Гарну засмагу на море

Користь сонячних ванн для здоров'я поза сумнівами: вони сприяють виробленню гормону росту серотоніну, вітаміну D, який сприяє формуванню кісткової тканини, виведення з організму холестерину. Сонце лікує шкірні захворювання, активізує імунну систему і діяльність мозку, а бронзовий загар, на загальну думку, робить людину більш привабливим.
Надлишок сонячного випромінювання може бути і небезпечний.

Надлишок сонячного світла сприяє передчасному старінню шкіри, робить її сухою, викликає поява плям.
На щастя, зараз є можливість звести до мінімуму ризик, пов'язаний з підвищеною сонячною радіацією. Потрібно тільки правильно вибрати сонцезахисний засіб.

Секрети рівного гарної засмаги
Перші дні на морі часто захмарюються таким явищем, як сонячні опіки на шкірі. Зловживаючи перебуванням під відкритими променями сонця, ми отримуємо не гарну рівну засмагу, а пухирі на шкірних покривах, печіння і свербіж.
Але уникнути цих неприємних явищ нескладно, якщо дотримуватися певних правил отримання засмаги.

- Щоб сонячні промені глибше проникали в шкіру, а загар ліг рівніше, за кілька днів до прийняття сонячних ванн гарненько відлущить з тіла всі мертві клітини за допомогою пілінгу або скрабу. Можна провести цю процедуру в салоні, а можна вдома, приготувавши натуральний скраб для тіла своїми руками.

- Засмагати потрібно в період доби, коли сонячна активність мінімальна: вранці - з 8 до 10-11 годин, ввечері - з 18 години і до заходу сонця.

- Перед прийомом сонячних ванн рекомендується використання спеціальних сонцезахисних засобів - крему з UV-фактором. Вони розрізняються ступенем захисту від сонця. Тому для кожного типу шкіри підходить певний засіб. Правильно підібрати таке допоможе лікар-дерматолог, працівник аптеки або консультант в магазині, де крему продаються.
Ультрафіолетове випромінювання є головною причиною старіння шкіри і появи на ній пігментних плям. Креми і лосьйони з захисним SPF фактором не тільки не дадуть вам обгоріти на сонці, але і допоможуть вашій шкірі надовго зберегти молодість.
Розрахувати, який саме рівень захисту необхідний особисто вам, дуже просто.
Значення SPF фактора - це коефіцієнт збільшення часу безпечного перебування на відкритому сонці. Тобто, якщо ви можете перебувати на сонці, не ризикуючи отримати опік, 5 хвилин, то з захистом 20, цей час збільшується до години (5х20 = 60).

- Перед виходом до моря виконайте ряд гігієнічних і захисних процедур.
По-перше, зніміть з шкіри всю декоративну косметику, в її складі можуть міститися компоненти, які при нагріванні під сонцем можуть викликати алергію і роздратування верхнього шару епідермісу.
Далі вимийтеся проточною водою без застосування мила і гелів, вони знімають з тіла жировий шар, а без нього шкіра стає більш уразлива до опіків.
На всі відкриті ділянки тіла нанесіть сонцезахисний крем. Особливо ретельно обробіть ніс, лоб, плечі, верхня передня частина стегон, в цих зонах шкірні покриви особливо ніжні і чутливі до впливу сонячних променів. На губи нанесіть гігієнічну помаду.

- Постійно носіть на голові капелюшок. Вона не тільки захистить голову від перегріву, але і врятує шкіру обличчя від опіків.

- Під час прийому сонячних ванн намагайтеся не мружитися, інакше в області очей залишаться незагорілі зморшки, а таке явище дуже впадає в очі.

- Перші сонячні ванни на море повинні бути за тривалістю не більше 15 хвилин в затіненому місці - під парасолькою, під навісом, в тіні дерев.
Як це не дивно, але в тіні люди теж загоряють і навіть краще, ніж на сонці. Напевно, у кожної з вас є подруга, яка приїжджає з моря з бронзовою засмагою, при цьому дивуючись, як вона примудрилася засмагнути, якщо весь відпустку просиділа в тіні. Завдяки косим сонячним променям, ви прекрасно засмагнете навіть під парасолькою, навісом або в тіні дерев. Тільки цей загар буде більш безпечним і стійким.
Поступово необхідно збільшувати час перебування під сонцем до 2-х годин.

- Швидше отримати засмагу вийде, якщо не лежати на березі, а купаючись в морі.
Справа в тому, що сонячні промені, відбиваючись від поверхні води, впливають на тіло набагато швидше і якісніше, ніж при прямому попаданні. Тому і рекомендується під час прийому сонячних ванн змочувати шкіру водою.

- Щоб отримати рівний загар, потрібно, щоб сонце однаково впливало на все тіло. А це означає, що потрібно не лежати під парасолькою на шезлонгу, а активно рухатися. Під час ігор у волейбол, виконання вправ оздоровчої гімнастики, бігу по береговій смузі вся поверхня тіла однаково висвітлюється і обігрівається сонцем, тому і засмага виходить рівномірним.

