Глава 5 нічого не бійтеся і живіть вільно! Свобода - всередині вас

Нічого не бійтеся і живіть вільно! Свобода - всередині вас!

останньому розділі хочеться привести в приклад історію людини, який всім своїм життям довів, що, якісь б не були обставини, страх не буде керувати сильною особистістю. Це історія відомого актора Петра Вельямінова, якого глядачі пам'ятають і люблять за фільмами «Тіні зникають опівдні» і «Вічний поклик».

Життя поставила його в умови страху з дитинства, коли його батько, потомствений дворянин, відправився в табір, на будівництво «Біломорканалу». А маленький Петя не повірив в те, що його батько - «ворог народу», і не тільки не відвернувся від батька, а навіть не боявся відвідувати його в таборі.

Уже в таборі він дізнався, що посадили його матір і батька ... Здавалося, яким він може вийти на свободу, втративши молодість і здоров'я в таборах? Але Вельямінов навчився в ГУЛАГу майстерності актора, оскільки його прийняли в театр для ув'язнених, і звільнився повний надій. І анекдоти, до речі, розповідати не перестав, так і любив їх все життя ...

Роботу в провінційних театрах йому давали охоче, а в Москві було жити заборонено, до тих пір, поки його не реабілітували. І ось на початку сімдесятих, коли акторові перевалило вже за сорок років, його вперше запросили в кіно, на роль ярого більшовика. Що б міг відчувати спадкоємець давнього роду, якому зламали життя, отримавши таку пропозицію? Ймовірно, лише лють, бажання мстити, плюнути на цей шанс ...

Але Вельямінов ніколи не ніс злобу в серці, і тому був від страху і ненависті вільний. Тому пропозиція знятися в кіноепопеї «Тіні зникають опівдні» він приймає і стає всесоюзної зіркою. Так починається його кінокар'єра, яка триває ще сорок років, аж до смерті актора.

Уже коли Радянський Союз розпався, про своє минуле, про дворянських коренях Петро Сергійович міг говорити вільно. Його часто запитували: «У вас немає образи?», А він відповідав: «Образи на кого? Ображатися можна тільки на себе ». І дійсно, сильно довелося б потім ображатися на себе Петру Вельяминову, якщо б він не пішов після табору в актори, не став «висовуватися» зі страху, що знову посадять. Якщо б він образився на життя і відмовився грати за правилами радянського ладу.

Це приклад особистої мужності і внутрішньої свободи, хоча комусь може здатися, що Вельямінов зрадив пам'ять предків і відступив від принципів. Від принципів він не відступив. Тому що зберіг свободу всередині себе.

Перш ніж ви закриєте цю книгу, хочеться сказати ще кілька слів. Хочеться вірити, що в попередніх розділах ви не тільки знайшли щось корисне для себе, але вже застосували це, і побачили перший результат. Однак робота зі страхами має ряд особливостей. про які необхідно пам'ятати, щоб результат був постійним.

• Головне не почати. Головне - не кинути!

Робота зі страхом абсолютно ідентична занять спортом. Ви можете отримати швидкий результат, але ви його також швидко втратите, якщо кинете заняття. Більш того, запустивши себе, прийдете в гіршу форму, ніж було до початку занять. Також і зі страхами. Раз переступивши межу, людина може сильно зрадіти несподіваного результату і прийняти разовий випадок за систему. І потім дуже здивується, коли, потрапивши в ідентичну ситуацію, почне боятися ще більше!

Такого підступність страху. Він ніколи не проявляється з однаковою силою. І іноді як би говорить: «Я пропущу!» Ви можете дуже боятися літати, але іноді переживати абсолютно спокійні рейси, думаючи: «Ну ось, я і звик». А потім - раптом з'являється жахливий страх!

Вся справа в системі. Отримавши перші результати, не зупиняйтеся, не втрачайте пильності. Щонайменше рік потрібно ще звертати увагу на свій страх, і працювати з ним, якщо він мучив вас багато років.

• Запам'ятовуйте, що працює найкраще.

Найчастіше, коли ми переживаємо напади страху, а потім вони закінчуються, нам здається, що все відбувається випадково. Випадково почалося, скільки-то тривало, потім пішло - до наступного разу ... Насправді ж «починається» найчастіше в певних ситуаціях (або при певному нашій поведінці), а закінчується внаслідок якоїсь втішити нас думки або виробленого дії.

Якщо ви знайшли один з ключів, як себе заспокоїти, або якась думка допомогла вам подивитися на ситуацію по-новому - запам'ятайте це! Запам'ятовуйте, а краще записуйте те, що виявилося дієвим, щоб застосовувати це в наступний раз.

