Готуєтеся до марафону навчіться спочатку шнурки зав’язувати!
Скоро відбудеться перший Кишинівський марафон, а багато хто з нас і не уявляють собі як правильно потрібно зав'язувати шнурки. Відразу скажемо, просто бантик не підійде, тут ціла наука!
Напевно, кожна дитина дуже пишається моментом, коли вперше зав'язує шнурки самостійно. Однак, навчившись робити це раз, більшість з нас не замислюється, що є чому вчитися далі.
Ви знали, що процес зав'язування шнурків - це ціла наука? А якщо ви займаєтеся бігом, то це необхідна наука.
Ймовірно, одними з перших стали експериментувати зі шнурівкою радянські легкоатлети, яким доводилося бігати далеко не в ідеальній взуття. Бігали в тому, що вдавалося дістати. А в якості заохочення спортсменам вдавалося сині кросівки adidas зі знаменитими трьома смужками. Так ось, щоб шнурки менше тиснули на верхню частину стопи, спортсмени придумували різні варіанти. А вже потім хіпстера придумали ще сотню способів ...
Однак, не будемо забувати, що найважливіше завдання шнурків - забезпечити надійну фіксацію стопи в кросівках чи черевику. При заняттях бігом, а, втім, будь-яким іншим видом активності, погано зафіксована стопа може легко травмуватися. Ми пропонуємо вам кілька порад, які можуть виявитися корисними:
- Щоб не перестаратися з затягуванням, можна в момент шнурівки трохи підігнути пальці ніг всередину. Таким чином, ви зможете домогтися оптимальної фіксації.
- Перед забігом під час розминки скоректуйте ступінь затяжки шнурків у всіх областях, домагаючись рівномірного розподілу тиску.
- Вибір біговій взуття сьогодні дозволяє підібрати якщо і не ідеальні, то близькі до того кросівки, проте якщо все-таки ви відчуваєте дискомфорт у верхній частині стопи, пропустіть одну пару отворів при шнурівці. Так ви послабити тиск на проблемну зону без особливої втрати в надійності фіксації стопи в цілому.
1. Перший варіант підійде власникам широкої ноги при досить вузькій п'яті
2. Власникам високого підйому може сподобається варіант два. Він же добре тримає п'яту, утримуючи від вислизання.
3. Цей варіант шнурівки описаний трохи докладніше нижче. Гарний для власників худенькою ноги.
4. Останній варіант шнурівки кросівок для людей з вузькою ступень.
Для чого потрібно додатковий отвір для шнурків?
На кросівках багатьох виробників можна помітити додатковий отвір в області голеностопа. Для чого воно?
Перше, що приходить в головку - воно призначене для власників худеньких ніг з недостатнім обсягом стопи.
Частково це правда, але тільки частково. Класична шнурівка, до якої ми звикли з дитинства, відмінно годиться в більшості випадків, але якщо ви плануєте пробіжку на великі відстані, то, ймовірно, до шнурівці варто поставитися серйозніше. Добре затягнуті шнурки забезпечують надійну фіксацію, але призводять до втоми ніг через обмежений припливу крові.
Шнурівка через додатковий отвір може допомогти більш рівномірно розподілити тиск у верхній області ступні, позбавивши вас від зайвого дискомфорту.
Отже, як це робиться?
- Зашнуровує кросівки до передостанньої дірки
- Протягуємо лівий шнурок через верх в ліву ж останню петлю, але витягуємо не до кінця, залишаючи невелику петлю.
- Те ж саме робимо з правою стороною
- Протягуємо лівий шнурок в праву петлю і навпаки
- Зав'язуємо класичний вузол.
Такий спосіб шнурівки однозначно підійде не всім і не для всіх моделей взуття, але варто спробувати, і, можливо, ви відчуєте більший комфорт. Цей спосіб шнурування особливо рекомендується тим, у кого мало зафіксована п'ята.
У молоді досить поширений варіант вільної шнурівки, що перетворює спортивне взуття в домашні тапочки, при якому шнурки взагалі не розв'язуються, а нога влазить без будь-яких зусиль. Це допустимо для звичайної прогулянки, але ніяк не для спорту. Для нормальної фіксації стопи під час заняття спортом необхідно зав'язувати шнурки на одягненою на ногу взуття. І до речі, повернувшись додому, не стягуйте кросівки з зав'язаними шнурками з ноги. Розв'язуючи і розслабляючи шнурівку кожен раз, ви продовжите життя вашого взуття.
Як зав'язати шнурки, щоб не розв'язувалися?
Розв'язала шнурки проблема досить популярна. Як уникнути цього? Вчитися зав'язувати шнурки заново. Нижче ми наведемо два надійних способу. Спробуйте обидва і вибирайте найбільш підходящий.
1. Назва у цього вузла говорить - «Вузол шерпи». Звучить надійно. Можливо, він не найшвидший, але зате не розв'яжеться на дистанції в самий невідповідний момент.
2. А цей той же вузол, але інший спосіб зав'язування - один з найоптимальніших - легкий, швидкий, надійний.
альтернативні шнурки
На язичку кросівок Salomon передбачений спеціальний кишеньку, куди забирається пластиковий фіксатор і шнурки. Така система гарантує, що кросівки не розв'яжуться, а шнурки не зачепило за що-небудь.
Тонкий шнурок посилений карбонової ниткою, тому не переживайте за його надійність. В крайньому випадку, його можна купити окремо і замінити.
Застосування цієї системи в дитячих моделях, безсумнівно, полегшило життя і заощадило час багатьом мамам. Хоча, треба відзначити, що поява дитячого взуття з липучками тож сильно розбалували малюків.