Гімнастика і заряддка для спини при сколіозі

Сколіоз - це дуже поширене захворювання, що зустрічається у людей будь-якого віку. На ранніх стадіях багато хто не приймає серйозно дане захворювання, і момент, коли викривлення відносно легко можна було виправити, виявляється втраченим. Тому важливо не запускати хворобу і почати лікування відразу ж, як тільки помітите перші ознаки. Дуже хороші результати показує гімнастика для спини при сколіозі, особливо в комплексі з іншими способами лікування (масажі, корсетирование, фізіотерапії).
При підборі комплексу лікувальних вправ важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки тільки він зможе правильно підібрати гімнастику, яка буде враховувати особливості організму пацієнта, не зашкодить і дасть максимальний позитивний ефект.
У перший раз краще виконувати вправи під контролем фахівця, згодом боротися зі сколіозом можна буде і вдома.

Чому просто необхідно робити гімнастику при сколіозі?

Щоб відповісти на це питання варто звернутися до причин захворювання. Сколіоз дуже часто зустрічається у дітей шкільного віку особливо у тих, хто не займається спортом і не отримує достатньо активного фізичного навантаження одночасно перевантажуючи свій хребет статичними навантаженнями (наприклад, довгим сидінням на уроках і за комп'ютером). У зв'язку з цим слабкі м'язи не можуть утримати активно зростаючий хребет у правильному положенні, і він викривляється. Тому вправи при сколіозі у дітей допомагають розвинути м'язовий корсет, зробити м'язи спини досить міцними, щоб надійно утримувати хребет у потрібному положенні. Так, з ростом дитини хребет випрямиться природним чином.
Гімнастика для хребта при сколіозі дозволяє розірвати «патологічне коло», при якому з одного боку викривлення м'язи перенапружені, а з іншого - розтягнуті.
У дорослому віці ефект від гімнастики менш помітний в плані виправлення постави, адже зростання вже припинилося, а кістки стали менш гнучкими, проте не менш важливий в плані зупинки прогресування сколіозу! Тому що міцний каркас м'язів завадить хребту викривлятися далі. За допомогою гімнастики для спини при сколіозі можна досягти приголомшливих результатів: сколіоз НЕ буде прогресувати, а загальний стан організму помітно покращиться!
Вправи - ось відповідь на питання: «як лікувати сколіоз 2 ступеня?» З їх допомогою можна ефективно боротися зі сколіозом, особливо на 1-й і 2-й стадіях.

Які вправи при сколіозі найбільш ефективні?

Розглянемо найпростіші вправи, які допоможуть ефективно вести боротьбу зі сколіозом без шкоди для організму. Мінімальна зарядка для хребта при сколіозі може складатися з чотирьох наступних вправ.

Вправа 1. Пацієнт повинен лягти на спину, руки складені на потилиці (тобто на них лежить голова пацієнта). На вдиху потрібно розвести лікті в різні боки, а потім на видиху звести в вихідне положення. Дане вправу потрібно робити три-чотири рази.

Вправа 2. Пацієнту потрібно лягти на спину, після з вихідного положення - згинати ноги по черзі з підбиттям коліна до живота на видиху, випрямлення ноги проходить на вдиху. Виконується від трьох до п'яти разів.

Вправа 3. Пацієнт повинен лягти на живіт і обережно піднімати тулуб над підлогою з прогином в грудному відділі. Це робиться на вдиху, а на видиху пацієнт опускає тулуб на підлогу. Виконувати вправу можна до чотирьох разів.

Вправа 4. Виконується з вихідного положення стоячи на четвереньках. Пацієнт повинен одночасно витягати праву руку і ліву ногу на вдиху і повертати їх на підлогу на видиху. Після виконується зі зміною руки і ноги. Загалом кількість повторень може досягати шести разів.

Така зарядка для спини при сколіозі не займе багато часу, але принесе реальний ефект. Важливо пам'ятати, що вправи потрібно робити не поспішаючи. У повільному темпі не можна нашкодити хребту, а результат буде тільки краще.

Інформація на сайті надана виключно в ознайомлювальних цілях, не претендує на довідкову та медичну точність, не є керівництвом до дії.