гойдалки Яловіцина

Показання до застосування гойдалок Яловіціна

Тренажер «Гойдалки Яловіцина» призначений для ряду захворювань хребта:

Дія і ефекти від гойдалок Яловіцина

За допомогою гойдалок Яловіцина відбувається розтягування суглобів хребта, їх вирівнювання, зменшення навантаження на хребет. Всі ці процеси відбуваються під дією власної ваги пацієнта.

Ефекти від тренажера Яловіцина:

Зменшення грижовоговипинання між хребцями;
Зниження інтенсивності больового синдрому;
Поліпшення кровообігу;
Зменшення або повна ліквідація затиснених нервів;
Прискорення обмінних процесів;
Зменшення хронічних головних болів напруги;
Відновлення чутливості шкіри і м'язових волокон;
Поліпшення постави;
Підвищення якості життя;
Збільшення витривалості до фізичних навантажень;
Поліпшення роботи внутрішніх органів;
Нормалізація цифр артеріального тиску, коливання якого викликані порушеннями в хребті;
Зниження вираженості варикозного розширення вен будь-якої локалізації;
Поліпшення сну.

Заняття на гойдалках Яловіцина

Заняття повинні проводитися на голодний шлунок (через не менш ніж двох годин після прийому їжі). Пацієнт сідати на переворотних стіл, так, щоб стопи стійко стояли на нижній планці, а куприк розташовувався поблизу осі тренажера. Ступні слід вставити в петлі-фіксатори.

Після цього слід прийняти горизонтальне положення тіла (лягти) і зафіксувати голову спеціальної петлею в області підборіддя і стрічкою на лобі. При цьому тіло повинно мати можливість легко ковзати по поверхні столу на 10 см (при допомозі згинання колін).

З боків тренажера Яловіцина розташовуються ручки. За їх допомогою необхідно перевернути стіл гойдалок і розташуватися вниз головою. Перший раз в такому положенні необхідно перебувати не більше 1 хвилини. За цей час м'язовий каркас спини досить добре розслаблюється і хребці витягуються. У наступні дні час можна збільшувати, з огляду на своє самопочуття.

У положенні вниз головою, для більш ефективного витягування, можна піднімати тазові кістки від поверхні столу. Досить часто виникають простріли або хрускоти. Це говорить про те, що хребці займають фізіологічне розташування.

Тракції хребта також слід проводити і в положенні головою вгору. Для цього необхідно розслабити суглоби ніг і опустити всю свою вагу, утримуючи голову петлею за підборіддя.

Рідко, проте, зустрічаються випадки, коли положення вниз головою неможливо проводити, так само, як і за голову. Для цих випадків можна застосовувати нагрудний ремінь і виконувати витягування вгору головою, також розслабивши ноги.

Тривалість проведення вправ з кожним днем збільшується, звертаючи увагу на самопочуття і на відчуття. Не можна допускати збільшення больового синдрому, головних болів, запаморочення та інших проявів.

Також існують і інші вправи на гойдалках Яловіцина: розробка м'язів преса, тракції з фіксацією кистей рук і з відривом стоп від підставки і багато іншого. Перший ефект часто видно вже після першого дня. Стійкий ефект - через 2-3 місяці.