Голодування на воді 1 день в тиждень - мій досвід добового утримання
Привіт, Новомосковсктель мого блогу! Спеціально для тебе, любитель здорового способу життя, вирішив відповісти на питання присвячені одноденного голодування на воді. Трохи для цього блогу дивно, що я тут пишу про це, але в кінці-кінців це ж мій сайт, і я тут пишу, що хочу 🙂
Та й тема здоров'я і загальної енергетики тіла. як зазвичай актуальна і цікава всім, тому розповісти трохи про свій погляд на голодування, як метод очищення організму, я вважаю за потрібне і правильне.
Отже, Настя з Бостона, мені сьогодні написала невелике лист в контакті, в якому поставила ряд питань щодо голодування, пригадавши мені той факт, що колись я писав про свої досліди з очищенням організму в контакті. Ось тепер доводиться відповідати за базар :))
Нижче буду описувати свій досвід голодування. Голодування на воді 1 день в тиждень - це так зване одноденне голодування, коли я п'ю воду і все. Проводиться один раз в тиждень. Сухі голодування, трьох і семиденні експерименти - поки не для мене.
Мені і цього вистачає цілком.
Якщо цікавитеся темою здоров'я, то рекомендую також звернути увагу на Клуб здоров'я та довголіття Олексія Маматова. З Олексієм знайомі особисто, і мені дуже подобається те, що він робить і які теми піднімає в своїх курсах і вебінарах. Запишіться на один з безкоштовних вебінарів і послухайте - запевняю, що користі буде куди більше, ніж безцільно блукати по інтернету, в пошуках розрізненої інформації.
До речі, перечитавши цю статтю перед публікацією, я зрозумів, що я не написав, яку користь дає голодування. Так ось. При регулярному одноденному голодуванні, в тілі з'являється легкість і відчуття такі, що ви скинули як мінімум десять років свого життя. Тіло дуже легке і здорове. Відчуття просто чудові.
Тільки в культ ці практики не зводите, це неправильно.
І не забувайте, що голодний чоловік - це злий чоловік 🙂
Наводжу лист як є, виділений текст - це текст Насті, а мої відповіді надані звичайним шрифтом.
- Я знаю, що ти практикував (практікуешь?) Голодування раз (два?) В тиждень і хотіла розпитати.
Раніше практикував, зараз взяв невелику паузу через деяких подій у своєму житті. Мені взагалі нічого не хотілося, але на щастя, я відчуваю, що цей етап добігає кінця, і можливо скоро я продовжу свої нелюдські досліди над самим собою. Коли я голодував, я робив це один раз в тиждень, і це було голодування тільки на воді. Нічого більше.
- До цього треба готуватися? Якщо просто завтра прокинутися і не є це не буде шкідливо?
Не потрібно спеціально ніяк готуватися до того, що природно. Ти просто встаєш з ранку і нічого не їси. Єдиний момент, який хочеться відзначити - за класикою рекомендується напередодні ввечері поїсти якоїсь легкої їжі: фруктів і овочів, наприклад. Голодування в помірних кількостях ніяк не може бути шкідливо. Шкідливо - це бухати по п'ятницях з друзями, і говорити після цього, що ти спортсмен. Для душі - шкідливо, перш за все.
Настя, яка любить ставити запитання)
- Скільки води ти п'єш за цей день? Ти дозволяв собі зелений чай, якщо мені не зраджує пам'ять?
По початку я пив зелений чай в день свого голодування, але потім відмовився. Причина дуже проста - захотілося перевірити, чи буде менше хотітися є, якщо п'єш виключно воду. За результатами такого експерименту, можу сказати, що тільки вода і більше нічого. Такий мій вибір. Про кількість - за день набігає близько 3-4 літрів, при цьому я не змушую себе пити. Організм хоче пити, і я даю йому це.
- Мене дуже мучать головні болі, якщо я довго не їм. Ти з цим стикався і як вирішував цю проблему? Пити таблетки, коли намагаєшся допомогти організму очиститися якось безглуздо, по-моєму.
