймати це блюдо натщесерце. Приблизно через хвилин 45 потрібно запити склянкою теплої води і через пару годин Ви можете їсти все, що Ваша душа забажає! Такі сніданки рекомендовані тільки протягом 8-10 днів, потім обов'язково потрібно зробити десятиденну перерву.
Кефирно гречана дієта без сумнівів корисна. У своєму складі гречана крупа містить не тільки залізо, магній і кальцій, а й 30% білків.
Її вживання в їжу сприяє поліпшенню стану шкіри, нігтів і волосся. Гречка навіть допомагає організму боротися зі стресом, такого роду, природний «стрессоотталківатель».
У свою чергу, кефір сприяє виведенню токсичних речовин. І в тандемі ці продукти допомагають добре очистити кишечник від шлаків. Але зловживати не можна, особливо людям з проблемами шлунка і травної системи, а також вагітним і годуючим жінкам.
Кефіру гречана дієта, крім швидкого зниження ваги, надає відчуття легкості тіла і прибирає тяжкість внизу живота.
Пам'ятайте. що кефір потрібно брати нежирний, а краще знежирений, бажано одноденний, тому що після 2 днів він починає володіти дією скріплює.
Дієтологи радять вживати кефір окремо від гречаної каші або за півгодини до, або після прийому їжі, але допускається також запивати гречку або залити її кефіром. Гречку ж вживати Ви можете, скільки хочете, але бажано рівномірно.
Якщо перед сном Вас почав мучити голод, то кефір Вам допоможе. Будьте обережні, його кількість повинна бути не більше літра. Але воду Ви можете пити не менше 2 літрів в день, чергуючи її з зеленим чаєм без цукру.
Рецепти страв для «Гречаної дієти»
Меню «Гречаної дієти» дозволяє включати в харчування такі продукти:
- сухофрукти (курагу, чорнослив),
- несолодкі фрукти (зелені яблука та інші фрукти, крім бананів, дині та винограду),
- соєвий соус (як приправу),
- мед (замість цукру),
- зелень.
Ви можете приготувати смачні та поживні страви з гречки.
Котлети з гречки
У в'язку кашу (варена гречка) додайте трохи сої, потім ретельно перемішайте. Сформуйте котлети і поставте запікати в духовку на 20 хвилин.
Оладки з гречки
До каші додати кефір, трохи борошна, яйце і все інгредієнти перемішати до в'язкої однорідної маси. Смажити оладки можна на невеликій кількості оливкової олії.
Яблучно-цибулевий засмажкою для гречки
На гарячій сковороді розігріти невелику кількість рослинної олії, туди кинути дрібно порізану цибулю. Коли цибуля стане золотистого кольору, в нього додайте очищене і заздалегідь порізане яблуко. Протушкувати на сковороді пару хвилин. Заправляйте свою кашу! Смачного!
Після дієти поступово вводите в свій раціон борошняні, жирні і солоні страви, щоб не нашкодити своєму організму.
Знайте! Щоб не втратити результати, яких ви досягли, продовжуйте потроху вживати гречку (хоч вона могла Вам вже добряче набриднути!).