• Діліться з одним не сумнівами, а результатами.

Якщо вам необхідно говорити про те, що відбувається, то заведіть собі щоденник, де ви будете відзначати виконану роботу, говорити про свої сумніви, надії. Але людські вуха - не краще місце, куди ви можете виливати свої страхи. І зовсім не тому, що вас можуть зрадити, це питання ми навіть не обговорюємо. Просто, промовляючи вголос свої сумніви, ви будете сумніватися все більше і врешті-решт загрузнете в різнопланових радах.

До речі, є два типи шкідливих порад. які можуть дати нам навколишні:

1. Із серії «Та облиш ти! Нічого не сталося, все буде добре ». Таке кажуть, коли хочуть відмахнутися. Або коли примеривают вашу проблему на себе і не бачать в ній проблеми. Припустимо, ви дуже схвильовані своїми відносинами з начальством, а подруга ніде не працює і вся в дітях. Вона боїться, що чоловік піде до іншої, що дитина захворіє, а ніякого начальства вона не боїться. Його у неї просто немає!

2. Вирази, на зразок: «У тебе проблема! Тобі треба до лікаря! Так жити не можна! »Сказати таке - це нібито означає проявити глибоку турботу про людину. Насправді це теж спосіб відмежуватися від ситуації іншого, перекинувши його на фахівця. Або всмак обговорити проблему іншого, спостерігаючи її як би з боку, як в кіно. Полоскотати собі нерви.

Припустимо, від вас пішов чоловік, і подруги їдуть до вас з різних кінців міста, щоб обговорити цю ситуацію. Шляхом докладного обсмоктування вашої ситуації вони як би переконують себе: «У мене-то все добре! У мене поки до такого не дійшло ».

Правда, як ви здогадуєтеся, десь посередині. Якщо вже допомагати людині, то потрібно його для початку як слід вислухати. І не намагатися по-швидкому відв'язатися за допомогою банальних виходів з ситуацій, які ніхто ніколи не застосовує.

Якщо ж не знаєш, що порадити, чесним і правильним буде сказати: «Я дуже співчуваю тобі. Але не знаю, що тобі порадити! »

• Обов'язково відзначайте плюси, які у вас з'явилися при позбавленні від страху.

Це дуже важливо! Ми працюємо зі страхами не заради процесу, а заради майбутнього життя, яка у нас буде, коли страхи підуть. Заради того, щоб жити вільно. Тому, якщо ви відчуваєте, що страх відступив, візьміть аркуш паперу і відразу ж напишіть, які ви отримали плюси в вашому новому способі життя. Коли вам буде здаватися, що знову все погано, візьміть цей листок і перечитайте написане.

• Не бійтеся повернення того, чого ви боялися!

Єдине, що може отруювати вам життя, коли страх вже переможений, це думки на тему: «А раптом знову ...» Якщо в голові починають бродити такі висловлювання, відповідайте собі: «Ні! Все буде добре!"

Ця проста установка з часом замінить ту страшну вас думка, яка як правило приходить в одній і тій же формулюванні. Багато разів я замислювалася над питанням: що первинне? Страх, що це повернеться - і тоді запрограмована мною ситуація відбувається. Або я просто відчуваю, що це може статися - і воно трапляється. Думаю, все-таки перше. Як ми вже говорили, можна спіткнутися на рівному місці, якщо раптом почати думати, як це так виходить, що ми ходимо двома ногами і не падаємо.

• Повірте, що непереборного страху - немає!

Як ми вже говорили, найважче працювати з побутовими страхами. Іноді просто опускаються руки, коли наше тіло знову і знову як годинник спрацьовує на небажану ситуацію. І нам починає здаватися, що нічого зробити не можна, що це сильніше нас і простіше на все махнути рукою. Але в таких ситуаціях вода камінь точить! Якщо ви багато разів подумали про те, що треба позбутися даного страху - значить, уже пробили в ньому досить серйозну пробоїну. А якщо думки ще і підкріпити багаторазовими діями, позитивні зміни будуть! Просто потрібно проявити терпіння і наполегливість.

Які б сумніви в процесі роботи у вас не виникали, переривайте їх однією-єдиною думкою: «У мене все вийде, і я досягну того результату, який хочу!»

Якщо в голові починають програватися ситуації, коли ви боїтеся, коли ви зіткнулися зі своїм страхом, тут же уявляйте себе, отримав результат.

Ви нічого цього не боїтеся.

Ви вільні, спокійні, бадьорі.

Вільні від свого страху, а значить, вільні взагалі!

Поділіться на сторінці