Годування дитини в 1 рік
Годування однорічної дитини має будуватися обов'язково з урахуванням його вікових особливостей. З одного боку, малюк вже досить добре підріс, і може є багато нові страви. Але вкрай важливо дбати про те, щоб його їжа була і корисною, і безпечною.
Продукти для годування дитини в 1 рік
Після року не потрібно скорочувати різко частку молочних продуктів, так як їх обсяг на першому році (грудне молоко, суміші) був досить великим. Щодня рекомендується включати в раціон годовічка до 500-600 мл молока і молочнокислих продуктів (в тому числі і в запіканці, каші). Вони є цінним джерелом легкозасвоюваного кальцію, фосфору і білка, що вкрай важливо для зростаючого організму.
Серед молочнокислих продуктів слід звернути особливу увагу на спеціалізовані дитячі кисломолочні продукти - сирки, кефір. Для годування дитини в 1 рік створені так звані «наступні» адаптовані молочні суміші третього ступеня. Вони задовольняють потреби саме дитини старше року в необхідних йому поживних речовинах, не викликаючи алергії, такі суміші краще для малюка, ніж звичайне коров'яче молоко.
Якщо у мами ще є молоко, вона за бажанням може продовжити грудне вигодовування. З ростом дитини змінюється і склад грудного молока, воно як і раніше залишається важливим джерелом білків і імуноглобулінів.
Потроху варто розширювати меню сирно-овочевими та сирно-злаковими запіканками. Дітям після року вже дають трохи твердого сиру негострих сортів, якщо вони ще не дуже добре жують, сир можна натерти на тертці.
Обов'язковою ранковим блюдом повинна стати каша, приготована з будь-якої крупи - гречки, рису, вівса, пшениці, кукурудзи. А ось горохова і пшоняна каша в цьому віці ще занадто грубі для ніжного шлунку малюка. Каші можна приготувати на молоці, молочної суміші або воді і приправити невеликою кількістю вершкового масла.
Для годування дитини в 1 рік до перших і других страв слід подавати хліб - спочатку пшеничний, так як він легше засвоюється травною системою, а потім і житній. Не варто привчати дитину їсти макарони відразу після того, як йому виповниться рік. Він, безумовно, їх оцінить і полюбить, але харчова цінність макаронів невисока, так як це джерело «швидких» вуглеводів, а корисних речовин і клітковини в них вкрай мало.
І влітку, і восени на столі обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти - свіжі, запечені або відварені. Якщо дитина погано пережовує, можна їх натерти, протерти крізь сито, подрібнити блендером або в м'ясорубці. З овочів також рекомендується готувати овочеві супи, запіканки і пюре.
Альтернативою власним рослинним продуктам можуть також бути дитячі готові овочеві і фруктові пюре. Особливо вони зручні в дорозі або в гостях, коли немає впевненості, що за столом буде відповідна для малюка їжа.
Овочі і фрукти бажано продовжувати давати тільки ті, що ростуть у вашій місцевості. У середній смузі це найчастіше яблука, груші та сливи. Екзотичні фрукти можуть спровокувати алергічні реакції. З фруктів і ягід добре приготувати для малюка морси, компоти, киселі, соки.
М'ясо для годування однорічної дитини найчастіше - вже не новий продукт. Дитина вже їсть його протягом 4-5 місяців під час обіду. М'ясо є цінним джерелом білка, вітамінів групи В і солей заліза. З ваших улюблених сортів м'яса слід згадати як особливо цінні - індичку, кролика, нежирну свинину, курку, телятину, яловичину.
З року м'ясо бажано давати не просто у вигляді пюре, а в тефтелі і парових котлетах, щоб дитина звикала жувати. Субпродукти - печінку, легке або курячі шлунки - ще занадто грубі для його травної системи. З додаванням м'яса для однорічного малюка потрібно готувати овочеві та круп'яні супи.
М'ясо можна 2-3 рази в тиждень замінювати рибним блюдом як цінним джерелом йоду, фосфору, вітамінів і білка. Перевагу слід віддавати тріска, минтай, судак. Червона і річкова риба для дитини - потенційний алерген. З риби готують рибні котлети на пару або варять суп.
Всі продукти для приготування їжі маленьким дітям повинні бути свідомо безпечними і свіжими.
Режим харчування
Інтервали годування дитини після року стають більше, при оптимальному варіанті п'ятиразового харчування вони рівні 3,5-4 години.
Приблизний режим годування дитини в 1 рік:
- Перший сніданок - грудне молоко, молочна суміш чи коров'яче молоко;
- Сніданок - каша, сік;
- Обід - суп, м'ясне блюдо або риба, гарнір (овочі або злаки), шматочок хліба;
- Полудень - на вибір - фруктове пюре, пудинг, сир або кефір з печивом;
- Вечеря - овочі або злакова страва, молочна суміш або грудне молоко.
Інтервали годувань дитини бажано не зміщувати в більшу сторону. Якщо немає можливості вчасно погодувати малюка, то на цей випадок необхідно брати з собою продукти для легкого перекусу. Між основними годуваннями можна запропонувати малюкові в якості перекусу несолодке печиво або крекер, очищені шматочки овочів або фруктів. Не варто формувати негативну звичку і пропонувати йому з цією метою солодощі.
Чи знаєте ви, що:
Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.
Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.
Під час роботи наш мозок витрачає багато енергії, рівне лампочці потужністю в 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не так уже й далекий від істини.
Під час чхання наш організм повністю припиняє працювати. Навіть серце зупиняється.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.
Освічена людина менше схильна до захворювань мозку. Інтелектуальна активність сприяє утворенню додаткової тканини, що компенсує хвору.
Відповідно до думки багатьох вчених, вітамінні комплекси практично марні для людини.
Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.
Матраци «Dormisan»: на варті здорового хребта та міцного сну
Повноцінний і правильний сон визначає хороше самопочуття і відмінний настрій протягом дня, відіграє головну роль у збереженні здоров'я. На ка.