Плавання під час вагітності - на

Боязнь є напевно у всіх! Що можна що то підхопити! І басейн напевно вибір особисто кожної вагітної! А от щодо приймати ванну: Що краще? Ванна або душ - кожна людина вирішує для себе. Але коли жінка чекає малюка, вона турбується про його здоров'я і задається питанням: чи можна вагітним приймати ванну. Відразу ж заспокоїмо вас - можна. Але потрібно дотримуватися певних правіла.Прежде всього, ванна кімната не повинна мати слизьких поверхонь. В саму ванну теж необхідно покласти спеціальний, що захищає вас від травм коврік.Прі вагітності не можна бути довгий час в гарячій воді: приймати душ, робити гарячі ванни для ніг і т.д. Запам'ятайте, температура води повинна бути не більше 36-37 градусів. Це комфортне середовище, що не відрізняється від температури навколоплідних вод і вашого тіла.

Перевірте також рівень хлорування води. При вагітності часті випадки виникнення алергії на сторонні хімічні прімесі.Следіте за чистотою вашої ванни. Грибкові інфекції розмножуються в організмі вагітної жінки практично безперешкодно. Аромованни - відмінний спосіб зняти ознаки токсикозу, розслабитися, прибрати нервову напругу. Але і тут для майбутніх мам є ограніченія.Запрещено приймати ароматичні ванни з маслом наступних трав, дерев і рослин: ► Чабреца

ось поясніть мені - невже немає боязні під час плавання підхопити що-небудь? а як же рекомендації лікарів вагітним приймати тільки душ, а не ванну?

може варто на спині спробувати для початку? Все ж, коли на животі пливеш, м'язи волею-неволею тягнуться, а тут за 23 тижні їх і так витягли волею-неволею.
Думаю, якщо немає зараз ніяких виділень і тягнуть болю-то нічого страшного. А якщо вже сильно переживаєте, сходіть на УЗД. Поясніть ситуацію, нехай подивляться чи все там нормально) Хороший узіст проблему, навіть маленьку, відразу побачить!

Плаваю на дачі кожні вихідні! все норм, потім легкість така. М'яз просто потянула.У мене подрузі народжувати через місяць, фігачіт разом зі мною))))) і на дно нічого не тягне. ось вже бред.наоборот, більше рухайтеся, легше народжувати будет.А то все як бабки старі стали.

Я теж начиталася, що плавати корисно ... і коли запитала у своєї Г чи можна мені сказали ні в якому разі. Як вона мнеоб'ясніла корисно тим, хто до вагітності займався активно спортом. Т. ч я не плаваю (((

Регулярні заняття в басейні зміцнюють м'язи спини, живота і промежини. Це полегшує виношування дитини, стане в нагоді при сутичках, потугах і в самих пологах. Дозволяє жінці уникнути розривів і розтяжок і після народження дитини швидше знайти колишню форму.

Занурюючись у воду з головою, майбутня мама затримує дихання і вчиться керувати ним, що допоможе їй правильно дихати при пологах. Мамині пірнання дуже благотворно діють на плід. Він бореться за кисень, борсається, завдяки чому краще розвивається фізично. Малюк пристосовується до короткочасних перебоїв з киснем. Під час пологів він має перенести значно більш тривале кисневе голодування. Така ситуація при народженні нерідко викликає у дитини стрес. А попереднє тренування зможе від нього захистити.

Вагітній жінці добре відвідувати басейн двічі на тиждень. Можна і частіше, якщо є бажання. Але не можна забувати про те, що ваш організм в цей життєвий період дуже вразливий. Тому обов'язково треба порадитися з лікарем і переконатися, що він не проти ваших занять в басейні.

Години перебування у воді цілком вистачає, щоб поплавати, розслабитися і зробити спеціальні вправи. Їх кількість залежить від фізичної підготовки майбутньої мами.

З 20 тижня плавала по 2-3рази на тиждень!) Спина взагалі перестала боліти і малюк в животі коли в воду заходила відразу проявляв активність, подобалося і йому. Тільки я ходила на спеціальні заняття для вагітних, там плавання зі вміщалося з вправами і вода спеціально для беременяшек тепліше, ніж в звичайних басейнах.

Я записалася на аквааеробіку, правда, звичайну, не для вагітних, але навантаження стандартна, мені звична, до вагітності займалася. Як в декрет піду - відразу на заняття) поки часу ніяк не можу вибрати.

Купалася в 14 тижнів в озері, до 9 місяців в басейні. Оскільки плаваю завжди багато цілий всюди де тільки можна включаючи прорив в мене летіли. (Природно вагітна в холодній воді не купалася). Лікарка буде лаяти лякаючи інфекціями ... у мене на цей рахунок свою думку. Я вважаю якщо до цього десь купався - то все буде ОК якщо там же купатися вагітної. Якщо звичайно до вагітності не особливо купався або в басейн не ходив, то звичайно ризикувати і починати плавати не варто під час вагітності. Головне не заграй позиками і грудьми - це точно шкідливо.

