Які пити вітаміни, щоб волосся не випадало рекомендації щодо вживання
Все частіше в нинішній час люди збиваються з звичного життєвого ритму, відволікаючись на вирішення дрібних і не дуже проблем. З кожним новим стресом виснажуються сили людського організму. Він слабшає, насилу витримує негативний вплив факторів навколишнього середовища, втрачає колишню міцність імунітету. Одним з наслідків частих нервових зривів є випадання волосся. Причому стосується це не тільки представниць прекрасної половини людства, а й чоловіків. Лише дотягнувши до межі, люди зупиняються, з жахом дивляться на себе в дзеркало і задають самі собі питання: які пити вітаміни, щоб волосся не випадало?
Дійсно, волосся в поганому стані свідчать про одне: їм не вистачає корисних мікроелементів та вітамінів і їх необхідно лікувати.
Кому ж сподобається перспектива мати сумнівну шевелюру з жорстких, рідкісних, сухих або, навпаки, занадто жирного волосся? Потрібно будь-що-будь присвятити себе їх відновленню, а для цього переглянути свій спосіб життя, режим дня і харчування, відмовитися від шкідливих звичок і вживати тільки здорову їжу. Пийте вітамінні комплекси і насолоджуйтеся результатом!
Через що ми втрачаємо волосся?
Коли випадає волосся, тим більше якщо справа стосується чоловіка, він починає з занепокоєнням відшукувати причину того, що відбувається. Нею може бути що завгодно. Ось основні обставини, що провокують виникнення плішини на голові:
- Похилий вік або близький до літнього.
- Генетична схильність.
- Нервові виснаження і часті депресії.
- Хвороби аутоімунного характеру.
- Дефіцит вітамінів в організмі.
- Недолік поживних речовин.
- Хвороби ендокринної системи.
- Вживання поганої води.
- Невідповідні кліматичні умови.
- Застосування шкідливих хімічних засобів для волосся (наприклад, фарб, мусів).
- Часті і жорсткі дієти.
З усіх перерахованих причин найбільш часто зустрічається є відсутність достатньої кількості вітамінів.
Які вітаміни корисні нашим волоссю?
Якщо волосся втратили свій природний колір, потьмяніли, а нігті стали крихкими і тонкими, можете сміливо ставити собі діагноз авітаміноз. І добре, якщо на вулиці спекотне літо. У цю пору року є можливість знайти в магазинах всі потрібні волоссю продукти харчування. Потрібно лише вміти розбиратися в тому, що підходить саме вам.
Отже, виділимо головні функції деяких корисних вітамінів:
- Вітамін А (інша його назва - ретинол). Застосовуючи його, ви з подивом побачите, на що він здатний, якщо випадає волосся. Ефект буде помічений відразу ж, після того як ви збагатите свій раціон продуктами, в яких міститься ретинол. Волосся почнуть ставати гущі, будуть швидко рости і радувати вас здоровим блиском.
- Таке корисне речовина, як B1, в першу чергу значно впливає на відновлення наших клітин. Завдяки йому ми зміцнюємо свою стійкість по відношенню до стресових ситуацій, а значить, і волоссю дістається менше.
- B2 допомагає ослабленим і стоншується тканинам заповнювати свої сили, повертатися до попереднього стану, що не може не відбитися на здоров'ї нашої шевелюри.
- B3 відповідає за пігментацію, і це дозволяє волоссю довше не тьмяніти, зберігаючи свій природний відтінок.
- Відмінно позначається на стані тканин організму і вітамін В5. Він допомагає повною їх регенерації.
- Основна користь, яку несе в собі В6, полягає в запобіганні появи лупи. Забезпечуючи волосся життєво необхідними елементами, вони підживлюють їх і зміцнюють.
- Завдяки вітаміну В8 ми перестаємо втрачати наші дорогоцінні волосся, а користуючись послугами його побратима, В9, із задоволенням помічаємо, як копиця на голові з кожним днем стає густішим і пишніше.
- В12 збагачує коріння волосся належним обсягом кисню, допомагаючи їм вільно дихати.
- Аскорбінова кислота (або С) - опора нашому імунітету. Дана речовина робить волосся міцніше, внаслідок чого вони краще утримуються на шкірі і не випадають.
- D - це кальцій. А кальцій є елементом, вживання якого робить організм здоровіше, кістки стають більш міцними, поліпшується стан волосся.
- Цинк чудово справляється з головною проблемою - ранній і частою втратою волосся.
- Включивши в раціон інгредієнти, що містять мідь, ми можемо надовго віддалити появу сивини.
- Нарешті, цистеїн посилює ріст волосся.
Як правильно вибрати продукти для оздоровлення волосся?
