гормони задоволення

Багато речовин, що викликають приємні відчуття, такі як: задоволення, ейфорія, гарний настрій - виробляє людський організм.

Біохіміки називають ці речовини нейромедиаторами. вони відповідають за передачу нервових імпульсів.

Окремо гормони задоволення називають дофамін, серотонін і ендорфіни.

Як же людина може отримати ці "гормони" і не нашкодити здоров'ю?

За допомогою дофаміну здійснюється передача нервових імпульсів в мезолімбічної шляху мозку, він відповідає за прояв задоволення.

При високому рівні дофаміну відчуття стають яскравішими. Відчувати задоволення хочеться всім, і люди намагаються підняти собі рівень дофаміну різними способами. Але не все так просто!

Найлегшою ідеєю здається приймати дофамін як ліки. Ось тільки він не просто нейромедіатор, який відповідає за передачу нервових імпульсів, але ще і гормон, який впливає на роботу серця. Для задоволення пити серцеві засоби дуже небезпечно.

Ще один невірний шлях, щоб викликати вироблення дофаміну в нейронах мезолімбічної шляху, є такі поширені речовини, як алкоголь і нікотин. Деякі наркотики (кокаїн наприклад), а також компоненти тютюнового диму не дають зруйнуватися дофаміну після надання їм очікуваного ефекту, що призводить до зростання задоволення в мозку. Але нікотин, алкоголь і інші наркотики викликають залежність, плюс призводять до серйозних проблем зі здоров'ям. Отримане задоволення за допомогою цих засобів купується дуже дорогою ціною!

Чи є нешкідливі способи отримання радості? Так. Наприклад, секс з коханою людиною. викликає сильний викид дофаміну. Приблизно такий же ефект виробляють прослуховування улюбленої музики і інші радують заняття. Що цікаво, одні лише думки про майбутній приємній справі викликають викид дофаміну.

Якщо дофамін відповідає за відчуття задоволення, то серотонін відповідає за гарний настрій.

Викид цього гормону не тільки підвищує настрій, але і підвищує рухову активність.

А ось його нестача призводить до депресії і пригніченого настрою. Є препарати, які підвищують рівень серотоніну в організмі. Наприклад, антидепресанти: після того як серотонін виконав свою функцію, вони закривають зворотне захоплення серотоніну в синапсах. Але без призначення лікаря використовувати їх не можна. Дуже легко перевищити дозу без індивідуального призначення, а при надлишку серотоніну в організмі можна отримати летальний результат (смерть).

Рівень серотоніну, в Оліч від дофаміну можна більш-менш безпечно підвищити, з'ївши потрібний продукт.

В організмі серотонін утворюється з амінокислоти триптофану, ось чому продукти, що містять триптофан (горіхи, темний шоколад, банани і фініки) призводять до підвищення настрою.

Їх можна назвати натуральними антидепресантами. Але, не забувайте про те, що в таких продуктах багато цукру або жиру. Тому шоколад, банани та інше потрібно їсти в обмеженій кількості. Зате немає таких обмежень для помідор. теж багатих триптофаном.

Також підвищують рівень серотоніну солодощі. Тут шлях від їжі до мозку трохи довше: надходить глюкоза в складі вуглеводів викликає викид інсуліну в кров, в тканинах він стимулює розпад білків на амінокислоти, що призводить до підвищення рівня триптофану в крові. Але тут теж потрібно знати міру. Надлишок вуглеводів призводить до зайвої ваги. Крім того, можна отримати «синдром ласуни», коли організм звикає до того, що солодке підвищує рівень серотоніну, і при найменшому спаді настрою вимагає якомога більше солодощів.
Що ще цікаво, в організмі синтез серотоніну може стимулюватися сам - завдяки сонячному світлу. Ось через що багато нудьгують взимку або при нічному способі життя. Так що потрібно брати відпустку не влітку, коли сонця і так досить, а краще пізно восени і взимку.

Організмом виробляються ендорфіни у відповідь на стрес, щоб зменшити біль. Зв'язуючись з опіатних рецепторами, вони призводять до придушення болю і викликають ейфорію - якусь нагороду організму за позбавлення від болю. Деякі наркотики (наприклад опіум), діють також. Але при штучної стимуляції опіатнихрецепторів, виникає стійка залежність. І, як тільки припиняється дія штучного стимулятора, у організму пропадає ейфорія і підвищується чутливість до болю.

Чи можна збільшити кількість ендорфінів, не зашкодивши організму? Можна, можливо! Як припускають біохіміки, ейфорія від споглядання творів мистецтв і ейфорія від оргазму належать ендорфіновий природі. Крім того, при помірних фізичних навантаженнях також виробляється невелика кількість ендорфінів. При такому навантаженні, організм готує себе до стресу. При більш тривалих постійних навантаженнях - ендорфінів стає більше. Ну і спеціальний подарунок від природи для всіх жінок - з третього місяця вагітності в кров починають надходити ендорфіни!