Ти знаєш, точно така ж проблема була і у мене, коли я тільки починав голодувати. Надвечір моторошно починала боліти голова, і таке відчуття ніби в неї свинцю налили. У підсумку, я засинав з хворою головою. Найцікавіше почалося після 3-4 добових голодувань на воді - я перестав відчувати цю біль, вона просто зникла.
Є думка, що в «голодний день» в кров викидається вся грязь і токсини з наших органів, і саме ця бяка і є причиною головних болів. Швидше за все, саме ця регулярне чищення призводить до того, що організм стає здоровіше і біль іде. По крайней мере, у мене.
- Чи має значення в який день тижня голодувати?
Я вважаю, що не має. Хоча йоги радять вибирати для цього середовище. Не питай мене чому саме середу.
- Як правильно виходити з голодування? Я десь Новомосковскла, що на наступний день можна пити тільки соки. Виходить два дні без їжі? Здається складним або я не права?
Я виходжу з голодування наступним чином - з ранку наступного дня я насамперед їм яблуко і натираю моркву. І її теж їм 🙂 Після цього, проходить 2-3 години і знову можна їсти гамбургери, картоплю фрі і дієтичну колу звичайні продукти. На цьому моя чистка закінчена. Чому варто почати з моркви і яблука? Тому що вони допомагають запустити травлення і прочистити травну систему остаточно. І ні в якому разі, не дратуй день з м'яса! Я не є веганів або Сироїд, але після м'яса з ранку, мені було дуже погано. Тому починай день з фруктів і овочів, так більше користі.
Обов'язково буде присутній! Плоть людська слабка, і лише сила духу може нас зробити людьми! Це дуже цікавий феномен, коли всі наші нові починання, особливо, коли поруч немає людей, які його з тобою розділяють, можуть «померти» через нашу ж слабкості духу.
По початку мені постійно хотілося їсти, і я думав про їжу. Але з часом я зрозумів, що якщо перемикатися на активну діяльність: фізичні вправи (зарядка, йога, танці, ходьба або щось ще), творчість, спілкування з іншими людьми - то все буде просто і легко.
Просто змести вектор твоєї уваги в цей день з того, що ти хочеш їсти на щось ще, що тебе шалено приваблює і радує. Так в кінці кінців, люди в блокадному Ленінграді нічого не їли тижнями, а ти один день не можеш заради свого ж здоров'я перечекати?
Знову нічого не їм ((
Ну і хотів на завершення нашого інтерв'ю, пару слів ще від себе додати. Можливо, ви захочете щось прочитати на тему користі добового голодування на воді. На мій погляд, однозначні must read в цій темі це книга Поля Брега «Чудо Голодування». Я її в свій час прочитав, і вона дуже сильно допомогла мені розібратися з тим, варто чи не варто спробувати голодування.
Сміху заради: недавно підрахував, що якщо регулярно голодувати один раз в тиждень, то за рік набереться 1.5 місяці без їжі зовсім. Це одне подорож, куди-небудь в цікаве місце)))) Ну куди ви там хочете поїхати, стройняшки?
Ну і якщо вам по кайфу тема здорового способу життя, і ви хочете ще більше заглибитися в тему очищення організму, зверніть увагу на найдавнішу практику йоги під назвою «Шанк Пракшалана». Якщо при одноденному голодуванні ви отримуєте ефект «мінус 10 років» від віку тіла, то Шанк дає вам можливість зробити своєму травному тракту hard reset і опинитися в стані дитинства. Я одного разу побував на цій практиці, і відчув на собі всю її красу. Це щось неймовірне і це - окрема тема для окремої статті. Із задоволенням повторив би її ще раз.
Якщо ви намагаєтеся через голодування схуднути, і скинути зайві кілограми, то може не варто так радикально себе мучити?
Є ж перевірені способи, одним з яких є біоліфтінг живота від проекту «Худеем 99». Спробуйте, якщо не можете себе змусити протриматися один день без їжі. Упевнений, вам сподобається!
Удачі вам і здоров'я, друзі!