Гігієна серцево-судинної системи людини, соціальна мережа працівників освіти

Функціональні порушення кровоносної системи та їх профілактика.

При несприятливих факторах впливу на судинну кровоносну систему людини: магнітні бурі, зміна клімату, малорухливий спосіб життя, порушення гігієни харчування, режиму дня і т.д. - виникають патологічні (хворобливі) зміни в будові і функціях судинної системи людського організму. Особливо поширеним захворюванням є атеросклероз, який як іржа роз'їдає кровоносні судини і порушує їх функцію.

Розвиток захворювання пов'язано з тим, що на внутрішній оболонці кровоносних судин розвивається набряк. При набряку збільшуються проміжки між клітинами і в усередину стінки проникають все компоненти майбутньої бляшки: жири жироподібні речовини, фібрин і т. Д. М'язова стінка кровоносної судини заповнюється жиром, стаючи пінистої, потім піниста клітина розпадається і на цьому місці утворюється атеросклеротична бляшка. Бляшки заповнюють внутрішню частину кровоносної русла, звужуючи його потік. В результаті при пересуванні крові підвищується артеріальний тиск.

Факторами ризику при підвищеному артеріальному тиску є стресові ситуації. Атеросклеротичні бляшки небезпечні ще тим, що легко виявляють, розпадаються і продукти їх розпаду розносяться потоком крові, створюючи загрозу закупорки дрібних кровоносних судин. Крім того, виявлення бляшка стає центром

освіти пристінкового тромбу, який може закупорити просвіт кровоносної судини, а відірвавшись від місця прикріплення, стати загрозою серйозних порушень кровопостачання органів і тканин.

Освіта тромбофлебіту. Кров здатна згортатися, т. Е. Переходити в драглистоподібного стан, створюючи згусток. Процес тромбоутворення життєво важливий боротьбі з кровопотерями, що утворюються в результаті травм, поранень. Тромбоутворення з судинному руслі зумовлено перетворенням білка крові фібриногену в нерозчинний або погано розчинний згусток фібрину. У цьому складному процесі бере участь велика кількість різних ферментів-прискорювачів і сповільнювачів процесу. Беруть участь в ньому і формені елементи крові-еритроцити, тромбоцити і лейкоцити.

Тромби бувають прості і змішані. Прості тромби утворюються в дрібних артеріях і капілярах і складаються або з тромбоцитів, або з фібрину і еритроцитів. Змішані тромби складаються з суміші компонентів: тромбоцитів лейкоцитів і фібрину і розташовуються переважно в венах. Наявність змішаних тромбів в великих і дрібних венах опорно-рухового апарату призводить до тромбофлебіту. При цьому захворюванні відбувається закупорка вен освіту венозних вузлів і, як наслідок варикозне розширення вен. При розвитку тромбофлебіту кровопостачання відновлюється через обхідні більш дрібні вени.

Є дані, що свідчать про те, що утворення тромбів в судинах в тій чи іншій мірі впливає на виникнення протягом і сход ревматизму, хвороб нирок, легенів та інших недуг. Існують певні чинники ризику серцево-судинних захворювань, такі, як підвищення в крові холестерину, малорухливий спосіб життя, зловживання алкоголем, фізичні перевантаження, емоційні стреси, в процесі яких в кровоносне русло виділяється велика кількість адреналіну і інших біологічно активних речовин, які активізують процес згортання крові. Фактори, що знижують ризик утворення тромбів в кровоносних судинах: здоровий спосіб життя,

активізація руху, лікування лікарськими препаратами тільки за призначенням лікаря.

Гіпертонічна хвороба. В основі гіпертонічної хвороби лежить порушення артеріального тиску, контрольоване судинного центру, розташованим в головному мозку. Порушення регуляції тиску виникає під впливом різних зовнішніх раздражителе, в тому числі емоційних стресів і нервово-психологічної напруги. Під впливом подразників відбувається активізація симпато-адреналінової системи, що включає наднирники і симпатичну систему, регулюючу діяльність всіх органів і судин. В результаті в кров надходить велика кількість адреналіну, гормону, який сприяє виникненню спазму судин, збільшує частоту і силу скорочення серцевого м'яза, яка збільшує об'єм крові, що викидається в судини. Все це і призводить до збільшення артеріального тиску.