У своїй Г я ще не питала, але ось знайома Г говорила що якраз в 22 проходить третій УЗД і потім до тижня 28 взагалі найспокійніше час))) Щодо гігієни нічого не підкажу, мене моя навіть в простій басссейн не пускає (Каже потрібно йти туди, де є курси для Б, так як у них в воді немає хлорки, що шкідлива для Б

цікаво і пізнавально! все хотіла зайнятися яким-небудь видом спорту, та побоювалася, і до того ж прочитала десь до цього, що в першому триместрі краще взагалі відмовитися від спорту.
а тепер ось начиталася і зрозуміла, що ходьба пішки - відмінний варіант - дуже корисно подихати свіжим повітрям (якщо справа йде про парк) ніж займатися в задушливому (як це часто буває) спорт.зале і не вимагає особливих витрат!

Я займалася тайським боксом, тренування припинила на 11-12 тижні, стрибати важко стало)), але відчувала себе відмінно. Зараз продовжую заняття з тренером на тренажерах і плаваю, планую займатися до «упору»)) і всім рекомендую, стан відмінний, ніяких токсикозів, набряків, проблем зі стільцем і т.д. хоча вага набрала вже пристойний, апетит як у слона, але тіло все в тонусі, це здорово.

а я професійно танцями займалася, як дізналася про вагітність, припинила тренування, так як великі навантаження, суцільні стрибки, падіння, акробатика, тепер тільки викладаю малюкам і з ними роблю вправи. Ех і лижі гірські в цьому сезоні пропущу, чоловік не дозволяє навіть на маленьку гірку

Навіщо з тренером? Якщо у людини є пристойний досвід занять, то він може адекватно оцінити свій стан. Я на своїй 10-му тижні і бігаю (правда без прискорень), і на ровері катаюся (тільки ось втомлююся швидше, і намагаюся купин уникати), і гребу, і в тренажерний зал ходжу ... Думаю, що завдяки цьому в мене ні токсикозу, ні гіпертонусу, нічого такого ... Тільки ось лінь жахлива і сонность, тому на кожне тренування доводиться виганяти себе мало не насильно, через нехочу, зате потім самопочуття так поліпшується! Тільки ось одне питання у мене сумнів визивает- чи можна качати прес? Чи є небажані вправи для преса? я щось побоююсь робити, але швидше за все, даремно. ))

Ще є танець живота (ТЖ). Він дуже допомагає завагітніти, оскільки покращується кровообіг в органах малого таза. Ті, хто займалися хоча б місяця 3-4, можна продовжувати заняття і далі, за винятком трясінь, ну і навантаження трохи знизити потрібно. Також заняття ТЖ допомагають позбутися від варикозу. Але не варто починати ТЖ з моменту вже вагітним, саме тому як посилюється кровообіг. Мої колеги-викладачки танцюють аж до пологів, без проблем. Я теж до цих пір викладаю, хоча не впевнена, що буду так само довго. Чи не важко, але можливості зробити деякі рухи скорочуються :-)

Важко порадити, я готую собі окремо, дитина тільки може дещо з мого поїсти (наприклад, рибні котлети з духовки), а чоловік тільки смажене і жирне типу курки з макаронами. Плюс у вас вагітність.

Борщ на курячому бульйоні - низькокалорійний і смачний. Я намагаюся прості страви собі готувати. Курячі грудки можна замочити в кефірі, потім в духовку на деко закинути до готовності. Також грудку можна після кефіру обваляти в перемеленої вівсянці - типу панірування вийде. Можна з парової котлеткою з курки або риби салат (морква + яблуко + сметана 15%, морква + капуста + сіль - обмять, зелень будь-яка з черрі, капуста + огірок, і т.п.)

Пошукайте рецепти в інтернеті, їх дуже багато для правильного харчування, шукайте низькокалорійні. Я багато рецептів брала свого часу з сайту «Віта портал». там є розділ «дієта», спочатку 7 днів безкоштовно для проби, далі вже платити треба (140р в місяць зараз начебто), я іноді собі оплачую, щоб ідейки підглянути, але можна і просто в інтернеті це все знайти і підібрати вже під себе.

Я з першої б набрала 35 ... худла рік після пологів ... по системі мінус 60 ... Схудла добре ... Менше ніж ін вагітності важила ... Зараз друга вагітність ... вага набирається дуже сильно ... Одна зриваюся.

Мені ендокринолог дієту на Ел посту скинула, намагаюся дотримуватися, але стільки спокус. Хоча збільшення у всі ще немає, тільки вага відновився після токсикозу. Мій зріст 164, вага 67 кг. Я з вами.

2. «З 34 тижнів. бер-ти »відмовитися:
від м'яса, яєць, риби, птиці, мучного, круп - готуємося до пологів, поступово очищаємо кишечник "- в цьому випадку сидимо на овочах і ксіломолочке?

3. «З 38 тижнів. бер-ти »відмовитися:
від молока, залишивши тільки кисломолочні продукти - готуємося до пологів, очіщаемкішечнік. -сідім тільки на кісломолочку. і нічого більше. навіть овочів, бульйонів?

Я на 15 тижні і я вже набрала 5 зайвих кг! Хоча лікар каже, що у мене немає зайвих кг і в співвідношення ваги і зросту у мене все як треба, але до б у мене була вага 62-63, зараз 67-68 і я починаю панікувати. У мене токсикоз з першого дня затримки але виходить що коли я їм, мене не нудить, тому весь цей час я його Хандан! Благо не тягне на тортики і Пироженко, але вага все одно до них приєднався! Скажіть, якщо почну робити хоч рас в тиждень моно розвантаження, я не буду набирати зайві кг. Не хотілося б бути тюленем, який з мами стягує речі, тому що в свої не влазить ((