Гімнастичний м’яч для грудних дітей

Гімнастичний м'яч - пристосування для всіх, в тому числі і для грудних дітей. Фітбол м'який, він має велику поверхню, тому розминка на ньому проста, крім того, цей великий м'яч можна катати по підлозі, граючи.

Фітбол і малюки

Великий м'яч не тільки відмінно розминає і тренує, не створюючи додаткових навантажень, він ще й допомагає пристосовуватися новонародженим до навколишнього середовища, малюк краще вивчає світ і розвивається. При цьому розвиток не тільки фізичне, а й розумовий, у маленьких дітей рухливість і розвиток інтелекту має зв'язок. Імунітет також від фізичного навантаження тільки поліпшується.

Малюкам рекомендується робити масаж, з яким добре справляється цей гімнастичний снаряд. Досить робити невеликі похитування, підтримуючи дитини на м'ячі і вже масажується животик, грудна клітка, ліквідується здуття живота. А заколисування заспокоює новонародженого, так як цей рефлекс він запам'ятовує ще в животику.

Вибір і підготовка м'ячика

Найкраще брати м'яч діаметром близько 75 сантімертов, вони не дуже великий і не дуже маленький для дитини. Крім того м'яч такого розміру підійде для занять всіх членів сім'ї, мамам теж потрібно відновитися після пологів. Гума м'яча повинна бути якісною - вона повинна бути міцною і одночасно м'якою і еластичною, такі показники мають м'ячі виробників, які спеціалізуються на фітболах. Також важливо, щоб поверхня була повністю рівною і гладкою, снаряди з масажними пухирцями і ріжками не підійдуть.

Після покупки потрібно надути м'яч насосом, але не занадто, щоб м'яч мав хорошу еластичність, стійкість і м'якість.

Користь для новонародженого

Починати заняття краще з місячного віку, однак якщо пупок зажив і нормувалося харчування і режим дитини, можна починати і з двотижневого терміну від народження. Щоб дитина не відригують занадто багато, витримайте годину після годування.

Спочатку дайте дитині звикнути до фитболу. Сидячи на стільці, поставте дитину на м'яч животом, попередньо застеливши його рушником. Дитина ще не адаптований до навколишнього середовища, тому починати краще в одязі. На першому занятті краще розподілити ролі між двома батьками - мама тримає малюка, а тато підстраховує маму.

Перше заняття - недовго. Спочатку ви самі повинні звикнути до м'яча. Сядьте на стілець або на диван, поставте м'яч перед собою. Накрийте його пелюшкою і обережно покладіть дитину на животик рівно посередині. Роздягати немовляти спочатку не обов'язково. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено, нехай хто-небудь з близьких перший час страхує вас, притримує м'яч руками.

Користь занять для малюків:

Розвиток вестибулярного апарату.
Створює ефект плавання, дитина отримує нові тактильні і зорові відчуття.
Полегшуються дитячі коліки завдяки розслабленню м'язів живота. Також покращується дихання.
Вібруючі відчуття знеболюють, стимулюють роботу органів черевної порожнини.
Ускладнюючи гімнастику на хребет, можна зміцнити спинні м'язи, також краще працює нервова система, пов'язана зі спинним мозком.
Раніше подібні вправи робилися на твердому плечі. Їх можна продовжувати, але все ж м'яка поверхня більше подобається малюкові і він більш задоволений.

найпростіші вправи

Вправи подаються в порядку ускладнення, так що робіть тренування поступово. Заняття краще починати масажем, а закінчувати плаванням, щоб все займало близько сорока хвилин.

Перший місяць

другий місяць

Коли дитина звикне, ще більше підсильте тиск на м'язи живота, тримаючи дитину двома руками в області стоп, малюк практично висить вниз головою. Не забувайте трусити малюка, похитуючи його. Не бійтеся, робіть обережно і впевнено, такий невеликий екстрим забавляє дітей.
Поставте дитини на спину і підтримуйте тільки за руки. Похитуючи, добийтеся, щоб дитина з голови до ніг повністю повторював контур м'яча, таким чином розтягнувши спину. Спочатку обережно похитуйте, а потім, можна робити руками різні рухи - плескати, схрещувати на грудях, качати вгору, вниз. Так як ця частина комплексу важче, починайте її робити не раніше ніж з місячного віку, і просите спочатку когось підстрахувати.
Таким же чином покладіть на животик, взявши за руки, качайте, звужуючи і розводячи кисті.
Покладіть дитину на спину, тримаючи за коліна, покрутіть ноги, як на велосипеді, радіус можна поступово збільшувати.
Покладіть дитину на живіт, притисніть рукою спину, іншою рукою підігніть п'яти до сідниць і таким чином качайте, розвиваючи тазостегнову частину.

Третій місяць і далі

Згодом малюк почне хапати іграшки, тому візьміть його за ноги, животиком на м'яч і дайте можливість потягнутися за предметами, розкиданими на підлозі.
Дитину можна сідати на м'яч, перевертати на животик, після тренувань він зможе сидіти з вашою допомогою.
Коли малюк буде повзати, потім - ходити, дайте йому катати м'яч по підлозі, тільки обережно, адже, упершись в нього, він може впасти.

Застереження - дитину потрібно добре тримати, причому обома руками за дві точки, так як якщо тримати за одну кінцівку, вона може постраждати. Краще біля м'яча щоб був простір і бажано м'який підлогу.

Ці вправи як для здорових, так і дітей з відхиленнями - гіпертонус, гіпотонус, ортопедичні проблеми, наприклад дисплазія суглобів тазостегнової частини. Для хворих дітей обов'язкова консультація і нагляд фахівця. Заняття дають надбавку настрою, апетиту і здоров'я, хлопці розвиваються краще і швидше.