Гнівливість, креатив терапія
Злість або гнів - всім знайомі почуття. Крайній ступінь роздратування, обурення, як часто кажуть: «Мене дратує (щось або хтось)».
Звідки це «сказ» береться? Коли наші очікування не виправдовуються, і є бажання змінити ситуацію. Це не завжди вдається, ситуація виходить з-під контролю, то вона може відчувати безпорадність. Не хочеться бути безпорадним, особливо якщо є установка «я завжди повинен бути сильним і все контролювати» - тут на зміну приходить злість (або безглуздого).
В цілому почуття здається шкідливим: якщо виражати його в повній мірі - будуть проблеми з оточуючими, вже дуже не любимо ми, коли на нас зляться; якщо придушувати його - будуть проблеми зі здоров'ям, це вам будь-який лікар підтвердить. Тут і зуби страждають, і печінку, і суглоби, і дихальна система, і багато-багато інших внутрішніх органів. Виходить, що і так і так погано для гніватися. Що робити?
Важливо не придушувати свій гнів, а слухати себе і вміти розпізнавати його. Часто гнів плутають зі страхом. Нещодавно бачила таку картину: автобусна зупинка, багато людей чекають автобус, повз проїжджає легкова машина. У якийсь момент вона «виляє» в бік зупинки. В цю секунду майже всі люди роблять крок або кілька від дороги. Відразу скажу, що ніхто не постраждав. Ситуація раптової і цілком реальної небезпеки, тут людина діє інстинктивно - уберегти себе. Але не все, деякі плутають свої почуття навіть у таких гострих і цілком певних ситуаціях. Майже всі відскочив від дороги, крім однієї літньої жінки. Вона кинулася в бік машини, лаючи водія і розмахуючи руками, переплутала страх з гнівом. Повторюся, часто ці почуття плутають. Коли контакт зі своїми емоціями втрачений, то складно визначити - коли бігти, а коли мобілізувати свої сили для дії.
Гнів - гаряче почуття, воно дає енергію для дій, і ось куди спрямувати цю енергію - особистий вибір кожного.
Це все про почуття гніву, яке все відчувають, помічаючи його чи ні. Якщо його пригнічувати, ігнорувати, накопичувати в собі - все це руйнує особистість і веде до розвитку якості нижчої природи: гневливости.
Якщо помічати і використовувати сигнал, енергію цього почуття для зміни - це веде до розвитку особистості.
Наприклад, така ситуація: батьки не відпускають дочка на дискотеку, а вона ну дуже хоче піти. Цілком реальна ситуація появи гніву у дочки. Розберемо кілька варіантів.
- Дочка не помічає свого гніву, може бути установка, що на батьків злитися не можна, тому що не можна злитися взагалі на коханих та близьких людей. Тоді «випадково» починають відбуватися якісь неприємні події дрібні і не дуже. Вона може випадково розбити улюблену мамину чашку або вазу, яку тато привіз з Китаю 10 років тому і їй дуже дорожили в сім'ї; може пропалити щось з одягу, втратити ключі, пролити чай (кава, сік) на диван. Якщо узагальнити, то щось зруйнувати: зламати, втратити, зіпсувати. Може загостритися «забудькуватість»: забула помити посуд, прийти на зустріч (якщо того хотіли батьки), зателефонувати бабусі (якщо батьки це цінували або вимагали), погуляти з собакою. Дочка може перестати робити те, що цінували батьки, наприклад, добре вчитися. Раптом перестало вистачати часу на уроки, будинки «забуваються» готові роботи, які треба здати до певного терміну. Якщо батьки цінують в дочки акуратність, вона стає неохайною, якщо пунктуальність - починаються запізнення, якщо самостійність - проявляється безпорадність. Все це робиться на зло, але як-би випадково.
- Дочка зауважує свій гнів і висловлює його в різкій формі. Вона може все одно піти на дискотеку демонстративно або вибрати момент і втекти. Може влаштувати скандал, сварку з батьками звинувачуючи їх, ображаючи.
Все це прояви гневливости. Але є й інший варіант:
3. Поговорити, спробувати переконати їх у важливості для неї цього заходу, умовити, щось
перейти на сторінку