Гіперактивність у роботі - як впоратися

Сьогодні багато говориться про синдром гіперактивності ( «надмірну активність») у дітей. А ось про те, що з них виростають гіперактивні дорослі, згадують нечасто.

Щоб стати успішними, гіперактивні люди повинні розробити для себе «психологічні фіксатори», що дозволяють доводити справи до кінця, стверджують психотерапевти.

Які працівники з гіперактивних людей?

Підбираючи службовців, багато керівників хочуть, щоб людина була активний. На співбесіді краще враження справляє той, хто «горить» справою. Але іноді цього занадто багато. Здавалося б, чим погана активність? Адже сотруднік- «електровіник» викликається брати участь у всіх поточних проектах, бере на себе додаткові обов'язки, підвищені зобов'язання.

Але через час з'ясовується: у справах плутанина, так як ця бурхлива діяльність не скоординована з роботою інших співробітників, а головне - часто активіст береться за такий обсяг роботи, який йому не під силу, і, природно, половину зробити не встигає. Ще один варіант - завдання виконує, але на місяць виявляється в лікарні через перевтому. Вийшовши на роботу, напівживий, він з тією ж енергією просить нових доручень.

Подібні люди тільки здаються енергійними, а насправді у них більше не сил, а тривожності. Їх поведінка нагадує заводну іграшку: бігає, поки не закінчився завод, потім різко падає. Гіперактивній людині складно зупинити самого себе: навіть коли він вибивається з сил, продовжує метушитися, але як би змінює плюс на мінус - може дратуватися, плакати.

Занепокоєння змушує його голосно розмовляти, часто вставати зі свого місця, ходити по офісу. Це саме ті непосиди, які крутяться на стільці, вовтузяться ногою і барабанять пальцями по столу. Всім нам не чужі подібні жести, але надактивні люди буквально не можуть всидіти на робочому місці.

Звідки береться гіперактивність?

Учені розходяться в думці, який відсоток страждаючих гіперактивністю. Одні стверджують, що така специфіка рідкісна, інші - що ці проблеми у кожного десятого дорослого, причому у чоловіків в чотири рази частіше, ніж у жінок. Щодо причин цього явища також немає єдиної гіпотези.

Вважається, що надмірна активність біологічно обумовлена, є і ідеї про зв'язок її з появою на світ за допомогою кесаревого розтину: по-перше, через вплив наркозу на мозок немовляти, по-друге, через пасивність новонародженого (від нього не було потрібно зусиль , щоб народитися, тому так складно в дорослому житті доводити почате до кінця).

Голландські психотерапевти, які спеціалізуються на допомозі таким клієнтам, стверджують: надмірна активність із зовнішнього з роками перетворюється у внутрішню. Тобто діти, схильні бігати і шуміти, виростають в пристойно поводяться дорослих, у яких шум, тривожність, страхи розростаються в підсвідомості.

Частіше за інших такі люди мають проблеми з алкоголем, лихачать на дорогах, ризикують в фінансових справах, несподівано кидають роботу.

Як впоратися з гіперактивністю?

Все ті ж «вічні двигуни» в стані швидше інших досягати відмінних результатів, якщо навчаться створювати для себе комфортні умови. Скажімо, уникати відволікаючих моментів: по можливості частина роботи виконувати вдома, в офісі сидіти в навушниках, поставити робочий стіл в затишний куточок. Якщо такого співробітника не смикати навколишні, він може виконати завдання дуже швидко.

Один з небагатьох фахівців у світі, хто вивчає гіперактивність дорослих (а також близький до неї синдром дефіциту уваги), доктор Кетлін Треба радить використовувати «підпірки для зосередження»: якщо думка відволікає - записати її і залишити «на потім», нудні справи виконувати потроху і на підйомі сил, ставити "Напоміналка» на мобільний або комп'ютер. Замість традиційних щоденників підійдуть папки з яскравими наклейками для кожного завдання. Виконав справа - прибрав листочок.

Щоб не спізнюватися, краще спробувати приїжджати на 15 хвилин раніше, адже все одно що-небудь та затримає, і як раз доберетеся вчасно.

Є багато різних способів справлятися з гіперактивністю

Звичка бродити по приміщеннях у робочий час може створити враження, що ви - ледар. Психотерапевти рекомендують використовувати всі можливості для «розумного руху»: призначати зустрічі поза офісом, брати на себе частину кур'єрських доручень, в обідній час гуляти і займатися спортом.

І, звичайно, ж, робота з документами і цифрами, одноманітний праця - не для гіперактивних. Для них більше підходять відрядження, ненормований робочий графік, завдання, що вимагають швидкого реагування і гнучкості.

Спосіб життя Що таке мобінг?

Сенс цього поняття полягає в наступному: співробітники об'єднуються і морально знущаються над одним з членів колективу.

Спосіб життя правильно скласти резюме?

Резюме - це та сама «одяг», за якою роботодавець зустрічає здобувача. Яких помилок слід уникати, щоб перша.

Кар'єра Фріланс - як організувати себе?

Кажуть, скоро необхідність в офісах відпаде. Працювати будемо вдома - спасибі технологіям.

Спосіб життя Співробітники не хочуть працювати - що робити начальнику?

Трапляється, що справи в компанії йдуть не дуже добре: співробітники працюють абияк, не бачать перспектив, спізнюються.

сьогодні Новомосковскют

Ідеї ​​Найвдаліший колір інтер'єру для вашого знака зодіаку

Прихильно ставитеся до гороскопів? Дізнайтеся, які кольори в інтер'єрі радять вам зірки.

Відносини А які у вас сексуальні відносини з чоловіком: дует або дуель?

Лікар-сексолог, кандидат медичних наук, психотерапевт Юрій Прокопенко розповідає, як знайти гармонію в сексуальних.

Ідеї ​​7 табу для спальні

Навіть якщо ви живете в скромній "однушки", спальна зона повинна бути місцем спокою й умиротворення.

Ідеї ​​5 ідей для затишку і зручності

Хочете зробити свою кімнату ще більш затишною і комфортною? Додайте в неї ці предмети інтер'єру, створюють приємну.

Дієта «Брокколі»: мінус 6 кг за 10 днів

Минулої весни я схудла на 6 кілограмів завдяки щадить і корисною дієті. Із задоволенням ділюся нею з вами!