На різних форумах люди, спілкуючись між собою, залишають дуже хороші відгуки про ефективність вітаміну А в плані підвищення росту волосся. Користувачі діляться не тільки тим, хто що п'є, враженнями про отримані результати його вживання, а й списком продуктів, які включають до свого складу ретинол. До таких можна віднести: цитрусові фрукти (апельсин, лимони), петрушку, яєчний жовток, солодкі абрикоси, свіжу моркву.
Що стосується вітамінів групи В, їх потрібно шукати в інших «смакоти». Так, В1 міститься у висівках, дріжджах, печінці, В2 - в сирих яйцях, а також в свіжої зелені. Велике його кількість в капусті брокколі. Названий нами вище В3 надійде в ваш організм разом з житом, насінням соняшнику, кисломолочними продуктами. У рибі і шампиньонах багато В5, а в плодах полуниці, сирі, волоських горіхах і картоплі - В6. Щоб волосся не випадало, їжте ікру, ріпу, боби, які збагачені вітаміном В8. Допоможе і грейпфрутовий сік. В9 шукайте в гречці і фініках, а В12 - в шпинаті і кефірі.
Відгуки людей, які перейшли на часте вживання таких фруктів, як лимони, груші, солодкі ківі і сливи (аскорбінова кислота), свідчать про різке скорочення кількості випали волосся. Огірки, сир і яблука, повні кальцію зміцнюють коріння волосся. Цинк шукайте в морських інгредієнтах, а мідь - в хлібі, булочках, різноманітних крупах і бобах. Цистеїн же міститься в м'ясі птиці, брюссельській капусті, червоному перчик і цибулі.
Вітамінні комплекси на боротьбу з втратою волосся
Крім вживання корисних і збагачених необхідними організму елементами і сполуками продуктів, можна також включити в свій щоденний раціон вітамінні комплекси. Відгуки людей самого різного віку та роду діяльності описують видимий ефект таких препаратів. Зрозуміло, якщо виникла проблема порідіння волосся, слід в першу чергу проконсультуватися з фахівцем-трихологом. Тільки він визначить першопричину захворювання і дасть потрібні рекомендації. Самолікуванням займатися не бажано, тому перед застосуванням нижчеописаних коштів постарайтеся поговорити з лікарем.
Отже, один з найбільш недорогих комплексів називається «Алфавіт». Його вартість близько двохсот рублів. Варто відзначити, що, хоча у властивостях даного препарату не заявлено ефективну дію, спрямоване на боротьбу з випаданням волосся, він саме таким і чином і працює. Застосування Алфавіту: раз в 4 години на продовження 30 днів. Потім йде відпочинок 14 днів, і курс повторюється.
«Ревалід». Його ціна дорожче, в районі 400 рублів. Завдяки вживання «Ревалід» підвищується зростання не тільки волосся, але і нігтів. Пити необхідно тричі на добу по одній капсулі. Курс становить пару-трійку місяців. Волосся після закінчення прийому стають просто чудовими.
«Префект» допоможе і волоссю, і нігтям, і шкірі. Рекомендації, описані в інструкції, пропонують випивати одну капсулу в день разом з прийомом їжі або після обіду. Перед сніданком «префект» пити не можна, інакше виникне нудота. Увага: ліки повинні бути запите великою кількістю води.
«Мерц» (представляє собою драже). Натуральне, без зайвих хімікатів, насичене корисними елементами. Надає волоссю шикарний блиск, зміцнюючи в той же час нігті. Двох таблеток щодоби буде досить. Вартість досить велика, близько п'ятисот рублів.
Серед швейцарських препаратів виділяють «Супрадин». Він бореться з таким неприємним захворюванням, як гіповітаміноз, а також нормалізує метаболізм. Представлений таблетками: можна вибрати звичайні, а можна спробувати розчинні. Випивати треба всього лише по одній таблетці в день.
Цікаве засіб під назвою «Комплекс система 4» дозволить вам швидко зупинити випадання вашого волосся. а крім того, посилити активність їх росту. У складі комплексу цілих три препарати. По-перше, це натуральний шампунь з біоелементами. По-друге, набір масок, що живлять шкіру голови. На додаток йде сироватка, яка теж збагачена природними сполуками. Пару раз протягом семи днів рекомендується використовувати всі перераховані кошти. Препарат протиалергенний.
Гранули «Селетон». Їх часто вибирають з-за приємного солодкого смаку. Та й ціна відносно невисока, приблизно 300-350 рублів. Для швидкого відновлення хворих і рідкого волосся потрібно випивати відразу по вісім таблеток за 30 хвилин до прийняття їжі. Курс триває два тижні.
Точно таку ж дію, як і у «Селетона», спостерігається у засоби під назвою «Талліум-плюс». Він відрізняється більш доступною вартістю, 250 рублів. Пити слід по вісім таблеток зараз (перед їжею, за 30 хвилин). Кількість підходів за добу - не менше ніж п'яти. Тривалість курсового лікування - два місяці.