- Перебуваючи на пляжі, не буде зайвим збризкувати обличчя і тіло термальною водою. А після засмаги обов'язково наносите зволожуючі засоби. Це допоможе відновити втрачену вологу і уникнути сухості шкіри. Не обов'язково для цього вибирати щільні крему і лосьйони. Якщо ви віддаєте перевагу більш легкі кошти, скористайтеся спреями.

- Під час відпочинку на морі потрібно вживати продукти, багаті на бета-каротин. Вони сприяють виробленню меланіну - пігменту, що забезпечує смаглявий колір шкірних покривів. Бета-каротин міститься в моркві, щавлі, зелені петрушки, шипшині, болгарському перці, листі салату, абрикосах, персиках, дині, шпинаті, червоному м'ясі і яловичої печений.

Види сонцезахисних засобів
Вибрати сонцезахисний засіб серед розмаїття кремів, емульсій, молочка та гелю буде простіше, якщо пам'ятати: активні компоненти у них однакові, а назва і склад залежать від застосовуваної основи, від технології виготовлення і від маркетингового позиціонування товару.
Засоби, в достатку представлені в магазинах, за своєю дією бувають екранують і блокують.

Засоби екрануючого дії утворюють плівку, яка абсорбує ультрафіолет, пропускаючи інші види випромінювання. Вони частково проникають в шкіру, але при цьому можуть викликати алергічну реакцію. Різні активні речовини, які входять до складу таких засобів, по-різному справляються зі своїм завданням.
Вибираючи екранує крем, краще переконатися, що він містить парсол 1 789 або авобензон. Дія такого крему поширюється на ультрафіолетові промені більш широкого спектра.

Засоби блокуючого дії залишаються на поверхні шкіри, просто відображаючи сонячне випромінювання завдяки суспензії з найдрібніших частинок твердих речовин, які входять до їх складу. Слід вибирати крем, до складу якого входить оксид цинку або діоксид титану, саме ці речовини найкраще справляються із захистом від сонячних променів.
Якщо ви хочете засмагнути, знизивши при цьому надмірна дія ультрафіолетових променів, яке може привести до негативних наслідків, то вибирайте сонцезахист екрануючого типу.
Якщо ж ви хочете знизити інтенсивність всього сонячного випромінювання, отримавши при цьому можливість провести під променями Сонця більше часу, варто зупинити свій вибір на засобах блокуючого типу. В цьому випадку ви теж засмагнете, просто на це піде більше часу.

Сонцезахисні засоби будь-якого типу дії бувають звичайними і водовідштовхувальними.
Звичайні засоби легко змиваються водою, їх потрібно знову наносити на шкіру після купання. Проте, навіть на пляжі багато хто воліє звичайний крем, так як він не створює відчуття липкості.
Засоби з водовідштовхувальними властивостями залишаються на шкірі і після купання. Але не слід переоцінювати здатність такого крему протистояти впливу води: за двадцять хвилин купання його ефективність знижується приблизно на 50%. Людям з підвищеною чутливістю шкіри слід вибирати протиалергенний крем.

Особливу увагу слід звернути увагу на індекс, або фактор захисту крему.
Це показник того, у скільки разів збільшується безпечний час, який можна провести під сонячними променями. Наприклад, індекс 20 означає, що після нанесення такого крему на шкіру можна перебувати на сонці в 20 разів довше, ніж без крему.
Деякі сонцезахисні засоби містять вітаміни, мінеральні речовини і рослинні екстракти, що зволожують шкіру і знімають роздратування. Краще всього вибрати ті з них, які містять вітаміни А і Е, екстракт зеленого чаю, едельвейса, гібіскуса, алое, ромашки або календули.

Також необхідно вміти правильно застосовувати сонцезахисний крем
Інтенсивно пигментированная шкіра може певною мірою протистояти сонячному випромінюванню, однак максимальний захисний фактор у неї не перевищує 4.
Тому ті, хто не вважає за потрібне захищати засмаглу шкіру, помиляється. Навіть крем із захисним фактором 15 ефективніший, ніж хороший загар.
Вибираючи крем, слід орієнтуватися на колір шкіри, інтенсивність засмаги і район, в який ви плануєте вирушити. Якщо ваша шкіра дуже світла, ви їдете в гори або на південь в розпал літнього сезону, вибирайте крем з показниками 40-50.
У міру того, як шкіра буде зіграти і звикати до впливу сонця, можна і потрібно переходити на крем з меншим ступенем захисту. Втім, дерматологи рекомендують в жодному разі не використовувати сонцезахисні засоби з фактором захисту менше 15.
Вибравши навіть протиалергенний крем, слід нанести його на невелику ділянку шкіри, щоб перевірити, чи не викликає даний засіб алергії.
І, звичайно, разом з кремом не слід використовувати ароматичні засоби, парфуми або лосьйони, бажано також відмовитися від косметики, щоб виключити Фототоксічность реакції і поява пігментних плям на шкірі, які проходять довго, або не проходять зовсім.