Гіпертонічна хвороба проявляється в трьох стадіях. 1 стадія характеризується функціональними змінами, які проявляються в швидкій стомлюваності, слабкості, безсонні, головного болю. Показники артеріального тиску коливаються від 160/95 до 179/104 мм рт ст. У міру прогресування хвороби відбувається звуження дрібних артеріальних судин - артеріол, що викликає різку зміну припливу крові до органів тіла. В результаті порушується функція цих органів. Розвивається 2 стадія гіпертонії, яку називають стадією початкових гіпертонічних змін. Артеріальний тиск досягає 180 / 105-199 / 114 мм рт ст. Якщо не виконує розпорядження лікаря, то відбуваються гіпертонічні кризи.

У відповідь на психоемоційне збудження, стрес, фізичні перезавантаження. На тлі високого артеріального тиску відбувається потужний викид в кров адреналіну і інших гормонів, які сприяють різкому підвищенню тиску в артеріях. У хворого виникають сильні головні болі, біль в очах, нудота, прискорене серцебиття. При цьому різко розвивається атеросклероз. Такий стан може стати причиною виникнення ішемічної хвороби серця. При цьому з'являються сильні болі в серцевому м'язі. В результаті раптового порушення припливу крові до серцевого м'яза може розвинутися інфаркт. Загибла м'язова тканина замінюється сполучною і розвивається кардіосклероз, а згодом частіше в 3 стадії гіпертонічної хвороби розвивається серцева недостатність, при якій серце вже не може забезпечити нормальне постачання кров'ю всіх органів і тканин. З'являється задишка, прискорене серцебиття, набряки синюшність шкірних покривів, артеріальний тиск тримається стабільно 200/115 мм рт ст. і вище. Через тривале спазму кровоносних судин на цій стадії захворювання підвищується ризик розвитку мозкового інсульту, або крововиливу в мозок.

Для запобігання розвитку гіпертонічної хвороби необхідно строго слідувати порадам лікаря: збільшити фізичне навантаження, не пов'язану з сильним м'язовим напругою, наприклад більше ходити на повітрі, стежити за масою тіла, обмежити споживання солі, виключити алкоголь, куріння, перейти на молочно-овочеву дієту.

Функціональні порушення серця і їх профілактика. Болі, серцебиття, «перебої» та інші неприємні відчуття в області серця - це найбільш поширені скарги хворих при відвідуванні лікаря. Особливо часто до різних порушень серцевої діяльності призводять захворювання нервової системи, оскільки психічні переживання мають прямий зв'язок із серцевою діяльністю. Регулюючу і контролюючу функцію роботи серця і судин виконує центральна нервова система. Розглянемо взаємозв'язку функції серця і нервової системи.

З центральної нервової системи по відцентрових нервах до серця підходить нервовий імпульс - наказ, який надає вирішальний вплив на роботу серця. Інформацію про станах і зміни у функції серцево-судинної системи нервова система отримує від нервових закінчень в судинах і серці - интерорецепторов, які реагують на зміну хімічного складу середовища, температури, кров'яного тиску і т.д. У регулюючої діяльності беруть участь і гормони - речовини, що виділяються залозами внутрішньої секреції (гіпофізом, наднирковими і іншими залозами) і нервовими закінченнями (нейрогормонами). У центральній нервовій системі розташовані центри, за допомогою яких здійснюються судиноруховий реакції. Робота всієї нервової системи, яка регулює кровообіг, взаємопов'язана. Однак найважливіша координуюча роль належить корі головного мозку і підкіркових вегетативним центрам. Порушення серцевої діяльності в зв'язку з захворюванням нервової системи називають неврозом серця. Його можуть викликати сильні стресові ситуації, перенапруження, психічні травми, алкоголь, нікотин, наркотики. При неврозах часто спостерігається поєднання стенокардії та інших больових відчуттів.

