Психологічні тригери, блог 4brain

Психіка людини являє собою дуже складний для розуміння механізм, який підпорядковується своїм законам і принципам. Неможливо дати якесь одне опис його роботи, яке могло б бути прийнятним для всіх людей взагалі і для кожного окремо. Ні, ми, звичайно, можемо дати певну характеристику психічних процесів, що протікають в організмі людини, спробувати виявити якісь їхні загальні закономірності і схеми, але глибинна суть феномену виникнення певних психічних реакцій все одно залишиться для нас загадкою.

Незважаючи на це, вивчення людської психіки і дослідження в цій області не припиняються, а, навпаки, модернізуються і доповнюються все новими методами, розробками, ідеями. І одними з найцікавіших і мають сьогодні найбільшу актуальність досліджень є дослідження психологічних тригерів, темі яких і присвячений даний матеріал. Але перш ніж приступити безпосередньо до їх обговорення, слід сказати кілька слів про емоції.

Емоції є одними з найбільш яскравих явищ, наочно відображають психічні стани людини. Але що ми знаємо про них?

Якщо звернутися до офіційних джерел, то в них можна знайти наступний опис емоцій:

Емоція є емоційним процесом невеликої тривалості, який відображає оцінне ставлення людини до вже існуючих або можливих життєвих ситуацій. У психологічній науці емоції виділяють серед інших емоційних процесів, таких як настрої, почуття й афекти. Однак представлене визначення не слід вважати вичерпним і загальноприйнятим, тому що феномен емоцій навіть у наш час вивчений вкрай слабо і різні дослідники можуть трактувати його визначення по-різному.

Але ось що відомо про емоції точно: як правило, емоції виникають тоді, коли є якийсь зовнішній подразник. Іншими словами, перед появою емоції органи чуття людини (ніс, вуха, очі, язик, шкіра) завжди приймають будь-якої сигнал із зовнішнього світу. Після цього відбувається передача отриманої органами почуттів інформації в мозок, і вже на наступному етапі ця інформація трансформується в емоцію, яка може проявлятися як на внутрішньому, так і на зовнішньому рівні.

В якості зовнішніх подразників (джерел сигналів із зовнішнього світу) можуть виступати запахи, смакові відчуття, явища навколишнього світу і події в ньому (наприклад, свято або аварія), добрі чи сумні звістки, почуті, побачені або прочитаними історії, анекдоти тощо . Тобто все те, що може справити на людину і його організм будь-який вплив. Таким чином, емоції безпосередньо пов'язані із зовнішніми подразниками. Дані зовнішні подразники і називаються тригерами. Ці тригери пускають у хід ще одну групу тригерів, які називаються психологічними.

психологічні тригери

Психологічні тригери (від англійського слова «trigger» - спусковий гачок) є автоматичними поведінковими реакціями людей, які виникають як відповідь на будь-якої, переважно зовнішній, подразник (розглянутий нами вище тригер).

Як же діють психологічні тригери, і які їхні особливості?

Особливості психологічних тригерів

Давайте візьмемо як приклад ситуацію, в якій ви стали свідком будь-якого надзвичайної події. Вашою першою реакцією, як правило, стане переляк або страх від раптової появи звукового подразника, наприклад, криків людей або шуму від удару, що зіткнулися. Після того, як ви трохи, так би мовити, прийдете в себе, цілком ймовірно, вами опанує печаль або якась інша негативно забарвлена ​​емоція. У цій ситуації тригером є надзвичайна подія, адже саме воно спричинило виникнення будь-якої вашої емоції і проявів ваших почуттів.

Говорячи трохи інакше, емоційні тригери можуть застосовуватися чітко представляють собі їх зміст людьми або організаціями для того щоб вплинути на людей, які психологічну природу тригерів не розуміють, тобто тригери служать засобом маніпуляції свідомістю і поведінкою людей. Якщо ж людина має уявлення про свої емоційних триггерах, усвідомлює і розуміє їх, це призводить його до більш глибинного розуміння своєї особистості і до стану усвідомленості.

Тригери в психології

Багато людей не можуть здійснювати свідомий контроль над своїми поведінковими звичками. Згідно їх власними словами, після якоїсь події, котрий на них сильний вплив (що запустив механізм тригера) вони миттєво виявляються в якомусь несвідомому стані, і тільки після певного часу, приходячи в себе, розуміють, що перебували, немов у дурмані, піддаючись неконтрольованого поведінки. І в більшості випадків ці люди не можуть чітко відтворити в пам'яті ті моменти, коли ними опанувало дурману стан. Виходить, що тригери працюють автономно, будучи як би інтегрованими в психіку людей. І якщо тригери, що викликають позитивні емоції, можна назвати конструктивними, то тригери, які викликають негативні емоції, можуть надавати на особистість, життя і діяльність людини негативний вплив. І в цьому випадку необхідно навчитися контролювати їх.

контроль тригерів

Розвиток досвіду роботи з тригерами вимагає від людини не просто регулярного тренування, але і максимально уважного ставлення до себе самого: до своїх психічних станів і їх проявів, до того, що і як викликає в ньому певні реакції і емоції, що заставялет його надходити тим або іншим чином і здійснювати ті чи інші вчинки.

У тих випадках, коли людина розуміє, що схильний до тригерних реагування і схильний впадати в несвідомі стану, він ні в якому разі не повинен звинувачувати в цьому себе. Найголовніше - це відшукати причини, які запускають в ньому психологічні тригери і змушують вдаватися до свої слабкостям, втрачаючи контроль над своєю поведінкою.

Така людина повинна зрозуміти, що є «спусковим гачком» саме для нього. І тільки після цього стане можливим пошук альтернативних способів поведінки, в яких імпульс тригера буде придушуватися на самому початку свого виникнення.