До порушення функції серцевого м'яза призводить ревматизм - захворювання суглобів. Зазвичай на ревматизм хворіють діти від 8 до 13 років. Захворювання приходить несподівано, так як до предревматіческім простудних захворювань зазвичай серйозно не ставляться. Через 10-15-20 днів після ангіни, катару верхніх дихальних шляхів або гаймориту, коли людина відчуває себе нормально, раптом в суглобах (частіше в колінних і

гомілковостопних) виникає різкий біль, яка супроводжується температурою тіла 39-40 ° С. Вражений суглоб опухає, шкіра червоніє і лисніє. Під дією ліків хворобливі явища в суглобах зникають і людина відчуває себе здоровим. Але при цьому захворюванні порушується серцева діяльність. Як образно зауважив французький лікар Ласег, «ревматизм лиже суглоби, плевру, навіть мозкові оболонки, але кусає серце».

Хворобливі відхилення в діяльності серця відзначаються майже в 100% ревматичних захворювань, які часто переходять в порок серця. Це захворювання серця пов'язано з порушенням його функції в результаті ураження серцевих клапанів або звуження прикриваються ними отворів. Пороки серця бувають вроджені, які формуються в процесі внутрішньоутробного розвитку людини, і придбані, які часто розвиваються як наслідки ревматизму і зазвичай супроводжуються ураженням двостулкового клапана серця і його лівого предсердно-шлункового отвори. Профілактика захворювання - поліпшення функції серця шляхом комплексу спеціальних вправ. Харчування має бути регулярним і помірним.

Ішемічна (від грец. Іскхо - затримувати, перешкоджати і Хайма - кров) хвороба має кілька форм, серед них розрізняють стенокардію, інфаркт, постінфарктний кардіосклероз, різні порушення серцевого ритму. Найбільш поширена з них стенокардія обумовлена ​​тим, що в серцевому м'язі виникають ділянки, які недостатньо забезпечуються кров'ю. Це відбувається найчастіше від ураження артерій серця атеросклерозом, які виникають при збільшенні в крові холестерину.

Виникненню стенокардії сприяє переїдання і повнота людини, що призводить до перенапруження в роботі серця; кисневе голодування, коли людина мало буває на відкритому повітрі; мала фізична активність і стресові ситуації. Тривалий спазм однієї з вінцевих артерій може супроводжуватися повною закупоркою її просвіту. До спазму вінцевих артерій привертають такі чинники ризику, як куріння, алкоголь, наркотики, емоційний стрес. Але якщо нікотин, алкоголь, наркотики діють безпосередньо на судини, то при стресі причиною спазму коронарних,

вінцевих судин стає різкий викид в кров гормонів надниркових залоз катехоламінів (норадреналіну та адреналіну), які підвищують згортання крові, в результаті чого і відбувається спазм.

1. Заходи профілактики стенокардії. Зниження рівня холестерину в крові. Для цього необхідно максимально виключити з раціону харчування жирні сорти м'яса і риби, вершкове масло, сало, сир, сметану. Збільшити споживання овочів і фруктів. Обов'язково в день додавати в страви приблизно 30 г будь-якого рослинного масла.

2. Зниження маси тіла. Виключити з раціону жирні продукти, солодощі, борошняні вироби, обмежити споживання солі. Збільшити фізичне навантаження: ходьба, підйом по сходах, фізична робота.

3. Відмова від куріння, наркотиків, алкоголю.

Гігієна серцево-судинної системи.

Для нормального розвитку серця та його діяльності надзвичайно істотно виключити надмірні фізичні і психічні напруги, що порушують нормальний темп роботи серця, а також забезпечити його тренування шляхом раціональних і доступних для дітей фізичних вправ.

Поступове тренування серцевої діяльності забезпечує вдосконалення скорочувальних і еластичних властивостей м'язових волокон серця.

Тренування серцево-судинної діяльності досягається повсякденно проведеними фізичними вправами, спортивними заняттями і помірною фізичною працею, особливо в тих випадках, коли вони проводяться на свіжому повітрі.

Тісний одяг і вузькі сукні здавлює грудну клітку. Вузькі комірці здавлюють кровоносні судини шиї, що відбивається на кровообігу в мозку. Тугі пояси здавлюють кровоносні судини порожнини живота і тим самим ускладнюють кровообіг в органах кровообігу. Тісне взуття несприятливо відбивається на кровообігу в нижніх кінцівках.

Велике значення для гігієни серця має нормальний сон, оскільки під час сну воно працює з меншою силою і спокійніше, ніж в години неспання.